Chắc hẳn bạn cũng từng bối rối không biết sáng dậy nên uống nước hay đánh răng trước đúng không nè? Nhiều chuyên gia khuyên là nên uống một cốc nước, nhưng mà thứ tự ra sao mới chuẩn nhỉ?
TS.BS Trương Hồng Sơn, Phó Tổng thư ký - Tổng hội Y học Việt Nam, Viện Trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam, đã tiết lộ câu trả lời rồi đây: uống nước ấm trước, rồi mới đánh răng sau nha!
Lý do thì đơn giản lắm, sau một đêm dài ngủ say, cơ thể bạn đang ở trạng thái thiếu nước trầm trọng luôn Nên uống nước ngay khi vừa tỉnh giấc sẽ giúp bù nước cho cơ thể. Nhâm nhi một ly nước ấm còn giúp tăng lưu thông máu, thư giãn cơ bắp hiệu quả nữa đó!
Vậy còn chuyện vi khuẩn trong miệng thì sao?
Nhiều bạn lo lắng rằng một đêm vi khuẩn sinh sôi trong miệng, uống nước trước khi đánh răng sẽ "đẩy mấy em này xuống đường tiêu hóa" mất. Nhưng mà bác sĩ Sơn giải thích rõ luôn: dù đánh răng hay không đánh răng trước khi uống nước thì vi khuẩn vẫn luôn có trong miệng, và những vi khuẩn này không gây hại đâu nhé!
Uống nước ngay sau khi ngủ dậy nên biến thành thói quen luôn, vì nó giúp kích thích sự di chuyển trong ruột dưới và giúp bạn đi vệ sinh đều đặn hơn vào mỗi buổi sáng đấy! Plus, uống một cốc nước ấm còn giúp cơ thể tỉnh táo hơn nữa
Nhưng cũng cần lưu ý một chút:
Với một số người có bệnh lý đặc biệt thì cần thận trọng hơn. Ví dụ người có bệnh phổi, tim mạch, ho nhiều đờm... thì quá trình chuyển hóa nước kém, nên uống từ từ và ít thôi, đừng uống quá nhiều cùng lúc nha!
Còn đánh răng trước rồi uống nước thì sao?
Theo chuyên gia, đây là một big NO luôn đó! Uống nước ngay sau khi đánh răng sẽ làm giảm hiệu quả của kem đánh răng. Vì sau khi đánh răng, một số thành phần có lợi trong kem đánh răng vẫn còn lưu lại trên răng để bảo vệ răng suốt cả ngày.
Theo PharmEasy, uống nước ngay sau khi đánh răng sẽ làm trôi hết những thành phần này, khiến răng không được bảo vệ tối ưu. Vậy nên nhớ: chờ khoảng 15-20 phút sau khi đánh răng mới ăn hoặc uống gì nha!
Nguồn: kenh14.vn