Nếu có 5 dấu hiệu này mỗi sáng thì đồng nghĩa cơ thể bạn gặp vấn đề, tốt nhất hãy đi khám hoặc thay đổi lối sống ngay kẻo ốm.
Ngủ là khoảng thời gian cơ thể mình "sạc pin" và restore năng lượng đó nha. Lúc này tế bào được phục hồi, bộ não được "dọn dẹp" lại, giúp mình khỏe khoắn để bắt đầu ngày mới thật tươi tỉnh. Ngủ đủ giấc còn giúp da dẻ đẹp lên, hệ miễn dịch cũng buff lên, mood cải thiện hẳn... và còn nhiều lợi ích khác nữa luôn!
Thông thường, sau khi ngủ dậy là lúc cơ thể mình trong trạng thái "full năng lượng" nhất. Nhưng mà theo chị Emillia Paluszek - chuyên gia tâm sinh học con người tại Đại học Albany (Mỹ), nếu sáng dậy mà gặp 5 dấu hiệu lạ lắm này thì đừng có coi thường mà phải đi khám ngay nhé!
**5 dấu hiệu "red flag" sau khi ngủ dậy cảnh báo có bệnh**
**1. Mệt mỏi, nhức đầu, chóng mặt**
Như đã nói ở trên, khi ngủ dậy là lúc cơ thể đã recover và ready cho ngày mới rồi. Nhưng mà nếu bạn hay bị đau đầu, chóng mặt và vẫn còn thấy mệt lả thì có thể não đang bị thiếu oxy, máu lên não không đủ hoặc mạch máu não bị hẹp đó. Đây cũng là dấu hiệu của chứng rối loạn giấc ngủ, khiến bạn không thể ngủ sâu và hồi phục được.
Nghiêm trọng hơn nè, nếu triệu chứng này kéo dài thì phải cẩn thận với bệnh ung thư luôn. Theo chị Emillia giải thích, tế bào ung thư khi phát triển và di căn sẽ "ăn hết" dinh dưỡng trong cơ thể. Điều này làm bạn thiếu hụt năng lượng và dễ thấy mệt mỏi, nhức đầu dù đã ăn uống và ngủ đủ giấc rồi. Hãy đi khám ngay nếu gặp phải nhé!
**2. Khô miệng**
Nhiều người ngủ dậy hay bị khô miệng cực kỳ khó chịu. Chị Emillia cho biết, đây là dấu hiệu cảnh báo bạn có thói quen thở bằng miệng khi ngủ, hoặc đang mắc các bệnh lý nghiêm trọng như ngưng thở tắc nghẽn khi ngủ (OSA)... Tình trạng này còn hay gặp ở những bạn hay uống rượu bia và chất kích thích nữa đó.
Khô miệng khi ngủ dậy cũng có thể là warning sớm của bệnh tiểu đường luôn. Theo đó, bệnh tiểu đường sẽ khiến cơ thể mất nước nặng nên làm miệng bị khô vào buổi sáng. Bệnh nhân đái tháo đường nếu có triệu chứng khô miệng kéo dài, hãy thường xuyên theo dõi đường huyết để điều chỉnh kịp thời nhé!
**3. Tê tay** ️
Tình trạng này thường xảy ra khi bạn nằm ngủ sai tư thế, nằm đè lên cánh tay khiến máu không thể lưu thông. Đây là tê tay do sinh lý và sẽ nhanh chóng biến mất khi bạn cử động hoặc mạch máu lưu thông trở lại. Ngược lại, nếu bạn bị tê tay dù nằm ngủ đúng tư thế thì hãy cẩn thận các loại bệnh lý nguy hiểm nha.
Theo Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia (NSF), tê tay khi thức dậy có thể là dấu hiệu sớm của hội chứng ống cổ tay - một bệnh thường gặp ở chị em mang thai hoặc người làm việc dùng cổ tay nhiều. Đây cũng là dấu hiệu sớm của bệnh tiểu đường bởi lúc này lượng đường trong máu tăng cao, làm cản trở tốc độ truyền dẫn các dây thần kinh cảm giác ở tay.
**4. Đau bụng tiêu chảy khi thức dậy**
Đi toilet vào mỗi buổi sáng là một thói quen tốt, nhưng nếu hay bị tiêu chảy khi thức dậy, thậm chí đi tới 4-5 lần thì lại là dấu hiệu có vấn đề rồi đó. Đây có thể là biểu hiện của hội chứng ruột kích thích: Bệnh nhân lúc này có đại tràng khá nhạy cảm nên sẽ làm nhu động ruột tăng gấp 3 lần sau khi thức dậy, gây tiêu chảy liên tục.
Chị Emillia chia sẻ, tiêu chảy đi ngoài vào buổi sáng có thể do bệnh viêm ruột gây nên. Các triệu chứng của bệnh viêm ruột rất dễ nhầm lẫn với các bệnh đường ruột khác luôn. Do đó bạn hãy lưu ý những dấu hiệu như hay bị đau bụng tiêu chảy vào buổi sáng, đau bụng, cân nặng giảm sút, mệt mỏi kèm chán ăn...
**5. Thở hổn hển**
Ngủ dậy bị mệt, thở dốc có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng đó bạn. Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia cảnh báo, nguyên nhân gây nên dấu hiệu này thường là chứng ngưng thở khi ngủ (OSA), hội chứng chảy dịch mũi sau hoặc chứng trào ngược axit (GERD) gây ra. Bạn cần đi bệnh viện kiểm tra để biết chính xác nha!
Ngoài ra, một vấn đề về tim mạch phổ biến là suy tim cũng có thể khiến bạn ngủ dậy bị mệt và khó thở. Tình trạng này xảy ra khi tim không thể bơm đủ lượng máu đến các cơ quan trong cơ thể, làm thiếu hụt lượng oxy. Để phòng tránh những hậu quả về sau thì bạn tuyệt đối không nên chủ quan trước dấu hiệu này nhé!
Nguồn: kenh14.vn