TổngTàiMầmNon
New member
Mỗi sáng thức dậy, hội chăm chỉ lại lập tức dọn giường gấp chăn cho ngăn nắp, chuẩn bị sẵn mindset "giường đẹp thì đời đẹp" để bắt đầu ngày mới. Thói quen này nghe có vẻ chuẩn chỉnh, giúp phòng ốc sạch sẽ và tăng năng suất làm việc phết đấy!
Nhưng plot twist là các chuyên gia về sức khỏe và vệ sinh môi trường lại khuyên ngược lại: Đừng vội gấp chăn ngay sau khi vừa ngủ dậy nha!
Nghe có vẻ khó tin nhưng sự thật là trong suốt giấc ngủ, cơ thể mình liên tục tỏa nhiệt và đổ mồ hôi. Theo các nghiên cứu, một người trưởng thành có thể mất hàng trăm mililit nước qua da và hơi thở trong một đêm luôn đó.
Lượng hơi ẩm này sẽ dính hết vào ga trải giường, gối và chăn. Nếu vừa ngủ dậy đã vội vàng gấp chăn hoặc phủ kín giường, hơi ẩm sẽ bị nhốt lại bên trong lớp vải, tạo ra "thiên đường" cho vi khuẩn, nấm mốc và đặc biệt là mạt bụi sinh sôi nảy nở.
Mạt bụi là những sinh vật siêu nhỏ sống trong môi trường ấm áp, ẩm thấp. Chúng không cắn người nhưng có thể gây dị ứng, kích ứng da, viêm mũi dị ứng hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng hen suyễn ở những bạn nhạy cảm. Nghe mà rùng mình luôn á!
Các chuyên gia khuyên là sau khi thức dậy, hãy kéo rèm cửa để ánh sáng và không khí lưu thông trong phòng. Đồng thời, nên để chăn mở tự nhiên khoảng 20-30 phút trước khi gấp hoặc trải lại giường.
Khoảng thời gian này giúp hơi ẩm còn sót lại trên chăn, ga và đệm có cơ hội bay hơi, làm giảm điều kiện thuận lợi cho vi sinh vật phát triển.
Việc thông thoáng giường ngủ cũng giúp hạn chế mùi khó chịu, đồng thời tạo cảm giác dễ chịu hơn khi leo lên giường vào buổi tối. Ai cũng thích giường khô thoáng mà đúng không?
Các chuyên gia nhấn mạnh rằng việc gấp chăn không phải là điều có hại đâu nha. Vấn đề nằm ở timing thôi!
Nếu muốn giữ phòng ngủ luôn gọn gàng, bạn vẫn có thể gấp chăn sau khi đã để giường thông thoáng một khoảng thời gian nhất định. Đây được xem là giải pháp cân bằng giữa vệ sinh, sức khỏe và thói quen sinh hoạt hằng ngày.
Bên cạnh đó, việc thường xuyên giặt ga gối, phơi chăn dưới ánh nắng mặt trời và giữ phòng ngủ khô thoáng cũng là những biện pháp quan trọng giúp hạn chế vi khuẩn, nấm mốc và mạt bụi tích tụ.
Ngoài việc chưa cần vội gấp chăn, các chuyên gia sức khỏe cũng khuyến khích mọi người duy trì một số thói quen healthy vào buổi sáng như uống một cốc nước, mở cửa đón ánh sáng tự nhiên, vận động nhẹ nhàng và ăn sáng đầy đủ.
Những hành động nhỏ này không chỉ giúp cơ thể tỉnh táo hơn mà còn góp phần cải thiện chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể về lâu dài.
Nguồn: saostar.vn