Nếu mới mở mắt tỉnh dậy mà thấy cơ thể mình có đủ 5 biểu hiện dưới đây thì chúc mừng bạn nha: Sức khỏe của bạn đang "xịn xò" vô cùng đó!
Ngày xưa người ta hay nói: "Một ngày bắt đầu từ buổi sáng". Buổi sáng không chỉ là lúc ngày mới bắt đầu, mà còn là "tấm gương thần kỳ" phản ánh chính xác nhất tình trạng sức khỏe của bạn đó nha! Nếu vừa mở mắt dậy mà cơ thể có đủ 5 dấu hiệu dưới đây thì xin chúc mừng luôn: Bạn đang sở hữu một sức khỏe cực kỳ đỉnh đó!
**1. Thức dậy tỉnh táo ngay, không ú ớ mệt mỏi **
Giấc ngủ ban đêm chính là khoảng thời gian "golden time" để cơ thể sạc pin và hồi phục năng lượng sau một ngày làm việc mệt nghỉ. Với người khỏe mạnh thì khi chuông báo thức reo, họ sẽ thấy tinh thần tỉnh táo, sảng khoái và sẵn sàng "chạy đua" với ngày mới liền.
Ngược lại, nếu bạn hay rơi vào trạng thái ngủ đủ giấc rồi nhưng sáng ra vẫn mệt như bị xe cán, chân tay bủn rủn, đầu óc mơ hồ... thì đừng coi thường nha! Đây có thể là tín hiệu cảnh báo cơ thể đang tích quá nhiều độc tố, "độ ẩm" trong người cao (theo y học cổ truyền), hoặc hậu quả của các bệnh mạn tính như thiếu máu, huyết áp thấp đó.
**2. Nước tiểu sáng có màu vàng nhạt, trong trẻo **
Đi vệ sinh ngay sau khi dậy là thói quen của đa số chúng mình rồi. Hãy dành vài giây để "soi" kỹ "sản phẩm" của mình, vì nước tiểu chính là thước đo sức khỏe của hệ bài tiết đấy nha!
Nếu nước tiểu buổi sáng của bạn có màu vàng nhạt, trong suốt và không có bọt, chứng tỏ hệ thống lọc của thận đang hoạt động rất smooth. Ngược lại, nếu thấy nước tiểu có màu vàng đậm như nước trà đen, có mùi hôi nặng hoặc nổi bọt lâu không tan (dấu hiệu của tiểu đạm), bạn nên đi kiểm tra chức năng thận càng sớm càng tốt nha!
**3. Đi "giải quyết nỗi buồn" đều đặn mỗi sáng **
Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ duy trì thói quen đi vệ sinh đều đặn vào buổi sáng. Theo các chuyên gia y tế thì "tiêu chuẩn vàng" của hệ đường ruột tốt là đi nhanh gọn, phân có màu vàng chuối hoặc nâu vàng, thành dạng và không bị dính vào thành bồn cầu.
Nếu bạn hay bị táo bón, tiêu chảy hoặc phân lỏng nát, dính rít (khó xả sạch), thì điều đó phản ánh chế độ ăn uống thiếu chất xơ hoặc chức năng tỳ vị, đường ruột đang có vấn đề đó.
**4. Cảm thấy đói và muốn ăn sáng ngay **
Sau một đêm dài khoảng 7-8 tiếng không ăn gì, một cơ thể có sự trao đổi chất tốt sẽ phát ra tín hiệu "đòi ăn" vào buổi sáng. Cảm giác thèm ăn, ăn ngon miệng chính là minh chứng cho thấy dạ dày và hệ tiêu hóa của bạn đang hoạt động cực kỳ khỏe mạnh.
Ngược lại, nếu vừa ngủ dậy bạn đã thấy chướng bụng, đầy hơi, miệng đắng ngắt, buồn nôn hoặc hoàn toàn không muốn ăn, thì hãy cẩn thận với các bệnh lý về dạ dày, gan hoặc mật nhé!
**5. Da mặt mịn màng, hồng hào tự nhiên
**
Hãy soi gương ngay sau khi thức dậy nha. Một người có khí huyết lưu thông tốt, nội tạng khỏe mạnh sẽ có làn da buổi sáng mịn màng, hồng hào tự nhiên và có độ bóng nhất định.
Nếu nhận thấy gương mặt nhợt nhạt, xỉn màu, hoặc vùng mắt và mặt bị sưng phù nghiêm trọng (trừ trường hợp uống quá nhiều nước trước khi ngủ), rất có thể cơ thể bạn đang gặp vấn đề về tuần hoàn máu hoặc suy giảm chức năng thận, khiến nước bị tích tụ đó.
**Bonus tip: Đánh răng hay uống nước trước khi thức dậy? **
Thói quen uống một cốc nước ấm ngay sau khi thức dậy được chứng minh là mang lại vô vàn lợi ích: Giúp bù nước mất đi qua đêm, kích thích nhu động ruột và thải độc cơ thể. Tuy nhiên, một câu hỏi khiến nhiều người đau đầu là: Nên uống nước trước hay đánh răng trước?
Lời khuyên từ các nha sĩ là: **Hãy đánh răng trước rồi mới uống nước nha!**
Nguyên nhân là vì trong suốt một đêm ngủ dài, các mảng bám thức ăn thừa còn sót lại trong kẽ răng sẽ kết hợp với các muối canxi trong nước bọt, dễ hình thành cao răng và tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi nhan nhản trong khoang miệng. Nếu bạn chưa đánh răng đã vội uống nước, vô tình bạn đã "nuốt phải" một lượng lớn vi khuẩn này vào trong dạ dày đó!
Nguồn: soha.vn
Ngày xưa người ta hay nói: "Một ngày bắt đầu từ buổi sáng". Buổi sáng không chỉ là lúc ngày mới bắt đầu, mà còn là "tấm gương thần kỳ" phản ánh chính xác nhất tình trạng sức khỏe của bạn đó nha! Nếu vừa mở mắt dậy mà cơ thể có đủ 5 dấu hiệu dưới đây thì xin chúc mừng luôn: Bạn đang sở hữu một sức khỏe cực kỳ đỉnh đó!
**1. Thức dậy tỉnh táo ngay, không ú ớ mệt mỏi **
Giấc ngủ ban đêm chính là khoảng thời gian "golden time" để cơ thể sạc pin và hồi phục năng lượng sau một ngày làm việc mệt nghỉ. Với người khỏe mạnh thì khi chuông báo thức reo, họ sẽ thấy tinh thần tỉnh táo, sảng khoái và sẵn sàng "chạy đua" với ngày mới liền.
Ngược lại, nếu bạn hay rơi vào trạng thái ngủ đủ giấc rồi nhưng sáng ra vẫn mệt như bị xe cán, chân tay bủn rủn, đầu óc mơ hồ... thì đừng coi thường nha! Đây có thể là tín hiệu cảnh báo cơ thể đang tích quá nhiều độc tố, "độ ẩm" trong người cao (theo y học cổ truyền), hoặc hậu quả của các bệnh mạn tính như thiếu máu, huyết áp thấp đó.
**2. Nước tiểu sáng có màu vàng nhạt, trong trẻo **
Đi vệ sinh ngay sau khi dậy là thói quen của đa số chúng mình rồi. Hãy dành vài giây để "soi" kỹ "sản phẩm" của mình, vì nước tiểu chính là thước đo sức khỏe của hệ bài tiết đấy nha!
Nếu nước tiểu buổi sáng của bạn có màu vàng nhạt, trong suốt và không có bọt, chứng tỏ hệ thống lọc của thận đang hoạt động rất smooth. Ngược lại, nếu thấy nước tiểu có màu vàng đậm như nước trà đen, có mùi hôi nặng hoặc nổi bọt lâu không tan (dấu hiệu của tiểu đạm), bạn nên đi kiểm tra chức năng thận càng sớm càng tốt nha!
**3. Đi "giải quyết nỗi buồn" đều đặn mỗi sáng **
Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ duy trì thói quen đi vệ sinh đều đặn vào buổi sáng. Theo các chuyên gia y tế thì "tiêu chuẩn vàng" của hệ đường ruột tốt là đi nhanh gọn, phân có màu vàng chuối hoặc nâu vàng, thành dạng và không bị dính vào thành bồn cầu.
Nếu bạn hay bị táo bón, tiêu chảy hoặc phân lỏng nát, dính rít (khó xả sạch), thì điều đó phản ánh chế độ ăn uống thiếu chất xơ hoặc chức năng tỳ vị, đường ruột đang có vấn đề đó.
**4. Cảm thấy đói và muốn ăn sáng ngay **
Sau một đêm dài khoảng 7-8 tiếng không ăn gì, một cơ thể có sự trao đổi chất tốt sẽ phát ra tín hiệu "đòi ăn" vào buổi sáng. Cảm giác thèm ăn, ăn ngon miệng chính là minh chứng cho thấy dạ dày và hệ tiêu hóa của bạn đang hoạt động cực kỳ khỏe mạnh.
Ngược lại, nếu vừa ngủ dậy bạn đã thấy chướng bụng, đầy hơi, miệng đắng ngắt, buồn nôn hoặc hoàn toàn không muốn ăn, thì hãy cẩn thận với các bệnh lý về dạ dày, gan hoặc mật nhé!
**5. Da mặt mịn màng, hồng hào tự nhiên
**Hãy soi gương ngay sau khi thức dậy nha. Một người có khí huyết lưu thông tốt, nội tạng khỏe mạnh sẽ có làn da buổi sáng mịn màng, hồng hào tự nhiên và có độ bóng nhất định.
Nếu nhận thấy gương mặt nhợt nhạt, xỉn màu, hoặc vùng mắt và mặt bị sưng phù nghiêm trọng (trừ trường hợp uống quá nhiều nước trước khi ngủ), rất có thể cơ thể bạn đang gặp vấn đề về tuần hoàn máu hoặc suy giảm chức năng thận, khiến nước bị tích tụ đó.
**Bonus tip: Đánh răng hay uống nước trước khi thức dậy? **
Thói quen uống một cốc nước ấm ngay sau khi thức dậy được chứng minh là mang lại vô vàn lợi ích: Giúp bù nước mất đi qua đêm, kích thích nhu động ruột và thải độc cơ thể. Tuy nhiên, một câu hỏi khiến nhiều người đau đầu là: Nên uống nước trước hay đánh răng trước?
Lời khuyên từ các nha sĩ là: **Hãy đánh răng trước rồi mới uống nước nha!**
Nguyên nhân là vì trong suốt một đêm ngủ dài, các mảng bám thức ăn thừa còn sót lại trong kẽ răng sẽ kết hợp với các muối canxi trong nước bọt, dễ hình thành cao răng và tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi nhan nhản trong khoang miệng. Nếu bạn chưa đánh răng đã vội uống nước, vô tình bạn đã "nuốt phải" một lượng lớn vi khuẩn này vào trong dạ dày đó!
Nguồn: soha.vn