CocMai9849
New member
Không phải lúc nào não bạn cũng "online" đủ sáng để ra quyết định đúng đắn đâu nhé! Các nhà khoa học đã chứng minh là con người mình hay làm những lựa chọn sai be bét khi đang ở trong tình trạng siêu phổ biến mà ai cũng gặp
Nhiều người thấy việc phải đưa ra quyết định là một nhiệm vụ khó khăn vãi. Và thật sự, nó có thể khiến bạn mắc kẹt trong đó khá lâu luôn đấy.
Hóa ra có mối liên hệ giữa "timing" đưa ra lựa chọn và khả năng bạn sẽ quyết định sai lầm. Theo một nghiên cứu, thời điểm tệ nhất để ra quyết định là khi... **bạn đang đói bụng** đó!
Một nghiên cứu năm 2019 được đăng trên tạp chí Psychonomic Bulletin & Review cho thấy cơn đói ảnh hưởng siêu to khổng lồ đến khả năng ra quyết định của một người bằng cách khiến họ mất kiên nhẫn nhanh vl.
Khi quyết định lúc đói, người ta có xu hướng chọn thứ gì ngay trước mắt dù kết quả không to lắm thay vì những lựa chọn lâu dài, có tầm nhìn xa trông rộng. Ăn bát vàng bát bạc chứ không ăn bát sứ bát sành là đây
Tác giả nghiên cứu Benjamin Vincent, giảng viên tâm lý tại Đại học Dundee, cho biết: "Chúng tôi nhận thấy có một tác động khủng, sở thích của mọi người thay đổi rõ rệt từ dài hạn sang ngắn hạn khi đói".
Theo Vincent, những phát hiện không dừng lại ở các quyết định liên quan đến đồ ăn đâu. Đói có thể ảnh hưởng đến nhiều loại lựa chọn khác, kể cả chuyện tiền bạc và quan hệ giữa người với người nữa.
"Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy cơn đói cũng có thể tác động đến các loại quyết định khác.
Giả sử bạn sẽ nói chuyện với một nhà tư vấn về lương hưu hoặc thế chấp - trong khi đói, bạn sẽ đưa ra quyết định nóng vội và ngắn hạn hơn", ông chia sẻ.
Jennifer Weaver-Breitenbecher, một nhà trị liệu tâm lý và chủ sở hữu của một cơ sở tư nhân ở Rhode Island, nói rằng việc chúng ta không nên đưa ra quyết định khi đói là dựa trên thực tế là các nhu cầu cơ bản của bạn chưa được đáp ứng lúc đó.
Cô giải thích: "Chúng ta có thể trở nên dễ bị tổn thương về mặt cảm xúc khi những nhu cầu cơ bản của chúng ta không được đáp ứng".
Ví dụ, nếu bạn thiếu ngủ hoặc cần ăn, bạn có nhiều khả năng bốc đồng khi đưa ra quyết định vì não của bạn không có năng lượng để dành cho những thứ mà nó coi là không đe dọa đến tính mạng".
Cô giải thích rằng khi bạn quan tâm đến "tiêu chí duy trì sự sống trong cuộc" thông qua đồ ăn, thì não của bạn có thể giải phóng một số năng lượng và làm việc kém hiệu quả hơn.
Nếu bạn vẫn cảm thấy khó đưa ra quyết định, hãy đọc thêm nhé!
**1. Thu hẹp quyết định xuống chỉ còn hai lựa chọn**
Nếu bạn thấy mình gặp khó khăn trong việc đưa ra lựa chọn, có thể bạn đang cho bản thân quá nhiều option rồi đó.
Một nghiên cứu ngày 3 tháng 2 được công bố trên tạp chí Nature Human Behavior đã kết luận rằng cách tốt nhất để đưa ra quyết định nhanh chóng và hiệu quả là thu hẹp mọi thứ xuống chỉ còn hai lựa chọn thôi.
**2. Hãy viết quyết định của bạn ra một tờ giấy**
Trong một bài báo cho Psychology Today, Marcia Reynolds, Tiến sĩ tâm lý học, đã viết rằng mẹo tốt nhất mà cô dùng để quyết định đúng đắn hơn là viết ra giấy.
Cô khuyên rằng mọi người nên viết "quyết định của họ ra một tờ giấy và cất nó đi mà không thực hiện nó ngay".
Sau đó, họ có thể xem lại tờ giấy đó vào ngày hôm sau hoặc trong vài ngày tới và xem liệu quyết định họ chọn có phải là điều mà họ vẫn cảm thấy thoải mái hay không. Old but gold luôn!
**3. Ghi nhãn cảm xúc của bạn xung quanh quyết định**
Nhà tâm lý trị liệu Amy Morin, đã giải thích trong một bài báo cho VeryWell Mind cho biết cảm xúc có thể che khuất tầm nhìn của bạn đấy.
Tuy nhiên, nhiều người không thực sự biết cảm xúc của họ là gì bởi vì họ chưa "gắn nhãn" chúng — điều này có thể khiến mọi người đánh giá sai cảm xúc của họ và thay đổi quyết định đã đưa ra.
Morin nói rằng bạn nên "tạo thói quen hàng ngày để ghi nhãn cảm xúc của mình" và sau đó "dành một phút để xem xét những cảm xúc đó có thể ảnh hưởng như thế nào đến quyết định của bạn". Hiểu bản thân là cách tốt nhất nha!
**4. Nói chuyện với người mà bạn tin tưởng**
Reynolds cho biết việc tìm người khác tham khảo có thể là chìa khóa giúp bạn đưa ra quyết định. Cô gợi ý hãy tìm một người mà bạn cảm thấy có thể đưa ra những lời khuyên tốt nhất và chỉ ra những ưu và khuyết điểm của quyết định nào đó.
Nguồn: soha.vn