Heo2k95174
New member
Dạo này thời tiết Sài Gòn nóng đến mức muốn "tan chảy" luôn á! Nhiệt độ ngoài trời dao động quanh 36 độ C, mà ở những con đường ít cây xanh thì còn lên tận 40 độ C nữa cơ. Trong điều kiện khắc nghiệt như vầy, ra ngoài mà không biết tự bảo vệ mình thì dễ bị sốc nhiệt, say nắng và đủ thứ hậu quả nghiêm trọng lắm đó!
Vì thế, check ngay list những việc phải làm khi đi ngoài trời nắng để tránh "toang" giữa trời nắng chang chang này nhaaa!
Thoa kem chống nắng đi đã!
Kem chống nắng giờ phải là bestie của bạn rồi đó! Thoa kem chống nắng sẽ giúp bảo vệ da, tránh những tác hại do nắng nóng và tia UV gây ra. Nhưng mà nhớ chọn loại phù hợp với da mình nha, nên là loại có độ SPF trên 30 và phải thoa trước khi ra đường khoảng 20 phút để kem kịp phát huy tác dụng. Sau mỗi 2 tiếng lại phải thoa lại vì lớp kem cũ đã hết hiệu lực rồi đó!
Trang bị đồ chống nắng cho chắc ăn
Đừng tưởng đã thoa kem chống nắng là có thể ra ngoài thoải mái nhé! Kem chống nắng không phải "siêu nhân" đâu, không thể bảo vệ bạn một cách tuyệt đối dưới cái nắng gắt như hiện tại được. Vậy nên đừng quên bộ combo chống nắng gồm: áo chống nắng (hoặc mang ô nếu đi bộ), mũ/nón, khẩu trang, kính mát... Tốt nhất là hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng để giảm thiểu hậu quả xấu cho sức khỏe nha!
Tránh những khung giờ "độc" nhất
Các khung giờ 11h - 13h và 15h - 17h là lúc ánh nắng mạnh nhất, tia UV cao ngất ngưởng, ảnh hưởng siêu lớn đến làn da nói riêng và sức khỏe nói chung. Vào thời điểm này mà ra ngoài, nếu không cẩn thận còn có thể bị say nắng nữa đó!
Vì thế, nếu không có việc gấp thì tốt nhất nên tránh các khung giờ này, và đặc biệt đừng ở ngoài quá lâu. Nếu thấy cơ thể mệt mỏi, choáng váng, hoa mắt, chóng mặt thì dừng lại ngay, tìm bóng râm để nghỉ để phòng tránh tình trạng say nắng nhé!
Cẩn thận với yên xe máy nóng như lửa
Xe máy là phương tiện di chuyển chủ yếu của người Sài Gòn mà. Tuy nhiên, nó có thể "phản chủ" nếu bạn không cẩn thận trong những ngày nắng nóng thế này đó! Phần yên xe có thể trở thành một miếng giữ nhiệt, gây bỏng rát, tấy đỏ khi ngồi lên, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe vùng kín và thậm chí là gây vô sinh ở nam giới luôn.
Chính vì vậy, trong những ngày nắng nóng, bạn cần chú ý che chắn yên xe máy khi để bên ngoài, trước khi lên xe thì hãy kiểm tra nhiệt độ và nếu yên xe vẫn nóng thì vẩy một chút nước chờ nguội bớt. Ngoài ra cũng có thể phủ một tấm vải rồi hãy ngồi lên để đảm bảo an toàn hơn nha!
Uống nước nhiều vào, nhiều vào!
Nắng nóng sẽ khiến cơ thể mất nước rất nhanh, dễ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, sốc nhiệt... Vì vậy, để tăng cường sức đề kháng nhằm chống chọi với ánh nắng, đồng thời bổ sung độ ẩm cho làn da thì bạn nên uống nước nhiều hơn. Mình có thể uống cả nước trái cây để tăng cường vitamin cho cơ thể nữa nhé!
Checklist chăm sóc da sau khi về nhà:
• Làm dịu da bằng nước mát
• Uống một cốc nước mát
• Dưỡng ẩm cho da
• Xịt khoáng
Nguồn: kenh14.vn