Mạng xã hội đang xôn xao về câu chuyện một runner 41 tuổi ở Đà Nẵng đột ngột ra đi, khiến cả cộng đồng chạy bộ phải bàng hoàng và xót xa
Trước đó, anh xuất hiện trên đường chạy một giải marathon với vẻ khỏe mạnh bình thường. Thế nhưng trong bài đăng cuối cùng trên mạng xã hội, anh chia sẻ không thể hoàn thành cự ly đã đăng ký do nhịp tim tăng nhanh bất thường. Tối cùng ngày đó, anh đã đột tử tại nhà.
Điều khiến mọi người càng thêm sốc là anh đã gắn bó với chạy bộ nhiều năm, tập luyện đều đặn và được đánh giá có thể trạng rất tốt. Vậy mà vẫn có thể xảy ra bi kịch như vậy...
Tập quá sức = nguy hiểm cho tim!
Theo PGS-TS-BS Nguyễn Huy Thắng, Chủ tịch Hội Đột quỵ TPHCM kiêm Trưởng Khoa Bệnh lý mạch máu não-Bệnh viện Nhân dân 115 (TPHCM), với người bình thường, việc tập luyện chỉ nên ở mức vừa phải thôi nha! Mỗi buổi chạy từ 5-10km đã đủ để nâng cao sức khỏe rồi, không nên "cày" các giải marathon liên tục khi chưa được đánh giá đầy đủ về thể lực.
Trái tim mỗi người đều có một ngưỡng chịu đựng nhất định. Khi phải hoạt động ở cường độ quá cao, vượt xa khả năng đáp ứng bình thường, thậm chí lên tới 200% công suất trong thời gian dài, tim có thể kiệt sức và đột ngột ngừng hoạt động luôn Lúc đó cơ hội sống sót gần như... bằng 0.
"Việc tập luyện cần được thực hiện theo chương trình bài bản, có huấn luyện viên hướng dẫn, có bác sĩ theo dõi, đi kèm các đợt khám sức khỏe định kỳ và chế độ dinh dưỡng hợp lý. Chạy những cự ly dài nhưng nếu thiếu sự chuẩn bị và giám sát chuyên môn sẽ tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe" - PGS Thắng nhấn mạnh.
Lời khuyên dành cho các runner:
Các chuyên gia khuyến cáo trước khi tham gia các giải thể thao, đặc biệt là những môn có cường độ cao như marathon, mỗi người nên đi khám sức khỏe tổng quát để biết tình trạng cơ thể mình thế nào. Việc này giúp phát hiện sớm các bệnh lý tiềm ẩn, nhất là bệnh tim mạch.
Người tập luyện nên được kiểm tra gắng sức tim phổi, chỉ khi các chỉ số đảm bảo an toàn mới tham gia các hoạt động hao tổn nhiều về thể lực nhé!
Nguồn: kenh14.vn
Trước đó, anh xuất hiện trên đường chạy một giải marathon với vẻ khỏe mạnh bình thường. Thế nhưng trong bài đăng cuối cùng trên mạng xã hội, anh chia sẻ không thể hoàn thành cự ly đã đăng ký do nhịp tim tăng nhanh bất thường. Tối cùng ngày đó, anh đã đột tử tại nhà.
Điều khiến mọi người càng thêm sốc là anh đã gắn bó với chạy bộ nhiều năm, tập luyện đều đặn và được đánh giá có thể trạng rất tốt. Vậy mà vẫn có thể xảy ra bi kịch như vậy...
Tập quá sức = nguy hiểm cho tim!
Theo PGS-TS-BS Nguyễn Huy Thắng, Chủ tịch Hội Đột quỵ TPHCM kiêm Trưởng Khoa Bệnh lý mạch máu não-Bệnh viện Nhân dân 115 (TPHCM), với người bình thường, việc tập luyện chỉ nên ở mức vừa phải thôi nha! Mỗi buổi chạy từ 5-10km đã đủ để nâng cao sức khỏe rồi, không nên "cày" các giải marathon liên tục khi chưa được đánh giá đầy đủ về thể lực.
Trái tim mỗi người đều có một ngưỡng chịu đựng nhất định. Khi phải hoạt động ở cường độ quá cao, vượt xa khả năng đáp ứng bình thường, thậm chí lên tới 200% công suất trong thời gian dài, tim có thể kiệt sức và đột ngột ngừng hoạt động luôn Lúc đó cơ hội sống sót gần như... bằng 0.
"Việc tập luyện cần được thực hiện theo chương trình bài bản, có huấn luyện viên hướng dẫn, có bác sĩ theo dõi, đi kèm các đợt khám sức khỏe định kỳ và chế độ dinh dưỡng hợp lý. Chạy những cự ly dài nhưng nếu thiếu sự chuẩn bị và giám sát chuyên môn sẽ tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe" - PGS Thắng nhấn mạnh.
Lời khuyên dành cho các runner:
Các chuyên gia khuyến cáo trước khi tham gia các giải thể thao, đặc biệt là những môn có cường độ cao như marathon, mỗi người nên đi khám sức khỏe tổng quát để biết tình trạng cơ thể mình thế nào. Việc này giúp phát hiện sớm các bệnh lý tiềm ẩn, nhất là bệnh tim mạch.
Người tập luyện nên được kiểm tra gắng sức tim phổi, chỉ khi các chỉ số đảm bảo an toàn mới tham gia các hoạt động hao tổn nhiều về thể lực nhé!
Nguồn: kenh14.vn