Rau ngót - món quen thuộc trên mâm cơm nhà mình giờ đây được "phong thánh" thành siêu thực phẩm đấy các bạn ơi! 
Không chỉ ngon miệng mà loại rau này còn mang cả kho báu dinh dưỡng mà nhiều người chưa hề biết nè.
Với lượng chất xơ "khủng" cùng đầy đủ vitamin và khoáng chất thiết yếu, rau ngót xứng danh là "siêu thực phẩm" cho hệ tiêu hóa luôn. Chất xơ trong rau giúp ruột hoạt động mượt mà, chặn đứng chứng táo bón khó chịu, giúp hệ tiêu hóa "chạy êm" hơn. Thêm nữa là nó còn nhuận tràng, giảm cảm giác đầy hơi khó tiêu nữa đó!
Theo Đông y thì rau ngót có tính mát, vị ngọt như một "lá chắn" tự nhiên, giúp cơ thể detox độc tố và giải nhiệt cực đỉnh. Đặc biệt, nó còn kháng khuẩn, chống viêm, support điều trị mụn nhọt, rôm sảy và làm dịu các vết thương ngoài da nữa. Với khả năng lợi tiểu "bá đạo", rau ngót còn được dùng để hỗ trợ điều trị các bệnh về đường tiết niệu luôn.
Rau ngót là "mỏ vàng" cung cấp sắt đấy các bạn ơi! Sắt là thành phần quan trọng tạo nên hemoglobin - protein trong hồng cầu có nhiệm vụ vận chuyển oxy đi nuôi cơ thể. Ăn rau ngót thường xuyên giúp tăng cường sản xuất hồng cầu, ngăn ngừa thiếu máu, mệt mỏi, và cải thiện sức đề kháng. Đặc biệt hữu ích cho các mẹ bầu, các bé đang lớn và người bị thiếu máu nha!
Các hoạt chất sinh học trong rau ngót như flavonoid và insulin thực vật giúp tăng cường độ nhạy cảm của tế bào với insulin, đồng thời giảm hấp thu glucose ở ruột. Nhờ đó mà rau ngót góp phần ổn định đường huyết, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 và các biến chứng nguy hiểm.
Bên cạnh đó, rau ngót còn giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, tốt cho hệ tiêu hóa, tim mạch và tăng cường sức đề kháng. Bổ sung rau ngót vào chế độ ăn hàng ngày là cách đơn giản mà hiệu quả để kiểm soát đường huyết và nâng cao sức khỏe tổng thể đó!
Kali - khoáng chất dồi dào trong rau ngót, giúp điều hòa huyết áp bằng cách làm giãn nở mạch máu. Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa như flavonoid và carotenoid có tác dụng bảo vệ thành mạch máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Ngoài ra, magie và chất xơ trong rau ngót cũng góp phần ổn định nhịp tim, giảm cholesterol xấu và bảo vệ tim mạch toàn diện. Ăn rau ngót hàng ngày là cách đơn giản mà hiệu quả để chăm sóc sức khỏe tim mạch đấy nha!
Rau ngót chứa ít calo, nhiều chất xơ, tạo cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn - quá hợp với hội muốn giảm cân! Bổ sung rau ngót vào thực đơn eat clean giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng mà không lo tăng cân. Vitamin C và các chất chống oxy hóa trong rau ngót giúp chống lão hóa, làm sáng da, giảm thâm nám, tàn nhang. Đắp mặt nạ rau ngót hoặc uống nước rau ngót thường xuyên giúp duy trì làn da khỏe đẹp, trẻ trung nha các chị em!
Nguồn: soha.vn
Không chỉ ngon miệng mà loại rau này còn mang cả kho báu dinh dưỡng mà nhiều người chưa hề biết nè.Với lượng chất xơ "khủng" cùng đầy đủ vitamin và khoáng chất thiết yếu, rau ngót xứng danh là "siêu thực phẩm" cho hệ tiêu hóa luôn. Chất xơ trong rau giúp ruột hoạt động mượt mà, chặn đứng chứng táo bón khó chịu, giúp hệ tiêu hóa "chạy êm" hơn. Thêm nữa là nó còn nhuận tràng, giảm cảm giác đầy hơi khó tiêu nữa đó!
Theo Đông y thì rau ngót có tính mát, vị ngọt như một "lá chắn" tự nhiên, giúp cơ thể detox độc tố và giải nhiệt cực đỉnh. Đặc biệt, nó còn kháng khuẩn, chống viêm, support điều trị mụn nhọt, rôm sảy và làm dịu các vết thương ngoài da nữa. Với khả năng lợi tiểu "bá đạo", rau ngót còn được dùng để hỗ trợ điều trị các bệnh về đường tiết niệu luôn.
Rau ngót là "mỏ vàng" cung cấp sắt đấy các bạn ơi! Sắt là thành phần quan trọng tạo nên hemoglobin - protein trong hồng cầu có nhiệm vụ vận chuyển oxy đi nuôi cơ thể. Ăn rau ngót thường xuyên giúp tăng cường sản xuất hồng cầu, ngăn ngừa thiếu máu, mệt mỏi, và cải thiện sức đề kháng. Đặc biệt hữu ích cho các mẹ bầu, các bé đang lớn và người bị thiếu máu nha!
Các hoạt chất sinh học trong rau ngót như flavonoid và insulin thực vật giúp tăng cường độ nhạy cảm của tế bào với insulin, đồng thời giảm hấp thu glucose ở ruột. Nhờ đó mà rau ngót góp phần ổn định đường huyết, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 và các biến chứng nguy hiểm.
Bên cạnh đó, rau ngót còn giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, tốt cho hệ tiêu hóa, tim mạch và tăng cường sức đề kháng. Bổ sung rau ngót vào chế độ ăn hàng ngày là cách đơn giản mà hiệu quả để kiểm soát đường huyết và nâng cao sức khỏe tổng thể đó!
Kali - khoáng chất dồi dào trong rau ngót, giúp điều hòa huyết áp bằng cách làm giãn nở mạch máu. Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa như flavonoid và carotenoid có tác dụng bảo vệ thành mạch máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Ngoài ra, magie và chất xơ trong rau ngót cũng góp phần ổn định nhịp tim, giảm cholesterol xấu và bảo vệ tim mạch toàn diện. Ăn rau ngót hàng ngày là cách đơn giản mà hiệu quả để chăm sóc sức khỏe tim mạch đấy nha!
Rau ngót chứa ít calo, nhiều chất xơ, tạo cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn - quá hợp với hội muốn giảm cân! Bổ sung rau ngót vào thực đơn eat clean giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng mà không lo tăng cân. Vitamin C và các chất chống oxy hóa trong rau ngót giúp chống lão hóa, làm sáng da, giảm thâm nám, tàn nhang. Đắp mặt nạ rau ngót hoặc uống nước rau ngót thường xuyên giúp duy trì làn da khỏe đẹp, trẻ trung nha các chị em!
Nguồn: soha.vn