CherryStar9372
New member
Rau má từ lâu đã được coi như "sâm xanh" trong dân gian vì công dụng như thảo dược thiên nhiên luôn. Những ngày nắng nóng thế này, ai cũng nghĩ đến rau má để giải nhiệt, nhưng khoan đã! Các chuyên gia đã lên tiếng rằng không phải ai cũng xơi được rau má và cũng không phải càng nhiều càng tốt đâu nhé!
Thanh lọc cơ thể cực đỉnh
Rau má là "thánh" lợi tiểu tự nhiên luôn á! Nó kích thích cơ thể đào thải độc tố, muối, nước và cả mỡ thừa qua đường tiểu. Nhờ vậy mà thận được "nghỉ ngơi", giải độc nhanh hơn và cơ thể khỏe re nha!
Trợ thủ đắc lực cho hệ tuần hoàn
Rau má góp công lớn trong việc tối ưu hệ tuần hoàn đó! Nó giúp ngăn xuất huyết, cường hóa thành mạch máu và mao mạch. Không những thế còn kích thích lưu thông máu, tăng oxy cho các cơ quan nội tạng. Nhờ đó mọi bộ phận trong cơ thể hoạt động hiệu quả hơn hẳn!
Hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Rau má là "cứu tinh" cho những ai hay bị đau dạ dày. Với hoạt tính chống viêm và chống oxy hóa, nó giúp cải thiện sức khỏe ruột và đại tràng hiệu quả lắm luôn!
Boost não bộ và trí nhớ
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng rau má có tác động tích cực đến khả năng nhận thức đó nha! Chiết xuất rau má giúp đẩy mạnh oxy hóa trong não và cải thiện hoạt động nhận thức. Chất chống oxy hóa trong rau má còn kích thích các đường dẫn thần kinh bằng cách xóa bỏ mảng bám và gốc tự do trong não nữa!
Giảm lo âu, stress
Chất triterpenoid trong rau má giúp giảm lo âu và tăng cường chức năng thần kinh. Người uống rau má thường ít bị giật mình vì tiếng ồn hơn so với người không uống đấy!
Chữa lành vết thương nhanh hơn
Chất triterpenoid còn có công dụng đẩy nhanh tốc độ hồi phục, tăng các chất chống oxy hóa ở vùng da bị thương giúp da khỏe mạnh hơn.
Hỗ trợ điều trị bệnh tĩnh mạch
Với những người bị suy tĩnh mạch, rau má giúp giảm sưng và tăng cường lưu thông máu huyết. Một nghiên cứu cho thấy người bị tăng huyết áp tĩnh mạch sau khi dùng rau má thì các triệu chứng mệt mỏi, chuột rút, đau nhức, sưng tấy, phù mắt cá giảm rõ rệt sau 4 tuần!
Nhưng mà... không phải ai cũng dùng được nha!
Chị em mang thai và chuẩn bị có bầu hãy cẩn thận!
Các chuyên gia khuyên phụ nữ dự định mang thai và đang mang thai nên tránh ăn rau má, vì dùng lâu ngày sẽ làm giảm khả năng thụ thai. Hơn nữa các chất trong rau má có thể dẫn đến nguy cơ sảy thai. Vì vậy chị em nào đang mong có con thì nên hạn chế món rau thanh mát này nhé!
Người tiểu đường nói không!
Để giải nhiệt mùa hè, nhiều người hay mua rau má về ăn thay rau hoặc uống thay nước. Nhưng dùng quá nhiều sẽ làm tăng cholesterol và đường trong máu, cực kỳ nguy hiểm cho người tiểu đường đó!
Đang tiêu chảy thì đừng dại mà uống!
Nhiều người cứ nghĩ nóng trong người thì uống nước rau má cho mát. Nhưng không biết là dùng nhiều rau má rất dễ gây đầy bụng và tiêu chảy. Đặc biệt khi cho thêm đường vào càng làm rối loạn tiêu hóa nặng thêm. Vì vậy để cân bằng, tốt nhất khi uống nên ăn thêm vài lát gừng tươi nha!
Đang dùng thuốc thì coi chừng!
Rau má có thể tương tác với thuốc gây buồn ngủ, thuốc chống co giật, barbiturat, benzodiazepin, thuốc mất ngủ và thuốc chống trầm cảm... Nó cũng có thể làm giảm hiệu quả của insulin và thuốc tiểu đường uống, cũng như thuốc hạ cholesterol nữa đó!
Một vài công thức xịn xò từ rau má
Nước giải khát mùa hè:
Rau má rửa sạch, giã hoặc xay nát. Thêm một ít nước vào rồi vắt và lọc bỏ bã. Cho thêm chút muối cho dễ uống. Mỗi ngày dùng từ 30-40g rau má tươi là đủ. Thức uống này vừa giải nhiệt, trị rôm sẩy, mẩn ngứa, mát gan, lợi tiểu siêu phê!
Chữa cảm nắng, say nắng:
Rau má tươi 60g, hương nhu 16g, lá tre 16g, lá sắn dây 16g. Cho khoảng 600ml sắc còn một nửa, chia uống 2 lần trong ngày.
Trà giải nhiệt:
Rau má 200g, nhân trần 100g, lá đinh lăng 200g, cam thảo 100g ở dạng khô. Sao giòn các vị thuốc, tán vụn trộn đều bảo quản trong bình kín tránh ẩm. Ngày dùng 30-40g bằng cách hãm với nước sôi khoảng 10 phút. Uống thay trà có công dụng thanh nhiệt, nhuận gan, chống khát!
Lưu ý quan trọng nè!
Đừng ăn rau má thường xuyên quá 6 tuần. Nếu muốn tiếp tục dùng thì nghỉ tối thiểu nửa tháng rồi mới dùng lại nha! Lượng dùng cho một ngày của người bình thường là 1 cốc nước rau má, tương đương 40g thôi nhé các bạn ơi!
Nguồn: kenh14.vn