Nhiều bạn suốt ngày suy nghĩ làm sao để khỏe đẹp, uống thuốc bổ đủ thứ, nhưng lại quên mất một "bí kíp" miễn phí siêu xịn ngay trước mắt: ra ngoài hứng nắng và ngắm thiên nhiên thôi!
Gần đây tờ Time có dẫn lời phó giáo sư y khoa Roshini Rajapaksa thuộc Đại học Y New York chia sẻ rằng, việc "ở ỳ" trong nhà cả ngày từ sáng tới tối sẽ khiến bạn bỏ lỡ cả núi lợi ích cho sức khỏe luôn đó!
Vấn đề lớn nhất của hội cuồng nhà là không được tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên. Mà ánh sáng mặt trời thì đã được khoa học chứng minh là có khả năng boost mood siêu đỉnh, giúp cơ thể sản sinh ra vitamin D, tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm nữa chứ!
Ánh sáng mặt trời còn giúp cân bằng nhịp sinh học – cái này quan trọng lắm luôn vì nó điều chỉnh thói quen ăn uống, thời gian ngủ và mức năng lượng của mỗi người đấy.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiếp xúc với quá nhiều ánh sáng điện có thể làm rối loạn nhịp sinh học. Nói chung là ánh sáng điện không thể thay thế được ánh sáng tự nhiên đâu nhé!
Ngoài ánh sáng tự nhiên, các yếu tố thiên nhiên khác cũng mang lại cho bạn vô vàn lợi ích sức khỏe. Màu xanh của cây cối giúp giảm các triệu chứng trầm cảm, tăng năng lượng và cải thiện sức khỏe tổng thể nữa đó!
Một nghiên cứu của Đại học Glasgow ở Scotland cho thấy những người đi bộ hoặc chạy bộ ngoài trời có nguy cơ gặp vấn đề về sức khỏe tinh thần thấp hơn hẳn so với những người tập thể dục trong nhà. Thấy chưa, tập ngoài trời vừa khỏe vừa vui!
Nguồn: soha.vn