HuouNgok341
New member
Rối loạn cương dương hay còn gọi là rối loạn chức năng cương là căn bệnh đang ngày càng phổ biến mà nhiều quý ông đang phải đối mặt đấy các bro ơi
Vậy làm sao để tránh được tình trạng này? Cùng nghe các chuyên gia tư vấn nhé:
1. Cẩn thận với những gì bạn ăn vào người
Một chế độ ăn không tốt cho tim thì cũng không tốt cho khả năng "lên đồ" của quý ông luôn nha. Các chế độ ăn ít trái cây và rau, mà toàn đồ chế biến sẵn, chiên rán, nhiều mỡ có thể làm giảm lưu thông máu khắp cơ thể đấy
Bất kỳ thứ gì không tốt cho trái tim thì cũng không tốt cho "cậu nhỏ" luôn, bác sĩ Andrew McCullough - phó giáo sư khoa tiết niệu và giám đốc chương trình Sức khỏe và tình dục cho nam giới ở Trung tâm Langone Medical đại học New York cho biết.
2. Duy trì cân nặng ở mức khỏe mạnh
Cân nặng vượt quá mức cho phép có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, đặc biệt là bệnh tiểu đường type 2 - căn bệnh có thể làm tổn thương dây thần kinh toàn cơ thể. Nếu bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến các dây thần kinh liên quan đến "cậu nhỏ", thì rối loạn chức năng cương có thể là hậu quả của nó luôn đó
3. Tránh huyết áp cao và cholesterol cao
Huyết áp cao và cholesterol cao có thể làm tổn hại mạch máu, kể cả các động mạch dẫn máu đến "cậu nhỏ". Vì vậy, hai yếu tố này có thể dẫn đến rối loạn chức năng cương đấy.
Nếu có cholesterol hay huyết áp cao, hãy điều trị ngay nhé! Mặc dù một số thuốc điều trị cao huyết áp có thể làm cho việc "lên đồ" khó hơn, nhưng các bác sĩ cho biết nhiều trường hợp rối loạn chức năng cương bị đổ thừa cho thuốc, trong khi thực ra là do tổn thương động mạch từ bệnh cao huyết áp gây ra
4. Uống bia rượu có chừng mực hoặc không uống
Không có bằng chứng nào cho thấy việc uống bia rượu vừa phải là xấu với rối loạn chức năng cương. Nhưng nghiện rượu mãn tính có thể gây ra tổn thương gan, tổn thương dây thần kinh, và nhiều bệnh khác... như mất cân bằng mức hormone sinh dục nam, có thể dẫn đến rối loạn chức năng cương đó bro
5. Tập thể dục đều đặn
Lối sống tĩnh tại, ngồi nhiều một chỗ đã được chứng minh là có liên quan đến rối loạn chức năng cương. Chạy bộ, bơi lội, đi bộ thể dục, và những hình thức thể dục nhịp điệu có thể giúp ngăn ngừa tình trạng này
Tuy nhiên, nên tránh các hình thức tập thể dục gây áp lực mạnh lên vùng đáy chậu (vùng giữa hậu môn và bộ phận sinh dục). Cả mạch máu và dây thần kinh liên quan đến "cậu nhỏ" có thể bị tác động xấu do áp lực quá mức lên vùng này. Đặc biệt là đạp xe đạp nhiều, có thể gây rối loạn chức năng cương đấy!
6. Không nên dựa vào phương pháp Kegels
Một hình thức tập thể dục dường như không có ích lắm là những bài tập Kegels - áp dụng cách co và buông thả các cơ ở vùng chậu. Kegels có thể hữu ích với nam giới bị xuất tinh sớm. Nhưng không có bằng chứng nào cho thấy những bài tập này ngăn ngừa được rối loạn chức năng cương
7. Kiểm tra mức testosterone
Ngay cả ở nam giới khỏe mạnh, mức testosterone thường bắt đầu suy giảm rõ rệt ở độ tuổi 50. Mỗi năm sau tuổi 40, trung bình mức testosterone ở nam giới giảm 1.3% luôn đấy!
8. Tránh xa các thuốc steroid đồng hóa
Các loại thuốc này thường bị lạm dụng bởi các vận động viên và lực sĩ, có thể làm co tinh hoàn và làm giảm dần khả năng sinh testosterone của tinh hoàn nha các bro
9. Nếu bạn hút thuốc, dừng ngay đi!
Hút thuốc lá có thể làm tổn hại mạch máu và hạn chế máu dẫn đến "cậu nhỏ". Chất nicotine làm cho mạch máu nhỏ lại, cản trở sự lưu chuyển máu đến "cậu nhỏ" đấy
10. Tránh xa "yêu" kiểu nguy hiểm
Một số trường hợp rối loạn chức năng cương có nguồn gốc từ tổn thương "cậu nhỏ" xảy ra trong khi "lên đỉnh" đấy. Để giữ cho "cậu nhỏ" không bị đau, chỉ bắt đầu hành động khi chắc chắn rằng bạn gái đã đủ ẩm ướt. Và đảm bảo "cậu nhỏ" của bạn không trượt khỏi âm đạo trong khi đang "làm việc" nhé...
11. Tránh và kiềm chế stress
Những căng thẳng tâm lý làm tăng mức hormone adrenaline, khiến cho mạch máu hẹp lại. Điều này không tốt để duy trì chức năng cương chút nào đâu nha!
Nguồn: soha.vn