GấuChúpChíp
New member
Theo Đông y, ngoài việc sửa lại lối sống, mấy loại trà thảo dược này có thể giúp "sơ can" dưỡng gan, đồng thời cải thiện luôn chức năng tiêu hóa nữa đó các bạn ơi!
Sống bận rộn quá mà giờ ai chả có vài thói quen "toxic" như thức khuya cày phim, ăn toàn đồ chiên rán cay nóng hay stress dài dài không dứt. Theo Đông y thì mấy cái này dễ khiến "gan hỏa vượng", "gan khí uất kết" lắm, rồi ảnh hưởng luôn đến tỳ vị (tức là hệ tiêu hóa đó).
Khi gan và tỳ vị mất cân bằng, cơ thể mình sẽ xuất hiện nhiều biểu hiện kiểu như miệng đắng khó chịu, khô mắt, ăn xong đầy bụng, khó tiêu, da xỉn màu không sáng, mệt mỏi hoài hoặc ngủ không ngon giấc. Thương thật đấy!
Ngoài việc điều chỉnh lại sinh hoạt, Đông y còn suggest một số loại trà thảo dược có thể hỗ trợ sơ can, dưỡng gan, đồng thời cải thiện chức năng tiêu hóa. Dưới đây là 2 loại trà được dùng khá nhiều nha!
1. Trà ô mai dâu tằm hoa hồng - "Best friend" của hội hay thức khuya
Nếu bạn thuộc team thức khuya, áp lực công việc "full" hoặc hay cáu gắt thì loại trà này là lựa chọn phù hợp theo Đông y đấy!
Combo các nguyên liệu này mang đến nhiều công dụng khác nhau:
Dâu tằm được cho là dưỡng âm, bổ huyết, hỗ trợ nuôi dưỡng gan sau mấy đêm cày cuốc. Ô mai giúp liễm hỏa, làm dịu cảm giác khô miệng do nóng trong khó chịu lắm.
Hoa hồng khô có tác dụng sơ can, lý khí, hỗ trợ giải tỏa căng thẳng và những cảm xúc bị dồn nén trong lòng.
Táo gai và trần bì giúp tiêu thực, hành khí, giảm đầy bụng, support tiêu hóa các bữa ăn nhiều dầu mỡ.
Điểm đặc biệt của loại trà này là vừa giúp điều hòa khí huyết theo Đông y, vừa hỗ trợ hệ tiêu hóa nên khá hợp với hội hay đầy bụng sau bữa ăn, ăn uống khó tiêu hoặc sắc mặt kém tươi tắn á.
Cách chuẩn bị:
Nguyên liệu:
• 2 quả ô mai (mơ muối khô)
• 6g dâu tằm khô
• 4g vỏ quýt khô (trần bì)
• 5g táo gai khô, 4 bông hoa hồng khô
• 600ml nước
Cách làm:
Ngâm vỏ quýt trong nước ấm khoảng 10 phút rồi cạo bỏ lớp cùi trắng bên trong để bớt đắng nha. Rửa sạch tất cả nguyên liệu dưới vòi nước cho sạch bụi. Cho ô mai, dâu tằm, trần bì và táo gai vào ấm cùng 600ml nước, đun sôi rồi hạ nhỏ lửa, nấu khoảng 12 phút.
Sau đó cho hoa hồng vào, đậy nắp hãm thêm khoảng 3 phút để tinh dầu và hương thơm tiết ra. Lọc lấy nước, uống khi còn ấm là chuẩn nhất!
2. Nước đậu đen kỷ tử hạt sen - "Power drink" cho hội yếu đuối
Khác với trà trên thiên về thanh nhiệt và sơ gan, nước đậu đen kết hợp hạt sen, táo đỏ và kỷ tử lại được xếp vào nhóm thức uống dưỡng gan theo hướng bồi bổ.
Theo lý luận Đông y, đậu đen giúp bổ gan, bổ thận, hỗ trợ nuôi dưỡng khí huyết. Kỷ tử có tác dụng dưỡng âm, bổ gan, hỗ trợ cải thiện tình trạng mệt mỏi và hoa mắt. Táo đỏ và hạt sen giúp kiện tỳ, bổ khí, hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu tốt hơn.
Đây là thức uống phù hợp hơn với người có thể trạng yếu, hay mệt mỏi, ngủ không sâu giấc, sắc mặt nhợt nhạt hoặc thường xuyên cảm thấy thiếu năng lượng ấy.
Theo Đông y, khi gan huyết được nuôi dưỡng đầy đủ, cơ thể cũng ít gặp tình trạng gan hỏa bốc lên, đồng thời chức năng của tỳ vị cũng hoạt động hiệu quả hơn nữa!
Cách chuẩn bị:
Nguyên liệu:
• 20g đậu đen
• 12g hạt sen khô
• 2 quả táo đỏ
• 6g kỷ tử
• 700ml nước
Cách làm:
Ngâm đậu đen khoảng 1 giờ trước khi nấu nha. Rửa sạch hạt sen, nếu sợ đắng có thể bỏ tâm sen. Táo đỏ bỏ hạt để giảm tính nóng. Cho đậu đen, hạt sen và táo đỏ vào nồi cùng nước, đun nhỏ lửa khoảng 25 phút cho đến khi đậu mềm. Sau đó cho kỷ tử vào, nấu thêm khoảng 5 phút rồi tắt bếp. Uống khi nước còn ấm là ngon nhất á!
Lưu ý quan trọng nha các bạn!
Các chuyên gia lưu ý là những bài trà trên chủ yếu dựa trên lý luận của y học cổ truyền và chỉ mang tính hỗ trợ thôi nha. Hiện chưa có bằng chứng khoa học đủ mạnh chứng minh các loại trà này có thể "thải độc gan" hay điều trị các bệnh lý về gan đâu.
Muốn gan khỏe lâu dài, điều quan trọng vẫn là xây dựng lối sống lành mạnh như hạn chế rượu bia, ngủ đủ giấc, duy trì cân nặng hợp lý, ăn nhiều rau xanh trái cây, tập luyện đều đặn và khám sức khỏe định kỳ.
Nguồn: soha.vn
Sống bận rộn quá mà giờ ai chả có vài thói quen "toxic" như thức khuya cày phim, ăn toàn đồ chiên rán cay nóng hay stress dài dài không dứt. Theo Đông y thì mấy cái này dễ khiến "gan hỏa vượng", "gan khí uất kết" lắm, rồi ảnh hưởng luôn đến tỳ vị (tức là hệ tiêu hóa đó).
Khi gan và tỳ vị mất cân bằng, cơ thể mình sẽ xuất hiện nhiều biểu hiện kiểu như miệng đắng khó chịu, khô mắt, ăn xong đầy bụng, khó tiêu, da xỉn màu không sáng, mệt mỏi hoài hoặc ngủ không ngon giấc. Thương thật đấy!
Ngoài việc điều chỉnh lại sinh hoạt, Đông y còn suggest một số loại trà thảo dược có thể hỗ trợ sơ can, dưỡng gan, đồng thời cải thiện chức năng tiêu hóa. Dưới đây là 2 loại trà được dùng khá nhiều nha!
1. Trà ô mai dâu tằm hoa hồng - "Best friend" của hội hay thức khuya
Nếu bạn thuộc team thức khuya, áp lực công việc "full" hoặc hay cáu gắt thì loại trà này là lựa chọn phù hợp theo Đông y đấy!
Combo các nguyên liệu này mang đến nhiều công dụng khác nhau:
Dâu tằm được cho là dưỡng âm, bổ huyết, hỗ trợ nuôi dưỡng gan sau mấy đêm cày cuốc. Ô mai giúp liễm hỏa, làm dịu cảm giác khô miệng do nóng trong khó chịu lắm.
Hoa hồng khô có tác dụng sơ can, lý khí, hỗ trợ giải tỏa căng thẳng và những cảm xúc bị dồn nén trong lòng.
Táo gai và trần bì giúp tiêu thực, hành khí, giảm đầy bụng, support tiêu hóa các bữa ăn nhiều dầu mỡ.
Điểm đặc biệt của loại trà này là vừa giúp điều hòa khí huyết theo Đông y, vừa hỗ trợ hệ tiêu hóa nên khá hợp với hội hay đầy bụng sau bữa ăn, ăn uống khó tiêu hoặc sắc mặt kém tươi tắn á.
Cách chuẩn bị:
Nguyên liệu:
• 2 quả ô mai (mơ muối khô)
• 6g dâu tằm khô
• 4g vỏ quýt khô (trần bì)
• 5g táo gai khô, 4 bông hoa hồng khô
• 600ml nước
Cách làm:
Ngâm vỏ quýt trong nước ấm khoảng 10 phút rồi cạo bỏ lớp cùi trắng bên trong để bớt đắng nha. Rửa sạch tất cả nguyên liệu dưới vòi nước cho sạch bụi. Cho ô mai, dâu tằm, trần bì và táo gai vào ấm cùng 600ml nước, đun sôi rồi hạ nhỏ lửa, nấu khoảng 12 phút.
Sau đó cho hoa hồng vào, đậy nắp hãm thêm khoảng 3 phút để tinh dầu và hương thơm tiết ra. Lọc lấy nước, uống khi còn ấm là chuẩn nhất!
2. Nước đậu đen kỷ tử hạt sen - "Power drink" cho hội yếu đuối
Khác với trà trên thiên về thanh nhiệt và sơ gan, nước đậu đen kết hợp hạt sen, táo đỏ và kỷ tử lại được xếp vào nhóm thức uống dưỡng gan theo hướng bồi bổ.
Theo lý luận Đông y, đậu đen giúp bổ gan, bổ thận, hỗ trợ nuôi dưỡng khí huyết. Kỷ tử có tác dụng dưỡng âm, bổ gan, hỗ trợ cải thiện tình trạng mệt mỏi và hoa mắt. Táo đỏ và hạt sen giúp kiện tỳ, bổ khí, hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu tốt hơn.
Đây là thức uống phù hợp hơn với người có thể trạng yếu, hay mệt mỏi, ngủ không sâu giấc, sắc mặt nhợt nhạt hoặc thường xuyên cảm thấy thiếu năng lượng ấy.
Theo Đông y, khi gan huyết được nuôi dưỡng đầy đủ, cơ thể cũng ít gặp tình trạng gan hỏa bốc lên, đồng thời chức năng của tỳ vị cũng hoạt động hiệu quả hơn nữa!
Cách chuẩn bị:
Nguyên liệu:
• 20g đậu đen
• 12g hạt sen khô
• 2 quả táo đỏ
• 6g kỷ tử
• 700ml nước
Cách làm:
Ngâm đậu đen khoảng 1 giờ trước khi nấu nha. Rửa sạch hạt sen, nếu sợ đắng có thể bỏ tâm sen. Táo đỏ bỏ hạt để giảm tính nóng. Cho đậu đen, hạt sen và táo đỏ vào nồi cùng nước, đun nhỏ lửa khoảng 25 phút cho đến khi đậu mềm. Sau đó cho kỷ tử vào, nấu thêm khoảng 5 phút rồi tắt bếp. Uống khi nước còn ấm là ngon nhất á!
Lưu ý quan trọng nha các bạn!
Các chuyên gia lưu ý là những bài trà trên chủ yếu dựa trên lý luận của y học cổ truyền và chỉ mang tính hỗ trợ thôi nha. Hiện chưa có bằng chứng khoa học đủ mạnh chứng minh các loại trà này có thể "thải độc gan" hay điều trị các bệnh lý về gan đâu.
Muốn gan khỏe lâu dài, điều quan trọng vẫn là xây dựng lối sống lành mạnh như hạn chế rượu bia, ngủ đủ giấc, duy trì cân nặng hợp lý, ăn nhiều rau xanh trái cây, tập luyện đều đặn và khám sức khỏe định kỳ.
Nguồn: soha.vn