Min2k96615
New member
Mỗi ngày cày thêm 4 món này vào menu, bạn có thể né được 2 căn bệnh "tử thần" đứng top đầu thế giới là tim thiếu máu cục bộ và đột quỵ đó nha!
Chắc hẳn ae đã nghe qua từ "huyết khối" rồi đúng không? Thật ra nó không phải là "rác" hay chất thải trong mạch máu như nhiều người nghĩ đâu. Huyết khối chính là cục máu đông bao gồm fibrin, tiểu cầu, bạch cầu và hồng cầu không tan được, có thể gây ra các bệnh tim mạch và não cực nghiêm trọng luôn. Trong đó có 2 bệnh "tử thần" hàng đầu thế giới là tim thiếu máu cục bộ và đột quỵ!
Để phòng xa tránh vạ này, việc ăn uống đúng cách và đủ dinh dưỡng để "quét sạch" huyết khối ra khỏi cơ thể là cực kỳ quan trọng nha mọi người. Tuy cần tây và tỏi cũng ngon nghẻ lắm, nhưng đây mới là 4 loại "chất tẩy rửa" mạch máu và cục máu đông xịn xò nhất cho cơ thể đó!
1. Hành tây - "Thần dược" làm loãng máu tự nhiên
Hầu như tất cả các loại hành tây đều không chứa chất béo, nhưng nó lại chứa một loạt thành phần healthy có lợi cho mạch máu như Prostaglandin A, các hoạt chất sinh lý, axit amin lưu huỳnh... đều là chất làm loãng máu tự nhiên luôn nè!
Đặc biệt, chất Prostaglandin A sau khi vào cơ thể có thể làm giãn nở mạch máu và kích hoạt các hoạt chất tạo fibrin tán huyết, làm giảm huyết áp và thúc đẩy quá trình đào thải natri trong cơ thể nữa.
Theo data khảo sát thì ăn hành thường xuyên cũng có thể giảm mức cholesterol, chất béo trung tính và lipoprotein, giữ cho mạch máu ở trạng thái khỏe mạnh và sạch sẽ, ngăn ngừa xơ vữa động mạch nữa đó!
2. Nấm hương - Kho dinh dưỡng cho mạch máu
Đây là loại nấm có chất dinh dưỡng dồi dào nhất trong tất cả các loại nấm luôn, chứa tới 16 loại axit amin, trong đó có hơn 7 loại axit amin thiết yếu. Ngoài ra, nấm hương còn chứa nhiều axit béo không no, các loại vitamin và chất hạ lipid máu.
Theo quan điểm khoa học thì các vitamin có trong nấm hương giúp thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, giảm hấp thu cholesterol trong dạ dày và ruột. Ngoài ra nó còn chứa các chất axit nucleic có tác dụng thúc đẩy quá trình phân hủy cholesterol, có lợi ích nhất định trong việc ngăn ngừa tăng lipid máu và xơ vữa động mạch nữa đó!
3. Dưa chuột - "Chổi quét" mạch máu siêu xịn
Dưa chuột có tác dụng thanh nhiệt, giải khát, lợi tiểu, ngoài ra nó còn chứa một lượng xenluloza nhất định, có tác dụng thúc đẩy quá trình đào thải chất thải dư thừa ra khỏi đường ruột và giảm hấp thu cholesterol. Hơn nữa, dưa chuột còn ức chế quá trình chuyển hóa carbohydrate thành chất béo trong cơ thể, có tác dụng đặc biệt là giảm cân và điều chỉnh chuyển hóa lipid, ngăn ngừa tăng huyết áp và xơ vữa động mạch luôn!
Đồng thời, dưa chuột cũng rất giàu ion kali, có thể thúc đẩy quá trình chuyển hóa natri trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, có lợi cho sức khỏe mạch máu nữa nha!
4. Khoai lang - "Vệ sĩ" bảo vệ mạch máu
Khoai lang chứa nhiều chất xơ, có tác dụng thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, chống táo bón cực tốt.
Đồng thời, trong khoai lang có chứa một lượng collagen và mucopolysaccharid nhất định, có thể giúp duy trì độ đàn hồi của mạch máu, ngăn ngừa sự lắng đọng lipid và xơ vữa trong hệ tim mạch, giảm mỡ máu, bồi bổ sức khỏe. Hơn nữa, trong khoai lang có một số ion kali và caroten mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe chức năng tim và ổn định huyết áp nữa đó!
Nguồn và ảnh: Sohu, Eat This, Healthline, Pinterest
Nguồn: kenh14.vn