ThíchThìNhích
New member
Không cần thuốc thang, chỉ cần ăn nửa quả bơ mỗi ngày trong 3 tháng, anh chàng này đã hạ gục được cholesterol xấu - nghe mà muốn thử ngay!
Bơ từ lâu đã là "người bạn thân" ở các chợ Việt Nam, bán đầy đủ từ bơ sáp đến bơ booth, giá lại mềm mà dinh dưỡng thì "xịn sò" không chê vào đâu được. Với kết cấu dạng kem mềm mịn, vị nhẹ nhàng dễ ăn, loại trái cây này đang chiếm spotlight trong menu hàng ngày của nhiều bạn trẻ. Nó chứa đầy ắp những thành phần xịn xò: chất béo lành mạnh, carbohydrate, protein, kali, chất xơ, vitamin B, E, C, K,... Với "vũ khí" dinh dưỡng như vậy, bơ giúp phòng ngừa ung thư, cải thiện sức khỏe tim mạch, support giảm cân cực tốt luôn!
Câu chuyện hot nhất mới đây: Bác sĩ chuyên khoa thận Jiang Shoushan vừa chia sẻ trên chương trình "Cuộc sống khỏe mạnh và tốt đẹp" về case của một bệnh nhân cực thú vị. Anh chàng này bị cholesterol xấu tăng cao, nhưng chỉ cần ăn nửa quả bơ mỗi ngày trong 3 tháng liên tục là khỏi luôn - nghe mà sốc!
Chi tiết drama là thế này nè: Lúc đầu anh chàng này đến khám, bác sĩ phát hiện lượng cholesterol của anh đạt 260 mg/dl (trong khi mức bình thường phải dưới 200 mg/dl) và lipoprotein mật độ thấp nữa chứ. Sau khi check kỹ hơn, bác sĩ phát hiện cholesterol lipoprotein tỷ trọng thấp (LDL-C) của bệnh nhân chứa tỷ lệ cao LDL nhỏ, đậm đặc (sdLDL) - loại cholesterol "nguy hiểm" vì dễ xâm nhập qua nội mô mạch máu và gây xơ vữa động mạch. May là cholesterol LDL (Low density lipoprotein Cholesterol) của anh không quá cao lắm.
Và đây là plot twist: Bác sĩ chỉ đơn giản khuyên anh ăn nửa quả bơ mỗi ngày thôi. Sau 3 tháng, boom! Mức cholesterol trong máu về mức bình thường rồi, không phải uống thuốc gì cả!
Nghiên cứu của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cũng back up luôn: Ăn một quả bơ mỗi ngày có thể làm giảm mức lipoprotein mật độ thấp (LDL) - tức là cholesterol xấu đó, từ đó hạn chế xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, đột quỵ,... Lý do? Vì trong bơ có siêu nhiều chất béo lành mạnh mà lại không có cholesterol luôn á!
Trang Medical News đưa tin về nghiên cứu trên 2 nhóm: một nhóm 505 người ăn một quả bơ mỗi ngày, còn nhóm kia 503 người ăn kiêng bình thường không có bơ trong vòng 2 tháng. Kết quả? Nhóm ăn bơ không chỉ giảm được cholesterol mà còn giảm cả mỡ nội tạng nữa - win-win phải không nào!
Ngoài bơ ra, bạn có thể combo thêm các món khác để hạ cholesterol xấu như: ngũ cốc, các loại đậu, táo, nho,... Trong bữa ăn hàng ngày, nhớ ăn đa dạng thực phẩm, ưu tiên rau củ và cá, giảm thiểu mỡ động vật nhé!
Bác sĩ Jiang Shoushan còn chỉ ra thêm nhiều benefit của bơ: Nó giúp tăng cholesterol HDL (cholesterol tốt) để bảo vệ tim, đồng thời giảm cholesterol LDL (cholesterol xấu) - là thực phẩm "thần thánh" cho tim mạch luôn! Bơ còn giúp ổn định huyết áp nữa. Với team tiểu đường, ăn bơ dễ no, giảm cảm giác thèm ăn mà không làm tăng đường huyết sau bữa ăn - perfect!
Bơ cũng cải thiện hệ tiêu hóa, nên ai bị táo bón thì nên thử nhé. Bonus thêm: Bơ hỗ trợ giảm cân, làm đẹp và chống lão hóa nữa - đúng là "đa năng" quá trời!
"Đó là lý do tại sao tôi nói rằng quả bơ là báu vật với cơ thể mỗi người", bác sĩ nhấn mạnh luôn đó!
Tuy nhiên, cũng đừng hào hứng quá mà ăn lung tung nhé!
Đặc biệt team bệnh thận cần cẩn thận vì bơ chứa nhiều kali. Mẹ bầu và mẹ cho con bú ăn quá nhiều dễ đau bụng, tiêu chạy đó. Còn nếu ăn không hết một lần, nhớ bảo quản bơ đúng cách trong tủ lạnh nhé!
Nguồn: soha.vn
Bơ từ lâu đã là "người bạn thân" ở các chợ Việt Nam, bán đầy đủ từ bơ sáp đến bơ booth, giá lại mềm mà dinh dưỡng thì "xịn sò" không chê vào đâu được. Với kết cấu dạng kem mềm mịn, vị nhẹ nhàng dễ ăn, loại trái cây này đang chiếm spotlight trong menu hàng ngày của nhiều bạn trẻ. Nó chứa đầy ắp những thành phần xịn xò: chất béo lành mạnh, carbohydrate, protein, kali, chất xơ, vitamin B, E, C, K,... Với "vũ khí" dinh dưỡng như vậy, bơ giúp phòng ngừa ung thư, cải thiện sức khỏe tim mạch, support giảm cân cực tốt luôn!
Câu chuyện hot nhất mới đây: Bác sĩ chuyên khoa thận Jiang Shoushan vừa chia sẻ trên chương trình "Cuộc sống khỏe mạnh và tốt đẹp" về case của một bệnh nhân cực thú vị. Anh chàng này bị cholesterol xấu tăng cao, nhưng chỉ cần ăn nửa quả bơ mỗi ngày trong 3 tháng liên tục là khỏi luôn - nghe mà sốc!
Chi tiết drama là thế này nè: Lúc đầu anh chàng này đến khám, bác sĩ phát hiện lượng cholesterol của anh đạt 260 mg/dl (trong khi mức bình thường phải dưới 200 mg/dl) và lipoprotein mật độ thấp nữa chứ. Sau khi check kỹ hơn, bác sĩ phát hiện cholesterol lipoprotein tỷ trọng thấp (LDL-C) của bệnh nhân chứa tỷ lệ cao LDL nhỏ, đậm đặc (sdLDL) - loại cholesterol "nguy hiểm" vì dễ xâm nhập qua nội mô mạch máu và gây xơ vữa động mạch. May là cholesterol LDL (Low density lipoprotein Cholesterol) của anh không quá cao lắm.
Và đây là plot twist: Bác sĩ chỉ đơn giản khuyên anh ăn nửa quả bơ mỗi ngày thôi. Sau 3 tháng, boom! Mức cholesterol trong máu về mức bình thường rồi, không phải uống thuốc gì cả!
Nghiên cứu của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cũng back up luôn: Ăn một quả bơ mỗi ngày có thể làm giảm mức lipoprotein mật độ thấp (LDL) - tức là cholesterol xấu đó, từ đó hạn chế xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, đột quỵ,... Lý do? Vì trong bơ có siêu nhiều chất béo lành mạnh mà lại không có cholesterol luôn á!
Trang Medical News đưa tin về nghiên cứu trên 2 nhóm: một nhóm 505 người ăn một quả bơ mỗi ngày, còn nhóm kia 503 người ăn kiêng bình thường không có bơ trong vòng 2 tháng. Kết quả? Nhóm ăn bơ không chỉ giảm được cholesterol mà còn giảm cả mỡ nội tạng nữa - win-win phải không nào!
Ngoài bơ ra, bạn có thể combo thêm các món khác để hạ cholesterol xấu như: ngũ cốc, các loại đậu, táo, nho,... Trong bữa ăn hàng ngày, nhớ ăn đa dạng thực phẩm, ưu tiên rau củ và cá, giảm thiểu mỡ động vật nhé!
Bác sĩ Jiang Shoushan còn chỉ ra thêm nhiều benefit của bơ: Nó giúp tăng cholesterol HDL (cholesterol tốt) để bảo vệ tim, đồng thời giảm cholesterol LDL (cholesterol xấu) - là thực phẩm "thần thánh" cho tim mạch luôn! Bơ còn giúp ổn định huyết áp nữa. Với team tiểu đường, ăn bơ dễ no, giảm cảm giác thèm ăn mà không làm tăng đường huyết sau bữa ăn - perfect!
Bơ cũng cải thiện hệ tiêu hóa, nên ai bị táo bón thì nên thử nhé. Bonus thêm: Bơ hỗ trợ giảm cân, làm đẹp và chống lão hóa nữa - đúng là "đa năng" quá trời!
"Đó là lý do tại sao tôi nói rằng quả bơ là báu vật với cơ thể mỗi người", bác sĩ nhấn mạnh luôn đó!
Tuy nhiên, cũng đừng hào hứng quá mà ăn lung tung nhé!
Đặc biệt team bệnh thận cần cẩn thận vì bơ chứa nhiều kali. Mẹ bầu và mẹ cho con bú ăn quá nhiều dễ đau bụng, tiêu chạy đó. Còn nếu ăn không hết một lần, nhớ bảo quản bơ đúng cách trong tủ lạnh nhé!Nguồn: soha.vn