MinSusu6365
New member
Pickleball đang hot rần rần khắp thế giới, thu hút cả triệu người chơi mới mỗi năm luôn nha! Muốn flex skill trên sân thì trước tiên phải thuộc nằm lòng hai chiêu thức cơ bản: "forehand" (thuận tay) và "backhand" (trái tay).
Mỗi kiểu đánh này có nhiều biến thể lắm, nhưng bài này mình sẽ hướng dẫn các bạn newbie những động tác cơ bản nhất để bắt đầu thôi nhé!
Forehand - Cú đánh thuận tay "ez nhất quả đất"
Forehand là khi bạn dùng mặt vợt phía lòng bàn tay (mặt dây hướng về phía mình) để đánh bóng từ phía thuận của người. Đây là cú đánh tự nhiên nhất, ai cũng thích luôn á!
• Cách cầm vợt: Cầm vợt như kiểu bắt tay chào hỏi thôi, nắm chắc nhưng đừng căng quá nha! Theo USA Pickleball thì tư thế cầm kiểu bắt tay (ngón cái hơi chếch về cán vợt) là chuẩn nhất cho người mới vì dễ ra lực lắm.
• Tư thế chân: Đứng hai chân rộng bằng vai, đầu gối hơi cong cong. Nếu thuận tay phải thì chân trái bước lên trước một tý khi bóng bay đến từ bên phải.
• Động tác đánh: Đưa vợt ra sau (backswing) nhẹ nhàng, sau đó vung về phía trước theo hướng từ thấp lên cao. Điểm chạm bóng chuẩn nhất là trước cơ thể, ngang thắt lưng. Hãy tưởng tượng mình đang "quét" bóng chứ đừng đập mạnh nha!
• Mẹo nhỏ: Theo huấn luyện viên nổi tiếng Simone Jardim trên Pickleball Coach thì "hãy giữ cổ tay chắc và dùng lực từ vai để bóng đi chính xác hơn" nha các bạn!
Backhand - Cú đánh trái tay "hơi khó nhưng vẫn cân được"
Cú đánh backhand là khi bạn đánh bóng từ phía trái tay (với người thuận tay phải). Tuy khó hơn forehand một chút nhưng backhand cực kỳ quan trọng khi bóng bay đến từ góc bất ngờ đó!
• Cách cầm vợt: Vẫn giữ cách cầm Eastern grip, nhưng có thể xoay nhẹ vợt để ngón cái ép vào cán vợt, tạo thêm lực đỡ. USA Pickleball khuyên người mới nên tập trung vào sự thoải mái khi cầm là được rồi.
• Tư thế chân: Nếu thuận tay phải thì bước chân phải lên trước khi bóng đến từ bên trái. Điều này giúp cơ thể xoay tự nhiên hơn á!
• Động tác đánh: Đưa vợt ra sau qua phía trái cơ thể, rồi vung về trước theo hướng thấp lên cao. Điểm chạm bóng cũng nên ở phía trước, ngang tầm thắt lưng. Đừng cố gắng đánh quá mạnh, tập trung kiểm soát hướng bóng là ổn!
• Mẹo nhỏ: Theo Pickleball Coach thì "dùng cả hai tay để đỡ vợt nếu bạn thấy khó tạo lực bằng một tay. Điều này giúp cú đánh backhand ổn định hơn" đó nha!
Practice makes perfect!
Cả forehand và backhand đều cần luyện tập để bạn quen với cách di chuyển và đánh bóng. Đây là điều cực kỳ quan trọng với newbie để có thể thành thạo kỹ thuật cơ bản này. USA Pickleball gợi ý nên bắt đầu với các bài tập đơn giản như đánh bóng qua lại với partner, tập trung vào sự đều đặn trước khi tăng tốc độ hay độ khó nhé!
Nhớ nha: Pickleball không chỉ là sức mạnh mà còn là sự khéo léo nữa đó! Với forehand và backhand cơ bản, bạn đã có nền tảng để chơi vui và tiến bộ nhanh chóng rồi đấy!
Nguồn: Pickleball Coach, USA Pickleball
Nguồn: kenh14.vn
Mỗi kiểu đánh này có nhiều biến thể lắm, nhưng bài này mình sẽ hướng dẫn các bạn newbie những động tác cơ bản nhất để bắt đầu thôi nhé!
Forehand - Cú đánh thuận tay "ez nhất quả đất"
Forehand là khi bạn dùng mặt vợt phía lòng bàn tay (mặt dây hướng về phía mình) để đánh bóng từ phía thuận của người. Đây là cú đánh tự nhiên nhất, ai cũng thích luôn á!
• Cách cầm vợt: Cầm vợt như kiểu bắt tay chào hỏi thôi, nắm chắc nhưng đừng căng quá nha! Theo USA Pickleball thì tư thế cầm kiểu bắt tay (ngón cái hơi chếch về cán vợt) là chuẩn nhất cho người mới vì dễ ra lực lắm.
• Tư thế chân: Đứng hai chân rộng bằng vai, đầu gối hơi cong cong. Nếu thuận tay phải thì chân trái bước lên trước một tý khi bóng bay đến từ bên phải.
• Động tác đánh: Đưa vợt ra sau (backswing) nhẹ nhàng, sau đó vung về phía trước theo hướng từ thấp lên cao. Điểm chạm bóng chuẩn nhất là trước cơ thể, ngang thắt lưng. Hãy tưởng tượng mình đang "quét" bóng chứ đừng đập mạnh nha!
• Mẹo nhỏ: Theo huấn luyện viên nổi tiếng Simone Jardim trên Pickleball Coach thì "hãy giữ cổ tay chắc và dùng lực từ vai để bóng đi chính xác hơn" nha các bạn!
Backhand - Cú đánh trái tay "hơi khó nhưng vẫn cân được"
Cú đánh backhand là khi bạn đánh bóng từ phía trái tay (với người thuận tay phải). Tuy khó hơn forehand một chút nhưng backhand cực kỳ quan trọng khi bóng bay đến từ góc bất ngờ đó!
• Cách cầm vợt: Vẫn giữ cách cầm Eastern grip, nhưng có thể xoay nhẹ vợt để ngón cái ép vào cán vợt, tạo thêm lực đỡ. USA Pickleball khuyên người mới nên tập trung vào sự thoải mái khi cầm là được rồi.
• Tư thế chân: Nếu thuận tay phải thì bước chân phải lên trước khi bóng đến từ bên trái. Điều này giúp cơ thể xoay tự nhiên hơn á!
• Động tác đánh: Đưa vợt ra sau qua phía trái cơ thể, rồi vung về trước theo hướng thấp lên cao. Điểm chạm bóng cũng nên ở phía trước, ngang tầm thắt lưng. Đừng cố gắng đánh quá mạnh, tập trung kiểm soát hướng bóng là ổn!
• Mẹo nhỏ: Theo Pickleball Coach thì "dùng cả hai tay để đỡ vợt nếu bạn thấy khó tạo lực bằng một tay. Điều này giúp cú đánh backhand ổn định hơn" đó nha!
Practice makes perfect!
Cả forehand và backhand đều cần luyện tập để bạn quen với cách di chuyển và đánh bóng. Đây là điều cực kỳ quan trọng với newbie để có thể thành thạo kỹ thuật cơ bản này. USA Pickleball gợi ý nên bắt đầu với các bài tập đơn giản như đánh bóng qua lại với partner, tập trung vào sự đều đặn trước khi tăng tốc độ hay độ khó nhé!
Nhớ nha: Pickleball không chỉ là sức mạnh mà còn là sự khéo léo nữa đó! Với forehand và backhand cơ bản, bạn đã có nền tảng để chơi vui và tiến bộ nhanh chóng rồi đấy!
Nguồn: Pickleball Coach, USA Pickleball
Nguồn: kenh14.vn