Nếu bạn đang thắc mắc tại sao chị em xứ hoa anh đào lại có tuổi thọ "xịn sò" hơn hẳn thì phải "hóng" ngay mấy bí kíp này nhé!
Sống lâu, sống khỏe là mơ ước của ai cũng rồi. Dù y học bây giờ đã "lên level" khá nhiều nhưng mà nguy cơ mắc bệnh phụ khoa vẫn còn cao ngất ngưởng đấy. Và điều này liên quan "siêu chặt" đến thói quen sinh hoạt và ăn uống hằng ngày á.
Theo kết quả nghiên cứu đăng trên trang Sohu, chị em Nhật Bản nhìn chung sống thọ hơn hẳn và tỷ lệ mắc bệnh phụ khoa cũng thấp "xỉu ngang xỉu dọc" luôn. Báo chí Nhật Bản cho biết số lượng người già trên 100 tuổi ở nước họ đã phá kỷ lục với hơn 86.000 người! Trong đó, số lượng người già trên 100 tuổi là nam giới lần đầu tiên vượt quá 1 triệu người, nhưng xét về giới tính thì phụ nữ vẫn "ăn đứt" trong cuộc đua tuổi thọ này.
Trong bảng xếp hạng tuổi thọ bình quân đầu người của các quốc gia, Nhật Bản đã nhiều năm liền "top 1 thế giới" về tuổi thọ. Cụ thể là tuổi thọ chung của nước họ là 83 tuổi, nữ là 86 tuổi và nam là 80 tuổi. Khủng ghê!
Vậy tại sao chị em Nhật lại sống thọ và ít mắc bệnh phụ khoa? Bí quyết nằm ở 4 thói quen "vàng" dưới đây nè:
1. Đi khám sức khỏe định kỳ - không đợi bệnh mới đi bác sĩ
Những người quan tâm đến sức khỏe thường không đợi đến khi cơ thể "kêu cứu" mới chạy đi khám. Họ luôn chủ động sắp lịch khám định kỳ để "phòng bệnh hơn chữa bệnh".
Đa số các bạn nữ ở Nhật sau khi vào tuổi dậy thì đã có thói quen đi khám sức khỏe định kỳ. Việc này không chỉ giúp phát hiện và điều trị sớm các bệnh lý tiềm ẩn mà còn "chặn đứng" nguy cơ mắc bệnh phụ khoa. Ngược lại, do tư tưởng bảo thủ nên nhiều người vẫn khá "ngại ngùng" chuyện đi khám phụ khoa, từ đó bỏ lỡ cơ hội điều trị sớm. Tiếc vô cùng luôn!
2. Ăn cá sống (sashimi) thường xuyên
Nhắc đến ẩm thực Nhật Bản, ai cũng nghĩ ngay đến sashimi, bởi ở đây có nhiều đảo nhỏ chuyên đánh bắt hải sản cực kỳ phát triển. So với cách chế biến ở các nước khác thường "mê mẩn" món chiên xào đầy dầu mỡ thì Nhật Bản lại thích ăn cá hấp, cá luộc vì bổ dưỡng và ngon hơn nhiều.
Hơn nữa, theo số liệu khảo sát, những bạn nữ Nhật thích ăn sashimi có xác suất mắc bệnh phụ khoa cực thấp. Vì sashimi vừa ngon vừa giữ được trọn vẹn nguồn dinh dưỡng ban đầu mà!
3. Giữ tâm trạng tích cực, không stress
Nhìn chung, hầu hết chị em Nhật đều có tâm lý "max tích cực" luôn. Họ thường không gặp quá nhiều "drama" trong cuộc sống nên giữ được tâm trạng thoải mái để đối mặt với mọi thứ.
Khi một người rơi vào trạng thái trầm cảm với những cảm xúc tiêu cực trong thời gian dài, nồng độ hormone trong cơ thể sẽ "loạn" hết nên dễ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Còn phụ nữ Nhật Bản lại luôn giữ tâm trạng chill nên các cơ quan nội tạng của họ khỏe mạnh hơn hẳn. Đó cũng là một trong những lý do khiến họ sống lâu hơn đó nha!
4. Được giáo dục giới tính từ nhỏ
Đối với người Nhật Bản, họ cực kỳ coi trọng chuyện giáo dục giới tính, bắt đầu từ mẫu giáo luôn. Ví dụ như giáo dục kiến thức về vấn đề sinh học, cách trẻ em được sinh ra... Khi lên trung học cơ sở, các em sẽ được học thêm về giáo dục giới tính và các biện pháp tránh thai đúng cách, cách phòng tránh các bệnh tình dục...
Do được phổ cập kiến thức từ bé nên những người này biết cách tự bảo vệ bản thân, từ đó giảm tỷ lệ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục một cách "đáng kể" luôn.
Học ngay 4 thói quen này để sống khỏe, sống thọ như chị em Nhật nhé các bạn!
Nguồn: soha.vn