SimpChill2k7
New member
Những thói quen tốt giúp Nhật Bản trở thành một trong những nước có tỷ lệ mắc bệnh phụ khoa ở nữ giới thấp nhất.
Nghe xong con số này mà giật mình luôn á! Theo khảo sát của Tổ chức Y tế Thế giới WHO, tỷ lệ mắc bệnh phụ khoa ở phụ nữ trên toàn thế giới lên tới hơn 96% luôn đó chị em. Nhưng mà ở phụ nữ Nhật Bản thì chỉ có 28% thôi - thấp nhất thế giới luôn nè!
Trong khi đó, tại Việt Nam, theo thống kê của Bộ Y tế năm 2023, hiện nay có đến 90% phụ nữ Việt Nam mắc các bệnh liên quan đến phụ khoa. Đáng lo hơn, số ca mắc bệnh phụ khoa mỗi năm tăng 15% - 27% nha các bé!
Vậy secret gì mà phụ nữ Nhật làm được vậy? Cùng tìm hiểu liền thôi!
**1. Chế độ ăn uống thanh đạm - clean eating là phải**
Nhiều người nghĩ ăn uống có liên quan gì đến phụ khoa đâu nhỉ? Nhưng mà plot twist, có liên quan lắm luôn á! Những thói quen ăn uống healthy như hạn chế đồ nhiều dầu mỡ, cay nóng và các chất kích thích... có thể tăng cường khả năng trao đổi chất, từ đó detox độc tố ra khỏi cơ thể kịp thời, giảm nguy cơ mắc bệnh ở các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt với bộ phận nhạy cảm như phụ khoa.
Cùng với đó, những món ăn chứa nhiều muối, đồ tráng miệng ngọt lịm mà chị em hay mê cũng có thể là nguyên nhân tăng khả năng viêm nhiễm, nên phụ nữ Nhật Bản hạn chế sử dụng lắm.
Chế độ ăn của phụ nữ Nhật Bản nhìn chung khá thanh đạm, ít thịt, chủ yếu là những loại protein chất lượng cao giúp tăng cường sức đề kháng, khiến họ ít mắc bệnh hơn. Khi ăn, họ hầu hết chọn những thực phẩm tươi như cá hồi, các loại hải sản, rau củ trái cây và một số sản phẩm như đậu phụ, natto (đậu tương lên men)... không chỉ tăng lượng estrogen trong cơ thể mà còn giảm nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa nữa đó!
**2. Coi trọng việc vệ sinh cá nhân - clean nhất có thể**
Phụ nữ Nhật Bản siêu coi trọng việc vệ sinh cá nhân, đặc biệt đối với đồ lót. Họ dành nhiều thời gian để giặt đồ lót mỗi ngày, những đồ dùng cá nhân được trụng qua nước sôi và phơi nơi có nắng, thoáng mát để khử trùng.
Ngoài việc thay đồ lót mỗi ngày, họ còn có thói quen thay mới đồ lót hai tháng một lần luôn á! Bởi nếu dùng quần lót cũ quá lâu có thể khiến vi khuẩn còn sót lại trên quần sinh sôi trên da, gây nhiễm trùng bên trong và tăng nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa đó.
Không chỉ đồ lót, các đồ dùng khác như quần áo, ga trải giường cũng thường xuyên được giặt và thay liên tục để đảm bảo vệ sinh nha!
Đồng thời, việc vệ sinh trong thời kỳ kinh nguyệt cũng là điều họ đặc biệt quan tâm. Phụ nữ trong "những ngày đèn đỏ" rất dễ bị tổn thương, nếu không chú ý vệ sinh trong thời gian này sẽ rất dễ khiến vi khuẩn, virus có hại cho phụ khoa xâm nhập vào cơ thể đó các bé ơi!
**3. Yêu thể thao - no pain no gain mà**
Tập thể dục không chỉ cải thiện quá trình trao đổi chất mà còn tăng cường khả năng miễn dịch và giảm thiểu sự xuất hiện của bệnh tật. Phụ nữ Nhật vẫn sẽ dành thời gian rảnh rỗi để tập thể dục nhằm duy trì vóc dáng hoàn hảo, nâng cao thể lực cũng như giảm nguy cơ mắc bệnh, trong đó có các bệnh liên quan đến phụ khoa luôn đó!
**4. Khám sức khỏe thường xuyên - đây mới là điều nên làm nhất á!**
Người Nhật thường có thói quen khám sức khỏe định kỳ 2 lần trong 1 năm, điều này rất có lợi trong việc phát hiện sớm những bất thường của cơ thể. Đặc biệt, trong hệ thống y tế Nhật Bản, khi khám bệnh phụ khoa, các bác sĩ Nhật Bản tỉ mỉ hơn rất nhiều. Việc đề xuất kịp thời các giải pháp, kế hoạch điều trị cho người bệnh, kết hợp với công nghệ điều trị y tế của Nhật Bản cũng giúp tỷ lệ mắc bệnh phụ khoa ở nữ giới giảm đáng kể luôn.
Ngoài việc chú ý đến việc khám sức khỏe, phụ nữ Nhật Bản thường sử dụng một số sản phẩm chăm sóc vùng kín. Không chỉ bảo vệ sức khỏe vùng kín mà còn ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh phụ khoa nữa nhé!
Chị em đọc xong rút ra được kinh nghiệm gì chưa? Trong số này thì việc khám sức khỏe định kỳ là dễ làm và quan trọng nhất đó! Đừng chờ đến khi có vấn đề mới đi khám nha!
Nguồn: Toutiao, 163.com
Nguồn: kenh14.vn