IdolCoolOfficial
New member
Trời ơi, giờ làm cha mẹ khó thật đấy! Thời 4.0 rồi, lũ trẻ giờ sống khác hẳn bố mẹ ngày xưa. Từ cách học, cách chơi đến cách nghỉ ngơi đều "lạ lùng" hết á. Thế nên đừng trách cha mẹ bỡ ngỡ không biết xử lý sao cho hợp lý nhé!
Mới đây trong một group phụ huynh đông đúc (gần 330k người á nha), có một bà mẹ ở Hà Nội đăng đàn tâm sự khiến ai cũng phải đứng ngồi không yên. Hóa ra là con bà ấy dạo này cứ đến đêm muộn, lúc cả nhà ai cũng ngáy khò rồi thì lại... lẻn xuống bếp nấu ăn! Hôm nào lười thì order đồ ăn bên ngoài luôn. Mà điều khó hiểu là tối nào cũng ăn tối đầy đủ cơ mà, sao đến đêm vẫn đói ầm ầm thế không biết?
"Con mình giờ ăn đêm tới 5 ngày/tuần luôn á. Nhắc nhở mãi mà không nghe. Tôi lo lắng cho sức khỏe con quá, các bậc phụ huynh có cách nào không ạ?", bà mẹ tâm sự đầy lo âu.
Dân mạng vào cuộc, nhiều ý kiến trái chiều lắm nha! Có người đoán là do thức khuya học bài nên đói. Nhưng cũng có người dựa vào kinh nghiệm bản thân, nghiêm túc nói rằng... rất có thể đây là dấu hiệu của trầm cảm đó!
• Mình nghĩ chị nhắc nhở thôi ạ. Ăn khuya quen dạ rồi, bảo con cứ đói là uống nước lọc. Luyện dần dần mới được, con phải quyết tâm chứ béo phì sau này sẽ nhiều bệnh lắm.
• Thức khuya hay bị đói mà. Phụ huynh thử giao con việc nấu cơm tối để con chủ động nấu món con thích xem. Ăn đêm dễ tăng cân nên bạn chú ý cho con tập thể dục thể thao nhé.
• Hồi trước mình đi học cũng có đợt bị trầm cảm nhẹ, kiểu trầm cảm rối loạn ăn uống, ngày ăn 5 bữa luôn. Lúc đầu mình không tâm sự với ai hết, sau tự biết điều chỉnh cảm xúc. Mẹ xem con có chuyện buồn gì không, còn không thì chắc là do bé học đêm nên đói, học cũng tốn nhiều năng lượng lắm, mà cứ như vậy thì thành thói quen.
• Đọc xong mình hơi lo lắng, vì có khả năng con đang trong giai đoạn đầu của căng thẳng. Nhiều khi chẳng đói cũng chỉ thèm ăn thèm ngọt, mà mấy đứa căng thẳng lại rất dễ béo và dễ tăng cân. Mình từng trải qua giai đoạn đó, và còn từng trong giai đoạn trầm cảm nặng, dùng thuốc 3 năm. Trong suốt 3 năm đó, có 2 tháng mình rơi vào trạng thái đang ngủ trên giường, chưa sâu giấc, thì 23h00 bụng lại đói, rất thèm ăn. Thấy vậy mình lại bật dậy để đi ăn bánh, ăn socola ngọt... Nói chung phải ngọt mình mới quay lại giấc ngủ được, dù đã uống thuốc ngủ của trầm cảm. Nhiều lúc mắt nhắm mắt mở, mà mồm vẫn nhai. Sau này khi điều chỉnh được những áp lực xung quanh, cảm xúc ổn thì mọi thứ lại quay lại quỹ đạo bình thường.
Tuy chỉ là suy đoán thôi nhưng mà nghe mà thấy lo á! Việc con ăn nhiều với tần suất dày đặc và bất thường như vậy rất có thể là dấu hiệu của trầm cảm đó các bạn ơi. Nhiều phụ huynh đọc xong cũng hoang mang theo luôn, kể cả bà mẹ trong bài đăng nữa.
Trầm cảm và chuyện ăn uống có liên quan như nào?
Trầm cảm là căn bệnh thần kinh gây ra nhiều rối loạn về tâm lý và cảm xúc, ảnh hưởng cực kỳ lớn đến cuộc sống hàng ngày. Và một trong những triệu chứng dễ nhận thấy nhất chính là thói quen ăn uống thay đổi bất thường.
Có người bị trầm cảm thì mất hẳn cảm giác ngon miệng, không muốn ăn gì hết, dẫn đến sụt cân không kiểm soát được. Nhưng cũng có người lại bị thèm ăn liên tục, coi đồ ăn như một cách để lấp đầy cảm giác trống rỗng, tuyệt vọng bên trong. Kiểu thèm ăn này không phải do cơ thể cần dinh dưỡng đâu, mà là hành vi ăn uống vô tội vạ, không kiểm soát được, chỉ muốn tìm sự thoả mãn tức thì qua thức ăn thôi.
Nguyên nhân là do sự mất cân bằng các chất hóa học trong não, đặc biệt là serotonin - "hormone hạnh phúc" đó. Khi mức serotonin thấp, người ta sẽ cảm thấy buồn chán, mất hứng thú và tìm đến thức ăn như một cách tự an ủi, vì ăn uống có thể tạm thời kích thích serotonin được giải phóng, mang lại cảm giác dễ chịu. Thức ăn nhanh chóng trở thành nguồn an ủi, nhưng đây chỉ là giải pháp nhất thời và không thực sự giải quyết được vấn đề gốc rễ của trầm cảm đâu nha!
Thèm ăn do trầm cảm không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất như tăng cân không kiểm soát và các vấn đề liên quan như bệnh tim mạch, tiểu đường, mà còn làm trầm trọng thêm cảm giác tự ti, xấu hổ về hình thể nữa. Điều này tạo thành một vòng luẩn quẩn khó thoát ra: càng thèm ăn, người bệnh càng cảm thấy tồi tệ về bản thân, và càng tồi tệ thì càng tìm đến thức ăn để xử lý cảm xúc. Khổ chưa kìa!
Vậy phụ huynh nên làm gì?
Nếu thấy con có tình trạng này, phụ huynh cần theo dõi sát sao nhé! Nếu cần trợ giúp thì liên hệ tới các chuyên gia tâm lý ngay đừng chần chừ. Ngoài ra, việc áp dụng chế độ ăn cân đối, tăng cường vận động và tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè, người thân cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng nếu con rơi vào tình huống này.
Mặc dù trầm cảm là một thách thức lớn, nhưng với sự giúp đỡ và hỗ trợ đúng đắn, nhiều người có thể tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống, đồng thời kiểm soát được tình trạng thèm ăn và cải thiện sức khỏe tổng thể của mình. Mọi chuyện sẽ ổn thôi!
Nguồn: kenh14.vn
Mới đây trong một group phụ huynh đông đúc (gần 330k người á nha), có một bà mẹ ở Hà Nội đăng đàn tâm sự khiến ai cũng phải đứng ngồi không yên. Hóa ra là con bà ấy dạo này cứ đến đêm muộn, lúc cả nhà ai cũng ngáy khò rồi thì lại... lẻn xuống bếp nấu ăn! Hôm nào lười thì order đồ ăn bên ngoài luôn. Mà điều khó hiểu là tối nào cũng ăn tối đầy đủ cơ mà, sao đến đêm vẫn đói ầm ầm thế không biết?
"Con mình giờ ăn đêm tới 5 ngày/tuần luôn á. Nhắc nhở mãi mà không nghe. Tôi lo lắng cho sức khỏe con quá, các bậc phụ huynh có cách nào không ạ?", bà mẹ tâm sự đầy lo âu.
Dân mạng vào cuộc, nhiều ý kiến trái chiều lắm nha! Có người đoán là do thức khuya học bài nên đói. Nhưng cũng có người dựa vào kinh nghiệm bản thân, nghiêm túc nói rằng... rất có thể đây là dấu hiệu của trầm cảm đó!
• Mình nghĩ chị nhắc nhở thôi ạ. Ăn khuya quen dạ rồi, bảo con cứ đói là uống nước lọc. Luyện dần dần mới được, con phải quyết tâm chứ béo phì sau này sẽ nhiều bệnh lắm.
• Thức khuya hay bị đói mà. Phụ huynh thử giao con việc nấu cơm tối để con chủ động nấu món con thích xem. Ăn đêm dễ tăng cân nên bạn chú ý cho con tập thể dục thể thao nhé.
• Hồi trước mình đi học cũng có đợt bị trầm cảm nhẹ, kiểu trầm cảm rối loạn ăn uống, ngày ăn 5 bữa luôn. Lúc đầu mình không tâm sự với ai hết, sau tự biết điều chỉnh cảm xúc. Mẹ xem con có chuyện buồn gì không, còn không thì chắc là do bé học đêm nên đói, học cũng tốn nhiều năng lượng lắm, mà cứ như vậy thì thành thói quen.
• Đọc xong mình hơi lo lắng, vì có khả năng con đang trong giai đoạn đầu của căng thẳng. Nhiều khi chẳng đói cũng chỉ thèm ăn thèm ngọt, mà mấy đứa căng thẳng lại rất dễ béo và dễ tăng cân. Mình từng trải qua giai đoạn đó, và còn từng trong giai đoạn trầm cảm nặng, dùng thuốc 3 năm. Trong suốt 3 năm đó, có 2 tháng mình rơi vào trạng thái đang ngủ trên giường, chưa sâu giấc, thì 23h00 bụng lại đói, rất thèm ăn. Thấy vậy mình lại bật dậy để đi ăn bánh, ăn socola ngọt... Nói chung phải ngọt mình mới quay lại giấc ngủ được, dù đã uống thuốc ngủ của trầm cảm. Nhiều lúc mắt nhắm mắt mở, mà mồm vẫn nhai. Sau này khi điều chỉnh được những áp lực xung quanh, cảm xúc ổn thì mọi thứ lại quay lại quỹ đạo bình thường.
Tuy chỉ là suy đoán thôi nhưng mà nghe mà thấy lo á! Việc con ăn nhiều với tần suất dày đặc và bất thường như vậy rất có thể là dấu hiệu của trầm cảm đó các bạn ơi. Nhiều phụ huynh đọc xong cũng hoang mang theo luôn, kể cả bà mẹ trong bài đăng nữa.
Trầm cảm và chuyện ăn uống có liên quan như nào?
Trầm cảm là căn bệnh thần kinh gây ra nhiều rối loạn về tâm lý và cảm xúc, ảnh hưởng cực kỳ lớn đến cuộc sống hàng ngày. Và một trong những triệu chứng dễ nhận thấy nhất chính là thói quen ăn uống thay đổi bất thường.
Có người bị trầm cảm thì mất hẳn cảm giác ngon miệng, không muốn ăn gì hết, dẫn đến sụt cân không kiểm soát được. Nhưng cũng có người lại bị thèm ăn liên tục, coi đồ ăn như một cách để lấp đầy cảm giác trống rỗng, tuyệt vọng bên trong. Kiểu thèm ăn này không phải do cơ thể cần dinh dưỡng đâu, mà là hành vi ăn uống vô tội vạ, không kiểm soát được, chỉ muốn tìm sự thoả mãn tức thì qua thức ăn thôi.
Nguyên nhân là do sự mất cân bằng các chất hóa học trong não, đặc biệt là serotonin - "hormone hạnh phúc" đó. Khi mức serotonin thấp, người ta sẽ cảm thấy buồn chán, mất hứng thú và tìm đến thức ăn như một cách tự an ủi, vì ăn uống có thể tạm thời kích thích serotonin được giải phóng, mang lại cảm giác dễ chịu. Thức ăn nhanh chóng trở thành nguồn an ủi, nhưng đây chỉ là giải pháp nhất thời và không thực sự giải quyết được vấn đề gốc rễ của trầm cảm đâu nha!
Thèm ăn do trầm cảm không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất như tăng cân không kiểm soát và các vấn đề liên quan như bệnh tim mạch, tiểu đường, mà còn làm trầm trọng thêm cảm giác tự ti, xấu hổ về hình thể nữa. Điều này tạo thành một vòng luẩn quẩn khó thoát ra: càng thèm ăn, người bệnh càng cảm thấy tồi tệ về bản thân, và càng tồi tệ thì càng tìm đến thức ăn để xử lý cảm xúc. Khổ chưa kìa!
Vậy phụ huynh nên làm gì?
Nếu thấy con có tình trạng này, phụ huynh cần theo dõi sát sao nhé! Nếu cần trợ giúp thì liên hệ tới các chuyên gia tâm lý ngay đừng chần chừ. Ngoài ra, việc áp dụng chế độ ăn cân đối, tăng cường vận động và tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè, người thân cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng nếu con rơi vào tình huống này.
Mặc dù trầm cảm là một thách thức lớn, nhưng với sự giúp đỡ và hỗ trợ đúng đắn, nhiều người có thể tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống, đồng thời kiểm soát được tình trạng thèm ăn và cải thiện sức khỏe tổng thể của mình. Mọi chuyện sẽ ổn thôi!
Nguồn: kenh14.vn