Đừng hiểu lầm nha, tập gym vẫn xịn xò lắm cho sức khỏe đó! Nhưng ở một môi trường đông nghịt người như vậy, bạn phải biết cách tự bảo vệ bản thân thôi
Giữa cuộc đời bận rộn như con quay này, việc có thể dành ra chút thời gian đến phòng gym tập luyện quả thực là điều đáng trân trọng với sức khỏe của mình lắm đó.
Nhưng mà plot twist đây: đây cũng là một trong những địa điểm tiềm ẩn vi khuẩn khủng khiếp nhất luôn á! Theo bác sĩ da liễu Arash Akhavan từ New York, có đến hàng triệu vi khuẩn đang bám chặt vào các thiết bị trong phòng tập, và trong đó có những loại siêu nguy hiểm.
Chúng gây dị ứng, mẩn ngứa, thậm chí là nhiễm trùng ăn sâu vào tận xương luôn nha
Dưới đây là những tips giúp bạn tập gym an toàn nhất có thể, theo lời khuyên của bác sĩ Akhavan nè!
1. Cẩn thận với tụ cầu khuẩn - kẻ thù nguy hiểm nhất
Theo Akhavan, một trong những nguy cơ lớn nhất mà dân tập gym dễ gặp chính là tụ cầu khuẩn - thủ phạm gây nhiễm trùng MRSA.
"Rất dễ nhiễm loại khuẩn này, đặc biệt là khi đang đổ mồ hôi nha."
Thực tế là khoảng 1/3 dân số đang "nuôi" tụ cầu khuẩn trên người, và chúng thường vô hại thôi. Tuy nhiên, khi tụ cầu khuẩn của người này lan sang cơ thể khác qua đụng chạm, hoặc tệ hơn là qua những vết xước, chúng có thể gây nhiễm trùng nghiêm trọng đấy.
Lúc đầu, vết thương có thể sưng lên như một cục mụn, nhưng càng ngày càng đau và trở nên nghiêm trọng hơn. Các tụ cầu sẽ tìm cách ăn vào xương và mạch máu, gây nguy hiểm cho tính mạng luôn á
Để an toàn, Akhavan khuyên là bạn nên băng kín các vết thương hở trước khi đi tập gym. Ngoài ra trong quá trình tập, nên hạn chế tiếp xúc, động chạm vào người khác nhé!
2. Thảm tập yoga - đừng có share!
Một số phòng tập có dịch vụ cho mượn thảm tập. Nhưng Akhavan cho biết thảm tập Yoga được đánh giá là vật cực kỳ dễ lây nhiễm vi khuẩn, đặc biệt là các loại nấm da. Ngoài ra, giun tròn cũng là một nguy cơ khác mà việc xài chung thảm có thể mang lại đấy.
Vậy nên, hãy luôn nhớ mang theo thảm tập của riêng mình nha. Ngoài ra sau mỗi lần tập, hãy tìm cách làm khô nó nhanh nhất có thể, tránh để vi khuẩn sinh sôi nảy nở
3. Đi dép vào phòng tắm/thay đồ là bắt buộc!
Một nguy cơ khác có thể xảy ra với bạn trong phòng tập gym, đó là mọc mụn cóc do nhiễm virus HPV. Và con đường đơn giản nhất để lây lan virus này chính là đi chân trần trong phòng tắm và phòng thay đồ.
Theo Akhavan, việc đi giày hoặc dép trong những khu vực này là cực kỳ quan trọng, vì virus có thể lây nhiễm qua đường tiếp xúc. Ngoài ra, hãy hạn chế chạm vào tường trong phòng tắm và phòng thay đồ nhé.
"Đó là những nơi có thể đang nuôi một lượng khuẩn folliculitis rất lớn - thứ có thể gây mẩn ngứa nghiêm trọng đấy" - Akhavan chia sẻ. Một khi nổi mẩn, nạn nhân có thể phải nhập viện để truyền kháng sinh luôn á
Được biết, Folliculitis rất hay trú ngụ trong các khu vực nhiều lông tóc của cơ thể: râu, tóc, nách và vùng kín.
4. Khử trùng thiết bị trước khi xài
Cuối cùng là các rhinovirus - thủ phạm gây cảm lạnh. Có tới quá nửa số thiết bị trong phòng gym có thể đang chứa chúng nếu không được vệ sinh thường xuyên đấy!
Vì vậy, bạn nên "thủ" theo mình khăn và một bình xịt khử trùng, rồi xử lý tất cả những thiết bị phải chạm vào bằng tay trần trước khi sử dụng nha. Better safe than sorry mà!
Nguồn: soha.vn