WibuDaoQuay
New member
Các nhà khoa học quốc tế vừa "bóc phốt" một nguyên nhân gây ung thư dạ dày cực bất ngờ: chính là những rối loạn trong tâm trí của mỗi người đó!
Theo nghiên cứu mới toanh vừa đăng trên tạp chí khoa học Nutrients, các vấn đề về sức khỏe tâm thần như stress cấp, lo âu và trầm cảm có thể đóng vai trò "trùm cuối" trong việc gây ra ung thư dạ dày.
Nhưng đừng lo, vì tin vui là: một chế độ ăn khá ez lại vừa giúp giảm stress, trầm cảm vừa đẩy lùi nguy cơ ung thư luôn nha!
Nhóm tác giả đến từ Viện Y tế Luxembourg, Đại học Khoa học y tế Arak và Đại học Khoa học y tế Shahid Beheshti (Iran) cho biết ung thư dạ dày là loại ung thư phổ biến top 5 thế giới, tỉ lệ tử vong cao ngất ngưởng.
Con số thống kê khá "u ám": khoảng 1 triệu ca mắc mới và 800.000 ca tử vong do loại ung thư này được báo cáo trên toàn cầu mỗi năm.
Trước đây, các yếu tố nguy cơ đã được chỉ ra bao gồm thuốc lá, nhiễm khuẩn HP không điều trị, tiếp xúc hóa chất công nghiệp, béo phì, ăn nhiều muối, ăn uống thiếu chất, uống nhiều rượu bia...
Nhưng trong nghiên cứu mới này, các nhà khoa học phát hiện thêm: sức khỏe tinh thần kém cũng "góp gạo thổi cơm" vào việc gây bệnh.
Số liệu khảo sát bệnh nhân cho thấy: 15,9% có tình trạng lo lắng nhẹ, 32% bị rối loạn lo âu. Trong khi đó, 28% bị trầm cảm nhẹ, 25% bị trầm cảm có triệu chứng rõ ràng.
Nhìn chung, tới 57% bệnh nhân ung thư đường tiêu hóa có điểm trầm cảm cao và 27% có triệu chứng rối loạn lo âu cao. Con số này thực sự đáng báo động!
Plot twist ở đây là: nếu đang gặp rắc rối về tinh thần nhưng biết cách "khống chế" nó thông qua chế độ ăn uống, nguy cơ ung thư dạ dày và ung thư đường tiêu hóa nói chung cũng giảm theo luôn đó!
Vậy nên ăn gì? ️
Đầu tiên, các nhà nghiên cứu recommend chế độ giàu vitamin B6, D, A và beta-carotene.
Họ cũng khuyên nên uống trà đen - một thức uống giàu chất chống oxy hóa từng được chứng minh là có lợi để chống căng thẳng (mà mình uống trà đá hằng ngày rồi cơ mà ).
Ngoài ra, cần hạn chế chất béo, đường và muối - những thứ này trực tiếp làm tăng tỉ lệ mắc ung thư dạ dày ở nhóm trầm cảm, rối loạn stress cấp và cả rối loạn lo âu.
Cheat sheet cho các bạn:
• Vitamin B6 nhiều trong cá hồi, cá ngừ, bơ, chuối, cà rốt, trứng, sữa, gan động vật...
• Vitamin A và beta-carotene có nhiều trong rau củ quả màu vàng, cam, đỏ như cà rốt, khoai lang, đu đủ, xoài, cà chua và cả rau màu xanh lá đậm.
• Vitamin D có nhiều trong cá biển (nhóm cá dầu), nấm, trứng... và quan trọng nhất là được tổng hợp khi bạn ra ngoài phơi nắng (thế nên đừng ở nhà cày game suốt nha!
).Nguồn: soha.vn