Bí quyết giữ da đẹp suốt hơn 20 năm của nữ hoàng thảm đỏ chính là ăn uống "có tâm" đây!
Nhắc đến Phạm Băng Băng là phải nhớ ngay làn da trắng sứ như... sứ luôn á! Hoạt động trong Cbiz hơn 2 thập kỷ rồi mà chị vẫn giữ vững danh hiệu biểu tượng nhan sắc châu Á, ai cũng phải ghen tị. Nhưng plot twist ở chỗ, nhan sắc đỉnh cao đó không chỉ đến từ makeup hay skincare cầu kỳ đâu, mà còn nhờ chế độ ăn "có tâm" nuôi da từ bên trong nữa nha!
Trong mỗi bữa ăn hàng ngày, Phạm Băng Băng trung thành với những món ăn giàu collagen và protein vô cùng. Đây chính là "cheat code" giúp chị giữ làn da căng bóng, trắng sáng mãi không thôi. Theo nguồn tin thì chị hay bổ sung vào menu những món siêu quen thuộc: Cá, trứng, tổ yến và chân giò.
Nghe thì toàn đồ "dân dã" nhưng thực chất đây là "kho báu dinh dưỡng" nuôi da từ sâu bên trong, được cả đám chuyên gia công nhận luôn nha!
Collagen chiếm tới 70% cấu trúc da, đóng vai trò như "khung xương" giúp da đàn hồi, căng mịn. Khi tuổi càng tăng, lượng collagen tự nhiên trong cơ thể càng giảm, da dễ nổi nếp nhăn, chảy xệ và xỉn màu. Bổ sung thực phẩm giàu collagen và protein chính là cách Phạm Băng Băng hack tuổi cho da đó!
**Cá**
Không chỉ nhiều protein chất lượng cao, cá (đặc biệt là cá biển) còn chứa axit béo omega-3 siêu xịn. Chất này giúp giảm viêm, giữ ẩm và bảo vệ da khỏi tia UV hại da. Nhờ vậy, da không chỉ đàn hồi tốt mà còn sáng khỏe, giảm nguy cơ sạm nám nữa nè!
**Trứng**
Lòng trắng trứng chứa nhiều albumin - một loại protein giúp tái tạo da, khiến da mịn màng hơn. Còn lòng đỏ thì giàu vitamin A, E và biotin, toàn những dưỡng chất cần thiết để nuôi da sáng khỏe từ bên trong đó!
**Tổ yến**
Được gọi là "thần dược" cho nhan sắc châu Á không phải tự nhiên đâu nha! Tổ yến chứa glycoprotein, hợp chất kết hợp giữa protein và carbohydrate, có tác dụng thúc đẩy sản sinh collagen tự nhiên. Không chỉ giúp da trắng sáng, tổ yến còn chống lão hóa, giúp tóc và móng chắc khỏe nữa nè!
**Chân giò heo**
Dù hơi controversial về hàm lượng mỡ, nhưng chân giò lại là nguồn collagen tự nhiên dồi dào lắm! Ăn với lượng vừa phải thì giúp tăng độ đàn hồi, giữ da căng bóng, hạn chế nếp nhăn luôn.
Dù những món này có lợi cho da đẹp, nhưng các chuyên gia dinh dưỡng có lưu ý nha:
- Đừng ăn chân giò quá nhiều vì chứa nhiều mỡ bão hòa, dễ tăng cân và ảnh hưởng tim mạch. Tốt nhất chỉ nên ăn 1-2 lần/tuần, nhớ kết hợp rau xanh cho cân bằng nha!
- Với trứng, lượng recommend là 3-5 quả/tuần. Ai cholesterol cao thì hạn chế lòng đỏ nhé!
- Tổ yến tuy quý nhưng không cần dùng quá nhiều. Mỗi tuần 2-3 lần, mỗi lần 3-5g là đủ phát huy công dụng rồi!
- Cá nên có trong menu ít nhất 2-3 lần/tuần, ưu tiên các loại cá béo như cá hồi, cá thu để bổ sung omega-3 cho max hiệu quả.
- Ngoài ra, uống đủ nước, ăn nhiều rau quả giàu vitamin C (cam, kiwi, dâu tây) cũng rất quan trọng nha! Vitamin C là chất xúc tác để tổng hợp collagen, đồng thời chống oxy hóa, giúp da trắng sáng tự nhiên đó!
Có thể thấy, bí quyết giữ da trắng sứ của Phạm Băng Băng không hề xa vời tí nào. Đó là sự kiên trì kết hợp giữa chăm sóc bên ngoài và nuôi dưỡng từ bên trong bằng thực phẩm giàu collagen, protein. Chị em hiện đại hoàn toàn có thể học theo, chỉ cần khéo léo chọn lựa và cân bằng khẩu phần ăn hàng ngày thôi!
Làn da không chỉ phản ánh tuổi tác mà còn là "tấm gương" của sức khỏe. Vì vậy, thay vì tìm những biện pháp tức thời, hãy bắt đầu từ chính bữa ăn quen thuộc, như cách mà Phạm Băng Băng đã duy trì nhan sắc suốt hơn 20 năm qua nhé!
Nguồn: kenh14.vn
Nhắc đến Phạm Băng Băng là phải nhớ ngay làn da trắng sứ như... sứ luôn á! Hoạt động trong Cbiz hơn 2 thập kỷ rồi mà chị vẫn giữ vững danh hiệu biểu tượng nhan sắc châu Á, ai cũng phải ghen tị. Nhưng plot twist ở chỗ, nhan sắc đỉnh cao đó không chỉ đến từ makeup hay skincare cầu kỳ đâu, mà còn nhờ chế độ ăn "có tâm" nuôi da từ bên trong nữa nha!
Trong mỗi bữa ăn hàng ngày, Phạm Băng Băng trung thành với những món ăn giàu collagen và protein vô cùng. Đây chính là "cheat code" giúp chị giữ làn da căng bóng, trắng sáng mãi không thôi. Theo nguồn tin thì chị hay bổ sung vào menu những món siêu quen thuộc: Cá, trứng, tổ yến và chân giò.
Nghe thì toàn đồ "dân dã" nhưng thực chất đây là "kho báu dinh dưỡng" nuôi da từ sâu bên trong, được cả đám chuyên gia công nhận luôn nha!
Collagen chiếm tới 70% cấu trúc da, đóng vai trò như "khung xương" giúp da đàn hồi, căng mịn. Khi tuổi càng tăng, lượng collagen tự nhiên trong cơ thể càng giảm, da dễ nổi nếp nhăn, chảy xệ và xỉn màu. Bổ sung thực phẩm giàu collagen và protein chính là cách Phạm Băng Băng hack tuổi cho da đó!
**Cá**
Không chỉ nhiều protein chất lượng cao, cá (đặc biệt là cá biển) còn chứa axit béo omega-3 siêu xịn. Chất này giúp giảm viêm, giữ ẩm và bảo vệ da khỏi tia UV hại da. Nhờ vậy, da không chỉ đàn hồi tốt mà còn sáng khỏe, giảm nguy cơ sạm nám nữa nè!
**Trứng**
Lòng trắng trứng chứa nhiều albumin - một loại protein giúp tái tạo da, khiến da mịn màng hơn. Còn lòng đỏ thì giàu vitamin A, E và biotin, toàn những dưỡng chất cần thiết để nuôi da sáng khỏe từ bên trong đó!
**Tổ yến**
Được gọi là "thần dược" cho nhan sắc châu Á không phải tự nhiên đâu nha! Tổ yến chứa glycoprotein, hợp chất kết hợp giữa protein và carbohydrate, có tác dụng thúc đẩy sản sinh collagen tự nhiên. Không chỉ giúp da trắng sáng, tổ yến còn chống lão hóa, giúp tóc và móng chắc khỏe nữa nè!
**Chân giò heo**
Dù hơi controversial về hàm lượng mỡ, nhưng chân giò lại là nguồn collagen tự nhiên dồi dào lắm! Ăn với lượng vừa phải thì giúp tăng độ đàn hồi, giữ da căng bóng, hạn chế nếp nhăn luôn.
Dù những món này có lợi cho da đẹp, nhưng các chuyên gia dinh dưỡng có lưu ý nha:
- Đừng ăn chân giò quá nhiều vì chứa nhiều mỡ bão hòa, dễ tăng cân và ảnh hưởng tim mạch. Tốt nhất chỉ nên ăn 1-2 lần/tuần, nhớ kết hợp rau xanh cho cân bằng nha!
- Với trứng, lượng recommend là 3-5 quả/tuần. Ai cholesterol cao thì hạn chế lòng đỏ nhé!
- Tổ yến tuy quý nhưng không cần dùng quá nhiều. Mỗi tuần 2-3 lần, mỗi lần 3-5g là đủ phát huy công dụng rồi!
- Cá nên có trong menu ít nhất 2-3 lần/tuần, ưu tiên các loại cá béo như cá hồi, cá thu để bổ sung omega-3 cho max hiệu quả.
- Ngoài ra, uống đủ nước, ăn nhiều rau quả giàu vitamin C (cam, kiwi, dâu tây) cũng rất quan trọng nha! Vitamin C là chất xúc tác để tổng hợp collagen, đồng thời chống oxy hóa, giúp da trắng sáng tự nhiên đó!
Có thể thấy, bí quyết giữ da trắng sứ của Phạm Băng Băng không hề xa vời tí nào. Đó là sự kiên trì kết hợp giữa chăm sóc bên ngoài và nuôi dưỡng từ bên trong bằng thực phẩm giàu collagen, protein. Chị em hiện đại hoàn toàn có thể học theo, chỉ cần khéo léo chọn lựa và cân bằng khẩu phần ăn hàng ngày thôi!
Làn da không chỉ phản ánh tuổi tác mà còn là "tấm gương" của sức khỏe. Vì vậy, thay vì tìm những biện pháp tức thời, hãy bắt đầu từ chính bữa ăn quen thuộc, như cách mà Phạm Băng Băng đã duy trì nhan sắc suốt hơn 20 năm qua nhé!
Nguồn: kenh14.vn