KunXinh4945
New member
Lầm tưởng đầu tiên về kem chống nắng đang gây hoang mang cực mạnh trên mạng xã hội nè!
Internet giờ tràn lan toàn những trend chống lão hóa kỳ weird và đáng báo động vô cùng luôn á. Giữa biển info và đống influencer, việc phân biệt đâu là sự thật đâu là câu view ngày càng khó như leo cây dừa vậy. BS Louis A. Cona (Giám đốc y tế của DVC Stem) vừa mới "bóc phốt" 4 quan niệm sai be bét về chống lão hóa và share luôn 2 bí kip xịn sò cho da khỏe đẹp đây nha!
1. Kem chống nắng gây ung thư
Hội influencer trên mạng xã hội đang tích cực rải rác thông tin sai lệch là các hóa chất trong kem chống nắng có thể gây ung thư. BS Cona giải thích luôn, điều này không chỉ sai hoàn toàn mà còn khuyến khích hành vi "thả rông" da dẫn đến ung thư da và lão hóa sớm nữa.
"Không có bằng chứng khoa học nào ủng hộ quan điểm kem chống nắng gây ung thư đâu nha. Ngược lại, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng kem chống nắng thường xuyên giúp bảo vệ da khỏi các tia cực tím (UV) có hại, một yếu tố nguy cơ đáng kể đối với ung thư da, bao gồm cả u ác tính", ông nói.
U ác tính là "loại ung thư da được chẩn đoán phổ biến nhất" ở Mỹ, theo Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ. Nó giết chết khoảng 8.000 người Mỹ mỗi năm luôn á. Do đó nên thoa kem chống nắng hàng ngày, bất kể thời tiết thế nào và thoa lại khi cần thiết nha!
2. Collagen là thần dược
Collagen thường xuyên được hype trên mạng xã hội như một phương thuốc thần kỳ có thể làm giảm nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi và "trẻ hóa" làn da. Các thương hiệu hứa hẹn rằng bằng cách uống collagen, bạn có thể tăng cường hiệu quả sản xuất collagen và đảo ngược các dấu hiệu lão hóa.
Kết luận của BS Cona là gì? "Mặc dù collagen rất cần thiết cho độ đàn hồi của da nhưng việc bổ sung không phải lúc nào cũng chắc chắn nó sẽ đến được da dưới dạng thực phẩm chức năng đâu nha", ông nói.
"Cơ thể phân hủy protein thành các axit amin trong quá trình tiêu hóa, sau đó được sử dụng khi cần thiết cho cơ bắp, xương, mô liên kết hoặc da. Có rất ít bằng chứng cho thấy những chất bổ sung này cải thiện trực tiếp vẻ ngoài của da". Ông lưu ý, mặc dù bổ sung collagen có thể hỗ trợ lượng protein nhưng nó "không có tác dụng" đối với vẻ ngoài của khuôn mặt.
3. Một số sản phẩm có thể xóa nếp nhăn qua đêm
Vì chúng ta sống trong một thế giới cần giải pháp nhanh gọn nên lầm tưởng này đặc biệt gây thất vọng luôn á . Mặc dù vô số sản phẩm chống lão hóa (và những influencer quảng cáo chúng) hứa hẹn kết quả tức thì nhưng BS Cona khẳng định, không có công thức kỳ diệu nào có thể xóa nếp nhăn qua đêm đâu nha. Nhiều sản phẩm trong số này hoạt động như một "chất làm đầy", ông nói, tạm thời cải thiện vẻ ngoài của da.
Tuy nhiên, các nếp nhăn chắc chắn sẽ xuất hiện trở lại khi sản phẩm bị rửa trôi rồi. "Các sản phẩm bôi ngoài da có thể hỗ trợ sức khỏe làn da nhưng chúng không thể đảo ngược nếp nhăn sâu ngay lập tức. Không có thứ gọi là công thức kỳ diệu và các sản phẩm tự quảng cáo như vậy có thể là nói dối", ông nói thẳng luôn. Để cải thiện hiệu quả độ ẩm và kết cấu da, các sản phẩm chống lão hóa cần được sử dụng nhất quán, có thể chỉ mang lại lợi ích khiêm tốn thôi nha.
4. Tập thể dục có thể đảo ngược lão hóa
Hoạt động thể chất thường xuyên có liên quan trực tiếp đến nhiều lợi ích sức khỏe nhưng theo bác sĩ, nó không thể "quay ngược thời gian" được đâu. Tuy nhiên, vẫn có rất nhiều lý do để tiếp tục vận động nha! Tập thể dục cải thiện lưu thông máu, tăng cường oxy, tăng cường trương lực cơ và giảm viêm, tất cả những yếu tố này góp phần tạo nên một làn da đẹp hơn.
"Mặc dù tập thể dục thúc đẩy sức khỏe tổng thể và có thể giảm thiểu một số dấu hiệu lão hóa nhưng nó không phải là sự đảo ngược. Đó là một biện pháp phòng ngừa hỗ trợ các chức năng của cơ thể khi chúng ta già đi", BS Cona giải thích.
BÍ QUYẾT 1: Ngủ nằm ngửa
Hóa ra khi nói đến việc đi ngủ, ngủ nằm ngửa là một bí quyết chống lão hóa xịn xò lắm đó nha! Do áp lực quá mức lên mặt, nằm nghiêng hoặc nằm sấp có thể đẩy nhanh sự phát triển của các nếp nhăn, sự bất đối xứng đi kèm với lão hóa.
Mặc dù việc thay đổi tư thế ngủ có thể giúp ích nhưng việc đầu tư vào vỏ gối lụa và duy trì thói quen chăm sóc da đúng cách cũng là những biện pháp hiệu quả để bảo vệ da trong khi ngủ nha!
BÍ QUYẾT 2: Ăn chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa
Bạn có thể ăn theo cách của mình để có làn da đẹp hơn đó, vì chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa có thể chống lại stress oxy hóa hiệu quả lắm!
Chất chống oxy hóa trung hòa các gốc tự do có thể làm hỏng tế bào. Trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt có thể hỗ trợ sức khỏe làn da, có khả năng làm chậm quá trình lão hóa nữa nè.
Ngược lại, một số loại thực phẩm có thể gây viêm, đẩy nhanh quá trình lão hóa. Các chuyên gia khuyên nên tránh thịt đỏ, thịt chế biến sẵn, carbs tinh chế như bánh mì trắng, mì ống và bánh ngọt, cũng như đồ ngọt như kẹo, nước ngọt. Chất béo chuyển hóa, thường có trong bơ thực vật, thực phẩm chiên rán và đồ nướng, cũng gây viêm, cùng với rượu, có thể làm hỏng thêm làn da và vẻ ngoài tổng thể của bạn luôn.
Tất nhiên, nó cũng chỉ là một yếu tố song song với việc chăm sóc da, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và duy trì lối sống năng động, lành mạnh nha!
Nguồn: kenh14.vn
Internet giờ tràn lan toàn những trend chống lão hóa kỳ weird và đáng báo động vô cùng luôn á. Giữa biển info và đống influencer, việc phân biệt đâu là sự thật đâu là câu view ngày càng khó như leo cây dừa vậy. BS Louis A. Cona (Giám đốc y tế của DVC Stem) vừa mới "bóc phốt" 4 quan niệm sai be bét về chống lão hóa và share luôn 2 bí kip xịn sò cho da khỏe đẹp đây nha!
1. Kem chống nắng gây ung thư
Hội influencer trên mạng xã hội đang tích cực rải rác thông tin sai lệch là các hóa chất trong kem chống nắng có thể gây ung thư. BS Cona giải thích luôn, điều này không chỉ sai hoàn toàn mà còn khuyến khích hành vi "thả rông" da dẫn đến ung thư da và lão hóa sớm nữa.
"Không có bằng chứng khoa học nào ủng hộ quan điểm kem chống nắng gây ung thư đâu nha. Ngược lại, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng kem chống nắng thường xuyên giúp bảo vệ da khỏi các tia cực tím (UV) có hại, một yếu tố nguy cơ đáng kể đối với ung thư da, bao gồm cả u ác tính", ông nói.
U ác tính là "loại ung thư da được chẩn đoán phổ biến nhất" ở Mỹ, theo Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ. Nó giết chết khoảng 8.000 người Mỹ mỗi năm luôn á. Do đó nên thoa kem chống nắng hàng ngày, bất kể thời tiết thế nào và thoa lại khi cần thiết nha!
2. Collagen là thần dược
Collagen thường xuyên được hype trên mạng xã hội như một phương thuốc thần kỳ có thể làm giảm nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi và "trẻ hóa" làn da. Các thương hiệu hứa hẹn rằng bằng cách uống collagen, bạn có thể tăng cường hiệu quả sản xuất collagen và đảo ngược các dấu hiệu lão hóa.
Kết luận của BS Cona là gì? "Mặc dù collagen rất cần thiết cho độ đàn hồi của da nhưng việc bổ sung không phải lúc nào cũng chắc chắn nó sẽ đến được da dưới dạng thực phẩm chức năng đâu nha", ông nói.
"Cơ thể phân hủy protein thành các axit amin trong quá trình tiêu hóa, sau đó được sử dụng khi cần thiết cho cơ bắp, xương, mô liên kết hoặc da. Có rất ít bằng chứng cho thấy những chất bổ sung này cải thiện trực tiếp vẻ ngoài của da". Ông lưu ý, mặc dù bổ sung collagen có thể hỗ trợ lượng protein nhưng nó "không có tác dụng" đối với vẻ ngoài của khuôn mặt.
3. Một số sản phẩm có thể xóa nếp nhăn qua đêm
Vì chúng ta sống trong một thế giới cần giải pháp nhanh gọn nên lầm tưởng này đặc biệt gây thất vọng luôn á . Mặc dù vô số sản phẩm chống lão hóa (và những influencer quảng cáo chúng) hứa hẹn kết quả tức thì nhưng BS Cona khẳng định, không có công thức kỳ diệu nào có thể xóa nếp nhăn qua đêm đâu nha. Nhiều sản phẩm trong số này hoạt động như một "chất làm đầy", ông nói, tạm thời cải thiện vẻ ngoài của da.
Tuy nhiên, các nếp nhăn chắc chắn sẽ xuất hiện trở lại khi sản phẩm bị rửa trôi rồi. "Các sản phẩm bôi ngoài da có thể hỗ trợ sức khỏe làn da nhưng chúng không thể đảo ngược nếp nhăn sâu ngay lập tức. Không có thứ gọi là công thức kỳ diệu và các sản phẩm tự quảng cáo như vậy có thể là nói dối", ông nói thẳng luôn. Để cải thiện hiệu quả độ ẩm và kết cấu da, các sản phẩm chống lão hóa cần được sử dụng nhất quán, có thể chỉ mang lại lợi ích khiêm tốn thôi nha.
4. Tập thể dục có thể đảo ngược lão hóa
Hoạt động thể chất thường xuyên có liên quan trực tiếp đến nhiều lợi ích sức khỏe nhưng theo bác sĩ, nó không thể "quay ngược thời gian" được đâu. Tuy nhiên, vẫn có rất nhiều lý do để tiếp tục vận động nha! Tập thể dục cải thiện lưu thông máu, tăng cường oxy, tăng cường trương lực cơ và giảm viêm, tất cả những yếu tố này góp phần tạo nên một làn da đẹp hơn.
"Mặc dù tập thể dục thúc đẩy sức khỏe tổng thể và có thể giảm thiểu một số dấu hiệu lão hóa nhưng nó không phải là sự đảo ngược. Đó là một biện pháp phòng ngừa hỗ trợ các chức năng của cơ thể khi chúng ta già đi", BS Cona giải thích.
BÍ QUYẾT 1: Ngủ nằm ngửa
Hóa ra khi nói đến việc đi ngủ, ngủ nằm ngửa là một bí quyết chống lão hóa xịn xò lắm đó nha! Do áp lực quá mức lên mặt, nằm nghiêng hoặc nằm sấp có thể đẩy nhanh sự phát triển của các nếp nhăn, sự bất đối xứng đi kèm với lão hóa.
Mặc dù việc thay đổi tư thế ngủ có thể giúp ích nhưng việc đầu tư vào vỏ gối lụa và duy trì thói quen chăm sóc da đúng cách cũng là những biện pháp hiệu quả để bảo vệ da trong khi ngủ nha!
BÍ QUYẾT 2: Ăn chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa
Bạn có thể ăn theo cách của mình để có làn da đẹp hơn đó, vì chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa có thể chống lại stress oxy hóa hiệu quả lắm!
Chất chống oxy hóa trung hòa các gốc tự do có thể làm hỏng tế bào. Trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt có thể hỗ trợ sức khỏe làn da, có khả năng làm chậm quá trình lão hóa nữa nè.
Ngược lại, một số loại thực phẩm có thể gây viêm, đẩy nhanh quá trình lão hóa. Các chuyên gia khuyên nên tránh thịt đỏ, thịt chế biến sẵn, carbs tinh chế như bánh mì trắng, mì ống và bánh ngọt, cũng như đồ ngọt như kẹo, nước ngọt. Chất béo chuyển hóa, thường có trong bơ thực vật, thực phẩm chiên rán và đồ nướng, cũng gây viêm, cùng với rượu, có thể làm hỏng thêm làn da và vẻ ngoài tổng thể của bạn luôn.
Tất nhiên, nó cũng chỉ là một yếu tố song song với việc chăm sóc da, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và duy trì lối sống năng động, lành mạnh nha!
Nguồn: kenh14.vn