Bao giờ bạn cũng tò mò người giàu nhất hành tinh bắt đầu ngày mới bằng gì chưa? Tỷ phú Elon Musk vừa spoil luôn menu sáng "xịn sò" của mình đây này!
Trong một lần lên podcast The Joe Rogan Experience, ông chủ Tesla và SpaceX đã bật mí rằng mỗi sáng anh bro thường ăn combo bít tết + trứng, và tuyệt đối skip bánh mì cũng như mấy món giàu tinh bột.
"Tôi thường ăn bít tết và trứng vào bữa sáng, không ăn bánh mì", Elon Musk chia sẻ thẳng thắn. Khi được hỏi liệu cách ăn này có oke không, anh ấy rep ngay: "Rất tuyệt. Nó giống như một liều tăng sức mạnh vậy." Nghe như game thật đó
Theo lời Musk, chế độ ăn thời nay toàn carbohydrate overload cmnr. Anh cho rằng nhóm chất này tuy giúp tăng năng lượng nhanh trong chốc lát nhưng sau đó lại drop mạnh luôn.
"Carbohydrate tạo ra sự tăng vọt rồi tụt dốc năng lượng", vị tỷ phú phân tích như pro.
Mặc dù các chuyên gia dinh dưỡng vẫn đang debate liên tục về chuyện ăn ít tinh bột, nhưng không thể phủ nhận rằng những món mà Musk chọn cho bữa sáng đều chứa đầy dưỡng chất xịn liên quan đến sản xuất năng lượng và giữ form khỏe mạnh overall.
Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS), trứng là nguồn protein chất lượng cao xịn xò, đồng thời cung cấp full vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin B12, vitamin D, selen và i-ốt.
Đặc biệt, trứng giàu choline siêu level - một dưỡng chất có vai trò cực kỳ quan trọng đối với hoạt động của bộ não đấy nhé!
Nghiên cứu được đăng bởi Viện Y tế Quốc gia Mỹ (NIH) cho thấy choline có liên quan đến trí nhớ, khả năng nhận thức và hoạt động khỏe mạnh của hệ thần kinh. Ăn trứng = thông minh hơn luôn
Bên cạnh trứng, bít tết cũng là nguồn protein chất lượng cao không kém. Món này chứa nhiều sắt, kẽm và vitamin B12 nữa nha.
Sắt đóng vai trò ship oxy đi khắp cơ thể, trong khi vitamin B12 hỗ trợ quá trình giải phóng năng lượng và giúp giảm cảm giác mệt mỏi. No cap!
Theo Quỹ Dinh dưỡng Anh (British Nutrition Foundation), thịt đỏ nạc hoàn toàn có thể là một phần của chế độ ăn healthy nếu được tiêu thụ với lượng vừa phải thôi. Đây cũng là nguồn cung cấp nhiều dưỡng chất mà đôi khi khó lòng bổ sung đủ từ các thực phẩm khác.
Không chỉ cung cấp dưỡng chất, bữa sáng giàu protein còn được cho là giúp kiểm soát cơn đói hiệu quả hơn hẳn nha.
Một tổng quan nghiên cứu đăng trên tạp chí Nutrients cho thấy những bữa sáng chứa nhiều protein có thể giúp tăng cảm giác no, từ đó giảm cảm giác thèm ăn trong các khoảng thời gian còn lại của ngày. Ăn sáng đủ no = hết tham ăn vặt đó
Đây cũng là một trong những lý do khiến nhiều người chọn trứng, thịt nạc hoặc các nguồn protein khác cho bữa ăn đầu tiên trong ngày luôn.
Tuy nhiên, các chuyên gia nhấn mạnh rằng không có một món ăn hay một bữa ăn đơn lẻ nào quyết định tuổi thọ hoặc khả năng chống lão hóa được đâu nha.
Sức khỏe lâu dài phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như chế độ dinh dưỡng tổng thể, mức độ vận động, chất lượng giấc ngủ, khả năng kiểm soát stress và cả yếu tố di truyền nữa.
Dẫu vậy, bữa sáng mà Elon Musk lựa chọn vẫn chứa nhiều dưỡng chất được chứng minh có liên quan đến việc duy trì năng lượng ổn định, hỗ trợ chức năng não bộ và góp phần bảo vệ sức khỏe khi tuổi tác tăng lên. Nói chung là khá ổn áp đó!
Nguồn: kenh14.vn
Trong một lần lên podcast The Joe Rogan Experience, ông chủ Tesla và SpaceX đã bật mí rằng mỗi sáng anh bro thường ăn combo bít tết + trứng, và tuyệt đối skip bánh mì cũng như mấy món giàu tinh bột.
"Tôi thường ăn bít tết và trứng vào bữa sáng, không ăn bánh mì", Elon Musk chia sẻ thẳng thắn. Khi được hỏi liệu cách ăn này có oke không, anh ấy rep ngay: "Rất tuyệt. Nó giống như một liều tăng sức mạnh vậy." Nghe như game thật đó
Theo lời Musk, chế độ ăn thời nay toàn carbohydrate overload cmnr. Anh cho rằng nhóm chất này tuy giúp tăng năng lượng nhanh trong chốc lát nhưng sau đó lại drop mạnh luôn.
"Carbohydrate tạo ra sự tăng vọt rồi tụt dốc năng lượng", vị tỷ phú phân tích như pro.
Mặc dù các chuyên gia dinh dưỡng vẫn đang debate liên tục về chuyện ăn ít tinh bột, nhưng không thể phủ nhận rằng những món mà Musk chọn cho bữa sáng đều chứa đầy dưỡng chất xịn liên quan đến sản xuất năng lượng và giữ form khỏe mạnh overall.
Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS), trứng là nguồn protein chất lượng cao xịn xò, đồng thời cung cấp full vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin B12, vitamin D, selen và i-ốt.
Đặc biệt, trứng giàu choline siêu level - một dưỡng chất có vai trò cực kỳ quan trọng đối với hoạt động của bộ não đấy nhé!
Nghiên cứu được đăng bởi Viện Y tế Quốc gia Mỹ (NIH) cho thấy choline có liên quan đến trí nhớ, khả năng nhận thức và hoạt động khỏe mạnh của hệ thần kinh. Ăn trứng = thông minh hơn luôn
Bên cạnh trứng, bít tết cũng là nguồn protein chất lượng cao không kém. Món này chứa nhiều sắt, kẽm và vitamin B12 nữa nha.
Sắt đóng vai trò ship oxy đi khắp cơ thể, trong khi vitamin B12 hỗ trợ quá trình giải phóng năng lượng và giúp giảm cảm giác mệt mỏi. No cap!
Theo Quỹ Dinh dưỡng Anh (British Nutrition Foundation), thịt đỏ nạc hoàn toàn có thể là một phần của chế độ ăn healthy nếu được tiêu thụ với lượng vừa phải thôi. Đây cũng là nguồn cung cấp nhiều dưỡng chất mà đôi khi khó lòng bổ sung đủ từ các thực phẩm khác.
Không chỉ cung cấp dưỡng chất, bữa sáng giàu protein còn được cho là giúp kiểm soát cơn đói hiệu quả hơn hẳn nha.
Một tổng quan nghiên cứu đăng trên tạp chí Nutrients cho thấy những bữa sáng chứa nhiều protein có thể giúp tăng cảm giác no, từ đó giảm cảm giác thèm ăn trong các khoảng thời gian còn lại của ngày. Ăn sáng đủ no = hết tham ăn vặt đó
Đây cũng là một trong những lý do khiến nhiều người chọn trứng, thịt nạc hoặc các nguồn protein khác cho bữa ăn đầu tiên trong ngày luôn.
Tuy nhiên, các chuyên gia nhấn mạnh rằng không có một món ăn hay một bữa ăn đơn lẻ nào quyết định tuổi thọ hoặc khả năng chống lão hóa được đâu nha.
Sức khỏe lâu dài phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như chế độ dinh dưỡng tổng thể, mức độ vận động, chất lượng giấc ngủ, khả năng kiểm soát stress và cả yếu tố di truyền nữa.
Dẫu vậy, bữa sáng mà Elon Musk lựa chọn vẫn chứa nhiều dưỡng chất được chứng minh có liên quan đến việc duy trì năng lượng ổn định, hỗ trợ chức năng não bộ và góp phần bảo vệ sức khỏe khi tuổi tác tăng lên. Nói chung là khá ổn áp đó!
Nguồn: kenh14.vn