Ông là một trong những VĐV thể hình được nhiều người biết đến nhất nè!
Rich Piana chính là một trong những cái tên hot nhất làng thể hình, không chỉ vì body khủng mà còn vì cá tính cực mạnh mẽ. Tuy không phải cao thủ giành cúp Mr. Olympia, nhưng anh đã build được cả một đế chế riêng qua YouTube luôn á!
Ông anh này luôn truyền động lực cho mọi người hãy cháy hết mình và sống theo phong cách "larger than life" (đại loại là sống thật to, sống thật chất ấy). Nhưng mà đang ở đỉnh cao thì ông lại bất ngờ ra đi, để lại biết bao câu hỏi về sức khỏe và lối sống của một icon thể hình
Rich Piana sinh ngày 26/9/1970 tại Mỹ nha. Ông bắt đầu luyện tập từ lúc 11 tuổi, chịu ảnh hưởng từ mẹ - một VĐV thể hình - và những buổi tập tại phòng gym nơi mẹ làm việc. Lúc 19 tuổi, Piana đã tham gia cuộc thi đầu tiên là NPC Los Angeles Championships 1989 và chiến thắng luôn ở hạng cân nặng đó!
Suốt sự nghiệp, ông thi đấu ở nhiều giải như NPC Nationals và Border States Classic, nhưng sau đó ông không focus vào việc săn danh hiệu lớn nữa mà chuyển sang xây dựng personal brand.
Piana nổi đình đám với việc đạt cân nặng hơn 300 lbs (khoảng 136kg) trong giai đoạn không thi đấu, với kích thước cơ bắp siêu khủng và đôi tay to đến mức được gọi là "cánh tay quái vật" luôn á!
Ông công khai thừa nhận sử dụng chất kích thích steroid từ năm 18 tuổi, coi đó là một phần không thể thiếu để đạt được vóc dáng vượt xa giới hạn tự nhiên. Ngoài ra, ông còn thực hiện phẫu thuật Synthol (một loại dầu tăng cường cơ bắp), đặc biệt ở tay - một quyết định gây tranh cãi nhưng cũng thể hiện phần nào con người và tính cách của ông.
Tính đến trước khi qua đời, ông sở hữu hơn 1,2 triệu followers trên Instagram và kênh YouTube đạt hơn 300 triệu views ấy chứ! Từ đó, ông trở thành một trong những nhân vật có sức ảnh hưởng khủng nhất trong ngành. Chương trình "Bigger by the Day" của ông thu hút hàng chục nghìn lượt xem mỗi tập, truyền cảm hứng cho hàng nghìn người đến với việc tập gym
Chế độ ăn cực khủng không tưởng
Chế độ ăn của Rich Piana là một trong những thứ khiến ông trở thành huyền thoại thật sự. Để duy trì khối lượng cơ bắp khổng lồ, ông nạp từ 8.000 đến 10.000 calo mỗi ngày, chia thành 10-12 bữa ăn luôn á! Nói về khối lượng đồ ăn, Piana còn vượt cả những quái vật cơ bắp như Ronnie Coleman hay Jay Cutler nữa đó
Piana từng share trong một video rằng ông không quá strict với việc ăn clean như nhiều VĐV khác, mà thay vào đó ăn bất cứ thứ gì giúp ông tăng cơ.
Dưới đây là một bữa ăn vào ngày thường của Rich Piana thời đỉnh cao nè:
Bữa sáng: 10 quả trứng (trứng nguyên hoặc lòng trắng), 4 lát bánh mì nướng, và một bát cơm trắng.
Bữa trưa: 1kg thịt bò nạc (thường là bít tết), 2-3 cốc cơm, và một phần rau lớn.
Các bữa phụ: ăn 5-6 lần, mỗi lần 50-70g protein.
Bữa tối và khuya: Thường là các món giàu calo như pizza, hamburger, hoặc thậm chí một lít kem để bổ sung năng lượng (yep, bạn không nghe nhầm đâu! )
Piana từng nói rằng ông ăn mỗi 2 giờ, kể cả khi không đói, vì cơ bắp cần được nuôi liên tục. Ông cũng uống tới 4-5 lít nước mỗi ngày để tiêu hóa lượng thức ăn khổng lồ này. Chế độ ăn của ông không chỉ gây sốc vì số lượng mà còn bởi sự thoải mái: ông không ngần ngại ăn đồ ăn nhanh hoặc thực phẩm chế biến sẵn, điều hiếm thấy ở các VĐV chuyên nghiệp khác.
Cái chết bất thường khiến ai cũng bàng hoàng
Ngày 7/8/2017, Piana bất ngờ đổ gục tại nhà riêng. Ông được đưa vào bệnh viện và rơi vào hôn mê, trước khi qua đời sau 18 ngày điều trị Báo cáo khám nghiệm tử thi sau đó tiết lộ những chi tiết gây sốc về cơ thể ông.
Báo cáo cho thấy tim của Piana nặng khoảng 635g (gấp đôi kích thước trung bình của một người đàn ông trưởng thành, khoảng 300-350g), và gan của ông cũng lớn gấp đôi kích thước bình thường Các bác sĩ xác định ông bị bệnh tim (cardiomegaly - tim to bất thường) và xơ gan, có thể do nhiều năm lạm dụng steroid, rượu, và chế độ ăn uống quá đà.
Nguồn: soha.vn
Rich Piana chính là một trong những cái tên hot nhất làng thể hình, không chỉ vì body khủng mà còn vì cá tính cực mạnh mẽ. Tuy không phải cao thủ giành cúp Mr. Olympia, nhưng anh đã build được cả một đế chế riêng qua YouTube luôn á!
Ông anh này luôn truyền động lực cho mọi người hãy cháy hết mình và sống theo phong cách "larger than life" (đại loại là sống thật to, sống thật chất ấy). Nhưng mà đang ở đỉnh cao thì ông lại bất ngờ ra đi, để lại biết bao câu hỏi về sức khỏe và lối sống của một icon thể hình
Rich Piana sinh ngày 26/9/1970 tại Mỹ nha. Ông bắt đầu luyện tập từ lúc 11 tuổi, chịu ảnh hưởng từ mẹ - một VĐV thể hình - và những buổi tập tại phòng gym nơi mẹ làm việc. Lúc 19 tuổi, Piana đã tham gia cuộc thi đầu tiên là NPC Los Angeles Championships 1989 và chiến thắng luôn ở hạng cân nặng đó!
Suốt sự nghiệp, ông thi đấu ở nhiều giải như NPC Nationals và Border States Classic, nhưng sau đó ông không focus vào việc săn danh hiệu lớn nữa mà chuyển sang xây dựng personal brand.
Piana nổi đình đám với việc đạt cân nặng hơn 300 lbs (khoảng 136kg) trong giai đoạn không thi đấu, với kích thước cơ bắp siêu khủng và đôi tay to đến mức được gọi là "cánh tay quái vật" luôn á!
Ông công khai thừa nhận sử dụng chất kích thích steroid từ năm 18 tuổi, coi đó là một phần không thể thiếu để đạt được vóc dáng vượt xa giới hạn tự nhiên. Ngoài ra, ông còn thực hiện phẫu thuật Synthol (một loại dầu tăng cường cơ bắp), đặc biệt ở tay - một quyết định gây tranh cãi nhưng cũng thể hiện phần nào con người và tính cách của ông.
Tính đến trước khi qua đời, ông sở hữu hơn 1,2 triệu followers trên Instagram và kênh YouTube đạt hơn 300 triệu views ấy chứ! Từ đó, ông trở thành một trong những nhân vật có sức ảnh hưởng khủng nhất trong ngành. Chương trình "Bigger by the Day" của ông thu hút hàng chục nghìn lượt xem mỗi tập, truyền cảm hứng cho hàng nghìn người đến với việc tập gym
Chế độ ăn cực khủng không tưởng
Chế độ ăn của Rich Piana là một trong những thứ khiến ông trở thành huyền thoại thật sự. Để duy trì khối lượng cơ bắp khổng lồ, ông nạp từ 8.000 đến 10.000 calo mỗi ngày, chia thành 10-12 bữa ăn luôn á! Nói về khối lượng đồ ăn, Piana còn vượt cả những quái vật cơ bắp như Ronnie Coleman hay Jay Cutler nữa đó
Piana từng share trong một video rằng ông không quá strict với việc ăn clean như nhiều VĐV khác, mà thay vào đó ăn bất cứ thứ gì giúp ông tăng cơ.
Dưới đây là một bữa ăn vào ngày thường của Rich Piana thời đỉnh cao nè:
Bữa sáng: 10 quả trứng (trứng nguyên hoặc lòng trắng), 4 lát bánh mì nướng, và một bát cơm trắng.
Bữa trưa: 1kg thịt bò nạc (thường là bít tết), 2-3 cốc cơm, và một phần rau lớn.
Các bữa phụ: ăn 5-6 lần, mỗi lần 50-70g protein.
Bữa tối và khuya: Thường là các món giàu calo như pizza, hamburger, hoặc thậm chí một lít kem để bổ sung năng lượng (yep, bạn không nghe nhầm đâu! )
Piana từng nói rằng ông ăn mỗi 2 giờ, kể cả khi không đói, vì cơ bắp cần được nuôi liên tục. Ông cũng uống tới 4-5 lít nước mỗi ngày để tiêu hóa lượng thức ăn khổng lồ này. Chế độ ăn của ông không chỉ gây sốc vì số lượng mà còn bởi sự thoải mái: ông không ngần ngại ăn đồ ăn nhanh hoặc thực phẩm chế biến sẵn, điều hiếm thấy ở các VĐV chuyên nghiệp khác.
Cái chết bất thường khiến ai cũng bàng hoàng
Ngày 7/8/2017, Piana bất ngờ đổ gục tại nhà riêng. Ông được đưa vào bệnh viện và rơi vào hôn mê, trước khi qua đời sau 18 ngày điều trị Báo cáo khám nghiệm tử thi sau đó tiết lộ những chi tiết gây sốc về cơ thể ông.
Báo cáo cho thấy tim của Piana nặng khoảng 635g (gấp đôi kích thước trung bình của một người đàn ông trưởng thành, khoảng 300-350g), và gan của ông cũng lớn gấp đôi kích thước bình thường Các bác sĩ xác định ông bị bệnh tim (cardiomegaly - tim to bất thường) và xơ gan, có thể do nhiều năm lạm dụng steroid, rượu, và chế độ ăn uống quá đà.
Nguồn: soha.vn