CrushHong00
New member
Chuando Tan sinh năm 1967 nhưng cho đến bây giờ, trông anh vẫn đỉnh phô mai que và trẻ trung như tuổi đôi mươi luôn á. Đây là những bí kíp sống khỏe có thể là gợi ý xịn xò cho ae đây nè!
Anh Chuando Tan là một nhiếp ảnh gia đến từ Singapore, người đã gây bão và thu hút sự chú ý của cả thế giới không chỉ bằng cách chụp ảnh người khác mà còn chụp cho cả chính mình những bức ảnh ấn tượng khét lẹt.
Nhiều người đã tự hỏi là sao một ông chú đã ở độ tuổi trung niên vẫn có thể trẻ trung, thanh lịch và tươi mới như ae gen Z ngoài 20 thế này?
Thực tế thì Chuando Tan sinh năm 1967, tức là bây giờ ông đã 52 tuổi rồi nha, thật sự khó tin luôn á. Vậy câu hỏi đặt ra là nhờ bí kíp gì mà anh ấy có thể "đóng băng" tuổi tác lâu đến vậy? Dưới đây chính là câu trả lời xịn sò để bạn có thể tham khảo và áp dụng cho chính mình nè!
Anh ấy đã bắt đầu thế nào để duy trì sự thanh xuân vượt thời gian?
Nhiều người đã biết đến danh tiếng của ông chú Singapore này vì anh từng làm người mẫu vào những năm 1980; anh ấy thậm chí còn từng là ca sĩ nhạc pop trong thập niên 90 nữa đó. Nhưng sự nghiệp ca hát của anh không kéo dài được lâu và đó là lý do tại sao Tan chuyển sang một hoạt động khác - nhiếp ảnh.
Một lần, thay vì đăng tác phẩm chụp người khác, anh ấy đã đăng bức ảnh của chính mình và boom - đó chính là thời khắc gây ấn tượng mạnh với công chúng luôn.
Vị nhiếp ảnh gia đã chia sẻ trong một cuộc phỏng vấn rằng: "Tôi đã bắt đầu đăng ảnh trên Instagram vì một số người bạn nói với tôi rằng, khách hàng ngày nay muốn biết nhiều thông tin mà họ cần thông qua mạng xã hội, và một nhiếp ảnh gia cũng cần phải tham gia vào mạng này.
Để thu hút tài khoản của mình, tôi đã đăng một vài bức ảnh của mình để chia sẻ suy nghĩ trong chú thích."
Dân mạng ngay lập tức nhận ra rằng Tan không hề thay đổi và chẳng giống một người đàn ông 52 tuổi chút nào. Một số người cho rằng tất cả là do gen tốt, trong khi những người khác cho rằng bí mật nằm ở môi trường anh ấy sinh sống, vì Singapore có không khí sạch, điều kiện sống xịn và các sản phẩm chất lượng cao.
Nhưng để chắc chắn về những sự thật đúng hay sai trong những phỏng đoán đó, hãy cùng tìm hiểu xem vị nhiếp ảnh gia này đã sống như thế nào nha!
Ăn 6 quả trứng vào bữa sáng
Anh Tan tuân theo nguyên tắc rằng, ngoại hình và sức khỏe đều phụ thuộc vào ăn uống và tập luyện.
Theo Tan, để có được ngoại hình như vậy, anh đánh giá 70% kết quả là dựa vào thực phẩm và 30% là dựa vào các bài tập. Đó là lý do tại sao Tan ăn 6 quả trứng luộc cho bữa sáng chỉ với 2 lòng đỏ thôi (do lo ngại nạp quá nhiều cholesterol).
Ngoài ra, anh uống một ly sữa và đôi khi thêm bơ với quả mọng vào bữa sáng. Đây là một lượng protein và năng lượng xịn sò cho việc bắt đầu ngày mới. Ngoài trứng, anh Tan còn ăn cơm gà, rau nướng và súp cá trong ngày.
Nhiếp ảnh gia thừa nhận rằng anh có một điểm yếu là thích ăn kem, nhưng anh cũng chỉ ăn trước giờ trưa để đảm bảo sự lành mạnh nha!
Anh cũng tránh sử dụng nhiều cà phê và trà nhưng bù lại, anh thường xuyên uống nhiều nước. Anh ấy không hút thuốc, không uống rượu và ăn salad làm từ rau xanh tươi cho bữa tối - healthy vãi ò!
Dành khoảng 90 phút để tập thể dục mỗi ngày
Tan tập luyện các động tác tạo sức mạnh cơ bắp khoảng 4 lần/tuần, hoặc ít nhất 3 lần nếu anh ấy quá bận, đồng thời dành không quá 30 phút cho hoạt động này. Tập luyện các bài kéo căng cơ bắp, thường được tập kết hợp với các bài tập Cardio (tốt cho tim mạch).
Tuy nhiên, do bị chấn thương đầu gối trước đó nên anh ấy không chạy bộ mà là đi bộ với tốc độ nhanh trên máy chạy bộ.
Bên cạnh đó, Tan tham gia bơi lội khoảng 1 giờ vào buổi tối luôn nè.
Chỉ làm những thứ mà bản thân thấy yêu thích, không ép buộc
Chúng ta không dễ để chọn việc chỉ làm những thứ mình thích, nhưng đây cũng là bí mật để có được sự trẻ trung và khỏe mạnh bởi tất cả mọi thứ bạn làm đều ảnh hưởng đến tâm lý và do đó nó tác động đến toàn bộ cơ thể luôn á.
Tan nói: "Tôi đã thử nhiều công việc khác nhau và dừng lại ở những việc tôi thực sự thích. Tôi yêu mọi người, thích giao tiếp, thích thiết lập một buổi chụp ảnh và thích chụp ảnh. Nếu bạn làm những gì bạn không thích, thì bạn sẽ cảm thấy tồi tệ."
Đúng là "yêu công việc của mình" là thuốc trẻ hóa tốt nhất đấy!
Không sử dụng các sản phẩm chăm sóc da
Một số người nghĩ rằng Tan có thể đã phẫu thuật thẩm mỹ và sử dụng một số mỹ phẩm đặc biệt. Nhưng đây là những gì anh ấy nói: "Tôi có làn da nhạy cảm, đó là lý do tại sao chỉ có 2 thứ tôi sử dụng hàng ngày: sữa rửa mặt dạng gel và kem dưỡng ẩm."
Một lần anh được tặng một liệu trình Botox. Anh ấy đã thử nhưng không thích kết quả. Anh chưa từng phải nhờ đến các chuyên gia thẩm mỹ nha. Tuy nhiên, Tan thừa nhận rằng anh có sử dụng thuốc nhuộm tóc đó!
Không tắm quá muộn vào ban đêm
Trên thực tế, anh cố gắng không đi ngủ sau 11 giờ tối và thức dậy sớm mỗi ngày. Tan chắc chắn rằng làm việc vào ban đêm và xem phim sau nửa đêm sẽ ảnh hưởng đến quá trình cải thiện sức khỏe. Để có được giấc ngủ ngon, anh ngừng ăn trong khoảng thời gian từ 5-6 giờ trước khi đi ngủ.
Chuando nói: "Hãy tin tưởng tôi đi, đi ngủ sớm là rất xứng đáng. Ngủ đủ giấc, bạn sẽ có thể làm nhiều việc hơn trong ngày thay vì làm việc vào ban đêm."
Nghe xong chỉ muốn tắt điện thoại và đi ngủ sớm ngay thôi!
Vậy bí mật trẻ trung của Tan là gì?
Như mọi lẽ thường, mọi thứ rất đơn giản: Hãy chọn một công việc mà bạn yêu thích, chế độ ăn uống lành mạnh, ngủ đủ và tập thể dục. Jared Leto, Chris Evans, Margot Robbie và nhiều người nổi tiếng khác cũng có lối sống tương tự nha.
Bạn có đồng ý rằng tất cả trong số họ trông trẻ hơn so với tuổi thật của họ không? Hơn nữa, họ tuyên bố rằng họ không trẻ nhờ phẫu thuật thẩm mỹ đâu á!
Tóm lại là: eat clean, train mean, sleep well và yêu công việc của mình thôi ae ơi! Nghe thì đơn giản nhưng kiên trì mới là chìa khóa nha!
Nguồn: soha.vn