Nghe qua thì nhiều người sẽ nghĩ "trời ơi giới trẻ lại nghĩ ra trò gì kỳ vậy" nhưng thật ra việc ôm cây trong nghi thức tắm rừng đang là liều thuốc "healing" cực đỉnh cho những tâm hồn cần reset lại bản thân đấy. Xu hướng này bắt nguồn từ xứ sở mặt trời mọc và giờ đang viral khắp Việt Nam luôn nha!
## Tour tắm rừng cháy vé khỏi bàn
"Trước khi Covid ập đến thì bên mình đã có tour tắm rừng rồi. Dính dịch ba năm, giờ hai năm trở lại đây thì khách book tour tăng dần đều. Trung bình mỗi tuần mình có ba tour, phục vụ cả khách miền Bắc lẫn miền Nam, tập trung ở các rừng Tam Đảo, Cúc Phương, Pù Mát, Cần Giờ, Bù Gia Mập. Khách chủ yếu là gen Z, gen Y, khoảng 22-35 tuổi, gần đây thấy các bác trung niên từ 40-60 cũng nhiệt tình tham gia.
Hiện tại ở Việt Nam có đến hơn chục đơn vị du lịch có tour tắm rừng luôn. Mình có tới 34 vườn quốc gia, nhiều nơi an toàn và rất phù hợp cho tham quan, trekking và tắm rừng.
Dự đoán xu hướng này sẽ càng lên trong thời gian tới khi mọi người ngày càng hiểu ra ích lợi của việc kết nối với thiên nhiên" - anh Trần Văn Thiện (Công ty lữ hành Alleztours) chia sẻ.
## Tắm rừng là gì mà xịn thế?
Tắm rừng hay Shinrin-yoku là concept bắt đầu từ Nhật Bản, khoảng những năm 1980. Người Nhật tin rằng việc dành thời gian trong rừng: ôm cây, đi bộ thư thái, ngồi thiền, hít không khí trong lành... sẽ giúp tăng sức khỏe, giảm stress và kéo dài tuổi thọ nha.
Càng về sau, cuộc sống hiện đại khiến con người càng xa thiên nhiên. Tắm rừng chính là cách "hàn gắn" sự đứt gãy đó. Rất nhanh, nó trở thành trend được nhiều người yêu thích.
Trong cuốn sách "Shinrin-yoku - Nghệ thuật tắm rừng của người Nhật", tác giả, bác sĩ Qing Li cho biết, xúc chạm với rừng bằng cả năm giác quan sẽ giúp mình nhận được max năng lượng tốt lành từ thiên nhiên.
Ngoài việc có oxy siêu cao, không khí trong rừng còn ngập tràn phytoncide (là tinh dầu do cây tiết ra để chống vi khuẩn, sâu bọ, nấm...). Tiếp xúc với phytoncide giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm đáng kể nồng độ hormone căng thẳng, giúp cân bằng hệ thần kinh và đem lại cảm giác relax phết
Chị Việt Hà (CEO của một công ty chuyên kinh doanh đồ nội thất) chia sẻ, sau khi được mời tham gia một tour tắm rừng ở Bù Gia Mập, chị đã quyết định đăng ký cho hơn 70 nhân viên của công ty cùng tham gia.
"Khi về, bộ phận công đoàn có làm phiếu khảo sát, 100% nhân viên đều hài lòng với chuyến đi, ba phần tư trong số đó muốn có những hoạt động tương tự trong tương lai.
Từ trải nghiệm của bản thân mình, việc đắm chìm trong các mảng xanh của cây cối, lắng nghe âm thanh tự nhiên hay chạm vào vỏ cây, đất, đá... thực sự mang lại nhiều kết quả tích cực cho sức khỏe thể chất cũng như tinh thần.
Có lẽ mình đã tìm được cách mới để điều trị chứng burnout (được WHO định nghĩa là hội chứng do căng thẳng gây ra trong thời gian dài mà không được kiểm soát tốt ở nơi làm việc) rồi.
## Case study: Câu chuyện của Thúy Jiry
Thúy Jiry là một người phụ nữ Việt Nam sống ở Phần Lan. Tuy nhiên cuối năm 2020, sau khi sinh bé đầu, Thúy bị trầm cảm. Lý do là vì cuộc sống xa quê bí bách, phải ở nhà nhiều, ít bạn bè, lâu ngày không ra ngoài khiến cô cảm thấy mình mất khả năng giao tiếp xã hội. Thúy đã thử nhiều phương pháp điều trị khác nhau, nhưng không có gì giúp cô cảm thấy better hơn.
Vốn xuất thân trong gia đình làm nông ở Đắk Lắk, Thúy kể rằng cô thích làm việc gần gũi thiên nhiên. Một ngày, Thúy quyết định thử tắm rừng. Cô đi vào rừng và dành thời gian để hít thở không khí trong lành, lắng nghe tiếng chim hót và ngắm nhìn cây cối. Quá trình này khiến cô cảm thấy rất thư giãn và bình yên ️
Sau một thời gian, Thúy nhận thấy rằng tắm rừng giúp cô cảm thấy tốt hơn hẳn. Cô bắt đầu đi tắm rừng thường xuyên hơn và cảm thấy mình đang dần recover.
"Mỗi lần vào rừng, mình tìm thấy sự bình yên, giải tỏa những áp lực nuôi con đè nặng trên vai. Ngoài ra, hoạt động này còn giúp mình nguôi ngoai nỗi nhớ quê hương, nhớ người thân", Thúy nói.
Chỉ sau vài tháng, chồng Thúy nhận thấy sự thay đổi tích cực từ vợ nên đã support hết mức cho cô duy trì đam mê. "Khu rừng cách nhà khoảng 5-10 km và chỉ có thể đi rừng vào mùa hè, mùa thu. Buổi tối mùa hè ở Phần Lan vẫn sáng, nên sau khi tan làm, ông xã về trông con, mình sẽ vào rừng từ 17h đến 19h", cô giải thích thêm.
Để tăng cường kết nối với cộng đồng, Thúy Jiry quyết định cầm theo máy quay trong mỗi chuyến đi rừng, quay lại hành trình mỗi ngày của mình như: vào rừng hái việt quất, nho, mận, nấm... và chia sẻ trên kênh YouTube cá nhân. Sự quan tâm và những comment động viên của người xem khiến bà mẹ 31 tuổi cảm thấy "mình không cô đơn"
Câu chuyện tắm rừng của cô dần được lan tỏa mạnh mẽ. Thúy Jiry trở thành "một ví dụ tắm rừng" rất được yêu thích trên các nền tảng mạng xã hội. Nhiều video của cô nhận về hàng trăm nghìn view.
Về tác dụng chữa lành của tắm rừng, Tiến sĩ tâm lý Mai Hoa xác nhận: "Năm 2018, mình từng khuyến khích hai bệnh nhân trầm cảm đi tắm rừng. Ngay lần đầu tiên, một cô gái trong số họ đã phản hồi rằng, việc ôm những cái cây đem lại cảm giác như đang ôm người yêu, người thương. Còn một người khác thì nói, chỉ sau 30 phút vào rừng, cơn đau đầu do thiếu ngủ và làm việc căng thẳng đã biến mất luôn.
Từ đó đến nay, đã có hàng trăm bệnh nhân của mình được khuyến khích theo đuổi phương pháp thư giãn này. Tắm rừng có ích lợi kép là bên cạnh chức năng làm dịu, điều hòa căng thẳng, nó bắt buộc người ta phải hoạt động thể chất.
Quá trình đi bộ đường dài, leo dốc, băng rừng khiến cơ thể sản sinh endorphin, một chất giúp cải thiện tâm trạng, giảm bớt lo âu và căng thẳng. Trong nhiều trường hợp, hoạt động này được đánh giá là tốt như thuốc chống trầm cảm luôn".
## Tắm rừng để tìm cảm hứng sáng tạo
Đầu năm, ngồi nói chuyện với họa sĩ điêu khắc Trần Thiện Nhứt, người có tác phẩm thường xuyên bán tại Nhà đấu giá Drouot (Paris, Pháp), anh chia sẻ: "Mỗi khi bế tắc trong sáng tác hoặc quá tải vì công việc, Nhứt đều đi tắm rừng".
Trần Thiện Nhứt quê ở Gia Lai, rừng với anh là một chốn nương náu về tinh thần. Gần 90% tác phẩm của Nhứt lấy cảm hứng từ rừng: những lá cây, gốc cây, cá sấu, khủng long, đám mây, hang núi v.v… đều từng được anh biến hóa thành tác phẩm nghệ thuật có giá từ vài chục đến vài trăm ngàn đô la Mỹ.
Chị Hà Vũ, người sáng lập thương hiệu Đĩa lá ép và là một trong những người đồng sáng lập dự án 1 tỷ cây xanh cũng là fan cứng của tắm rừng. Bắt đầu từ việc "cứ căng thẳng là vào rừng", giờ chị Hà đã coi việc tắm rừng là hoạt động thường kỳ, vừa giúp giải tỏa căng thẳng, vừa tạo ra nhiều cảm hứng mới trong công việc.
"Khi đắm mình trong không gian xanh mát của rừng, lắng nghe tiếng chim hót, tiếng lá xào xạc, mùi hương của đất ẩm và cây cỏ, mình luôn cảm thấy như đang ở giữa một bản giao hưởng tự nhiên. Tác giả Henry David Thoreau từng nói: "Đi sâu vào rừng, bạn sẽ đi sâu vào chính mình".
Quả thật, khi rời xa những ồn ào của đô thị và hòa mình vào thiên nhiên, mình có cơ hội để lắng nghe tiếng nói bên trong. Trong trạng thái thư giãn này, tâm trí trở nên linh hoạt hơn, dễ dàng kết nối những ý tưởng tưởng chừng như không liên quan thành những ý tưởng sáng tạo bất ngờ", đạo diễn trẻ Hải Thanh chia sẻ.
## Nhật Bản và Hàn Quốc cũng mê tắm rừng lắm nha
Nhật Bản có tới 68% diện tích rừng rậm bao phủ. Nhưng Nhật cũng là nước có tỷ lệ người tự tử cao trên thế giới vì áp lực trong trường học, cuộc sống, công việc...
Để cải thiện sức khỏe cho người dân và sử dụng rừng hiệu quả mà không làm tổn hại đến rừng, người Nhật có phương pháp Tắm rừng - Shinrin Yoku, dựa theo phong tục cổ của Thần đạo và Phật giáo, là để thiên nhiên thấm vào cơ thể qua cả năm giác quan.
Người Nhật coi trọng nghiên cứu cách thư giãn và chữa bệnh bằng rừng, có nhiều bác sĩ được cấp chứng nhận chữa trị bằng rừng nữa đấy. Hàn Quốc cũng có hoạt động tắm rừng gọi là Salim yok, có một điều đáng ngạc nhiên là rừng của Hàn Quốc đã bị tàn phá và khai thác sạch gỗ sau chiến tranh.
Không có cây để giữ đất, nên đất từ trên núi sạt lở liên tục, giống như Việt Nam trong thời gian vừa qua! Phải tới những năm 1960 trở đi, người Hàn mới bắt đầu trồng lại rừng, và giờ đây Hàn Quốc còn đang tìm cách vượt mặt Nhật về khoản điều trị bằng rừng luôn.
Nguồn: kenh14.vn