Hóa ra quả này không chỉ toàn chất tốt cho cơ thể mà còn support cực mạnh trong việc làm đẹp da, giảm cân và giữ dáng nữa nè!
Sơ ri là loại quả mọc đầy ở Việt Nam, nhất là ở Nam Bộ. Giá chỉ khoảng 25-35k/kg thôi nhưng ít ai ngờ nó lại chứa cả tá chất tốt cho cơ thể, đặc biệt là hội chị em đang muốn làm đẹp da hay giữ dáng, giảm cân. Sơ ri được nhiều chị em châu Âu và Nhật Bản nghiện dùng trong làm đẹp đấy, nhưng mà không phải ai cũng biết cách tận dụng món này.
Quả sơ ri chứa siêu nhiều vitamin C luôn á, thậm chí một quả sơ ri nhỏ xíu như vậy mà vitamin C trong đó gấp 20-40 lần một quả chanh nha các bạn! Một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng một ly nước ép sơ ri 180ml có lượng vitamin C tương đương với... 15 lít nước cam đấy!
Vitamin A trong quả sơ ri cũng xịn sò không kém. Cụ thể thì một quả sơ ri có thể chứa lượng vitamin A ngang với một củ cà rốt size trung bình luôn.
Chưa hết đâu, trong quả sơ ri còn có vitamin B, sắt, ma giê, kali, kẽm, chất xơ, protein, lipic, axit pholic... Đủ thứ!
Các chuyên gia khuyên mình nên bổ sung quả sơ ri vào thực đơn hàng ngày vì nó quá tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, hội muốn làm đẹp da và giảm cân thì càng nên kết bạn với loại quả này vì những lợi ích xịn xò sau đây:
Nguồn vitamin C tự nhiên dồi dào trong quả sơ ri có tác dụng hiệu quả trong việc ức chế sự hình thành sắc tố melanin - kẻ thù gây nám da, sạm da và tàn nhang. Nhờ đó, bạn sẽ ngăn ngừa được tình trạng tàn nhang, nám và sạm da, đồng thời có được một làn da trắng sáng, mịn màng hơn. Glow up chuẩn không cần chỉnh!
Không chỉ giàu vitamin C, ăn quả sơ ri còn giúp cung cấp độ ẩm cho làn da nữa. Nhờ đó, da của bạn sẽ được lọc bỏ các độc tố và nuôi dưỡng bằng các dưỡng chất tự nhiên, ngăn ngừa mụn trứng cá cùng nhiều loại mụn khác.
Quả sơ ri có chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa, rất tốt cho da nói riêng và cơ thể nói chung. Cùng với đó, vitamin C có trong loại quả này cũng giúp kích thích sản xuất collagen, mang lại làn da săn chắc, khỏe mạnh. Đồng thời, vitamin A sẽ giúp ngăn chặn sự phát triển của các gốc tự do gây lão hóa. Nhờ đó, sơ ri giúp chống lão hóa cực tốt, mang lại làn da căng mịn, tươi trẻ và tràn đầy sức sống. Anti-aging chuẩn chỉnh luôn!
Những chị em nào đang muốn giảm cân hoặc giữ dáng thì cũng nên làm bạn ngay với quả sơ ri nhé. Với hàm lượng vitamin C cao, nó sẽ giúp chuyển hóa mỡ thành năng lượng, đào thải mỡ thừa một cách hiệu quả. Nhờ đó, bạn sẽ có một vóc dáng thon gọn, săn chắc hơn. Body goals đây rồi!
Note quan trọng khi ăn sơ ri:
• Chỉ cần ăn 50g sơ ri là đủ lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể mỗi ngày rồi, đừng ăn quá nhiều nhé.
• Khi ăn nên nhai kỹ vì vỏ sơ ri hơi dai, không tốt cho tiêu hóa đâu.
• Tránh ăn cả hạt vì có thể gây ảnh hưởng không tốt cho quá trình tiêu hóa.
Nguồn: kenh14.vn