BongCheOfficial
New member
Ợ hơi, nóng rát cổ là chuyện ai cũng từng trải qua, đặc biệt sau khi ăn no nê Nhưng mà nếu cứ để nó kéo dài mà không xử lý thì nguy cơ cao lắm luôn – thậm chí có thể dẫn đến ung thư trong khoang miệng á!
Tuy ợ nóng là chuyện bình thường, nhưng mà nếu bạn phải "đối đầu" với nó từ hai lần/tuần trở lên thì có thể bạn đang bị trào ngược dạ dày thực quản (GERD) rồi đó. Người mắc GERD có thể đau ngực kiểu giống như đau tim ấy, rất dễ nhầm. GERD còn gây ho dai dẳng, đau họng, viêm thanh quản, thậm chí làm hen suyễn nặng hơn nữa
Biến chứng nghiêm trọng nhất của GERD mãn tính chính là thực quản Barrett – một tình trạng tiền ung thư luôn. Người mắc bệnh thực quản Barrett có nguy cơ phát triển ung thư thực quản cao gấp 30 lần cơ! Nghe xong mà sợ á
Vậy nên đừng coi thường chứng ợ nóng tưởng như "thân quen" này nhé! Hãy thử 4 cách sau đây để giảm bớt tình trạng ợ nóng trước khi quá muộn:
Hạn chế ăn các món liên quan đến chứng ợ nóng:
• Các thực phẩm giàu chất béo như nội tạng động vật, khoai tây chiên, phomai... gây khó tiêu, đầy hơi lắm luôn
• Các thức ăn, thức uống như rượu, đồ cay nóng, socola, cà phê... Mấy món này kích thích dạ dày sản sinh nhiều axit hơn, dẫn đến ợ nóng cực kỳ khó chịu
Ăn nhiều bữa nhỏ thay vì ăn một lần no căng
Dạ dày quá đầy dễ khiến axit bị đẩy lên thực quản lắm. Vậy nên hãy chia nhỏ bữa ăn, tạm dừng giữa các lần cho thức ăn vào miệng, nhai kỹ để dạ dày có thời gian tiêu hóa. Theo nghiên cứu thì cách này còn giúp giảm cân và giảm nguy cơ bị GERD nữa đó!
Bỏ thuốc lá ngay đi!
Thuốc lá ức chế nước bọt – chất đệm chính của cơ thể. Thuốc lá còn kích thích sản xuất axit dạ dày và làm lỏng cơ giữa thực quản và dạ dày, khiến hiện tượng trào ngược axit xảy ra dễ dàng hơn. Ngoài ra hãy:
• Cố gắng giảm cân nếu thừa cân: Thừa cân tạo áp lực lên bụng, khiến cơ vòng thực quản dưới khó đóng lại đúng cách.
• Đừng ăn trước khi ngủ: Nếu ăn no, đợi 2-3 tiếng sau khi ăn rồi mới nằm xuống. Khi đứng thẳng, trọng lực sẽ giữ axit dạ dày không đi lên thực quản gây ợ nóng khó chịu ️
Giảm stress, thư giãn đầu óc
Căng thẳng và lo lắng kích thích giải phóng hormone làm thực quản nhạy cảm hơn với triệu chứng GERD. Hãy thư giãn bằng cách ngủ đủ giấc, đi dạo, tập thể dục nhẹ nhàng hoặc nghe nhạc... Chúng sẽ giúp bạn phấn chấn hơn và giảm triệu chứng ợ nóng do stress gây ra
Ngoài ra, đừng coi thường chứng ợ nóng nhé! Đó không chỉ đơn giản là chướng bụng hay đầy hơi mà còn là nguyên nhân của nhiều bệnh nguy hiểm. Các triệu chứng ợ nóng lâu năm nếu không được loại bỏ hay điều trị kịp thời có thể trở nên nghiêm trọng, thậm chí dẫn đến ung thư thực quản – căn bệnh ung thư với tỷ lệ tử vong vô cùng cao mà ai cũng có thể mắc phải
Vậy nên, xin bạn đừng thờ ơ với sức khỏe và sự sống của bản thân. Hãy thử cố gắng khắc phục chứng ợ nóng tại nhà. Nếu nó diễn ra trên hai lần một tuần, bạn nhất định phải đến gặp bác sĩ ngay trước khi mọi thứ trở nên thật sự nghiêm trọng nhé!
Source (Nguồn): Prevention, Mayoclinic
Nguồn: kenh14.vn