Muốn vừa glow skin vừa giải nhiệt cho body thì chị em đừng bỏ qua thức uống này nhé! 
Trước kia giới trẻ mình hay rủ nhau đến quán cà phê để "chill" trong không gian máy lạnh mát rượi. Nhưng giờ đây, trendy hơn là tìm đến những món nước mát giá hạt dẻ, giải nhiệt nhanh như chớp
Trà đá, trà chanh hay nước dừa đang là top choice để dập tắt cơn khát chỉ sau vài phút chờ đợi thôi.
Nước dừa từ lâu đã là thức uống "quốc dân" được yêu thích khắp nơi rồi. Từ các quán vỉa hè bình dân đến nhà hàng xịn xò đều có món này nha!
Lý do nước dừa được "hốt" như vậy không chỉ vì vị ngọt thanh, dễ uống mà còn vì nó cung cấp năng lượng, điện giải và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Nó giúp "hạ nhiệt" body trong những ngày nắng đổ lửa, bổ sung khoáng chất nhanh chóng sau khi tập luyện và mang đến cảm giác sảng khoái tức thì luôn
Ngày nay, nước dừa còn được biến tấu đa dạng như: thạch dừa, nước dừa rau má, nước dừa tắc... đủ kiểu cho bạn thỏa sức "đu trend"!
Dừa chính là loại quả có thể cung cấp collagen cho chị em đấy, vì nó giàu vitamin C nè! Nghiên cứu từ Dermato-Endocrinology đã chỉ ra rằng vitamin C là chất xúc tác thiết yếu trong quá trình tổng hợp collagen và giúp giữ độ đàn hồi của da.
Một nghiên cứu được đăng trên Food Chemistry (2012) còn cho thấy nước dừa chứa các chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C và enzyme. Nhờ đó có khả năng "diệt" các gốc tự do, giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào da, làm mờ các vết nhăn và cải thiện độ sáng của làn da. Anti-aging tự nhiên đây rồi!
Kali, magie, canxi trong nước dừa không chỉ tốt cho da mà còn giúp duy trì sức khỏe xương khớp, ngăn ngừa thoái hóa và tăng cường độ bền bỉ của hệ xương nữa đó.
Ngoài ra, nhờ chứa nhiều kali và axit lauric nên nước dừa rất hữu ích cho người huyết áp cao. Loại nước này có thể giúp tăng HDL (cholesterol tốt) và là thức uống tuyệt vời để duy trì sức khỏe tim mạch.
Mặc dù nước dừa bổ dưỡng "xịn sò" thế nhưng không phải ai cũng phù hợp để sử dụng thường xuyên đâu nha! Dưới đây là 5 nhóm người nên hạn chế hoặc tránh uống nước dừa:
**1. Người có thể tạng thuộc âm:** Những người hay tay chân lạnh, tiêu hóa kém, dễ bị tiêu chảy và bắp thịt mềm nhão thì không nên uống nước dừa. Với tính mát, nước dừa có thể làm tăng sự lạnh trong cơ thể, khiến các triệu chứng này nặng hơn.
**2. Người bị thận yếu:** Nước dừa có tính lợi tiểu, do đó những người thận yếu hoặc hay đi tiểu đêm không nên uống nhiều để tránh làm gián đoạn giấc ngủ và gây bất tiện trong sinh hoạt.
**3. Người bị cảm lạnh, hen suyễn:** Với tính mát, nước dừa có thể làm tăng cảm giác lạnh trong cơ thể, khiến các triệu chứng cảm lạnh hay hen suyễn trở nên tồi tệ hơn.
**4. Người bị đau bụng kinh:** Trong "ngày đèn đỏ", cơ thể phụ nữ cần giữ ấm để giảm bớt đau. Uống nước dừa mát có thể làm co thắt tử cung mạnh hơn, gây khó chịu và đau đớn hơn nữa.
**5. Phụ nữ trong 3 tháng đầu thai kỳ:** Theo y học cổ truyền, tử cung cần được giữ ấm trong 3 tháng đầu thai kỳ để thai nhi phát triển tốt. Uống nước dừa trong giai đoạn này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của phôi thai đấy.
**Lưu ý quan trọng nè các bạn:**
Dù không thuộc những nhóm người trên, bạn cũng chỉ nên uống 3-4 trái/tuần thôi, đừng uống liên tục trong nhiều ngày nhé! Khi vừa đi nắng về tránh uống nước dừa ngay vì có thể bị say, các triệu chứng là đầy bụng, sốt cao, ớn lạnh... rất khó chịu luôn á!
Nguồn: kenh14.vn
Trước kia giới trẻ mình hay rủ nhau đến quán cà phê để "chill" trong không gian máy lạnh mát rượi. Nhưng giờ đây, trendy hơn là tìm đến những món nước mát giá hạt dẻ, giải nhiệt nhanh như chớp
Trà đá, trà chanh hay nước dừa đang là top choice để dập tắt cơn khát chỉ sau vài phút chờ đợi thôi.Nước dừa từ lâu đã là thức uống "quốc dân" được yêu thích khắp nơi rồi. Từ các quán vỉa hè bình dân đến nhà hàng xịn xò đều có món này nha!
Lý do nước dừa được "hốt" như vậy không chỉ vì vị ngọt thanh, dễ uống mà còn vì nó cung cấp năng lượng, điện giải và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Nó giúp "hạ nhiệt" body trong những ngày nắng đổ lửa, bổ sung khoáng chất nhanh chóng sau khi tập luyện và mang đến cảm giác sảng khoái tức thì luôn
Ngày nay, nước dừa còn được biến tấu đa dạng như: thạch dừa, nước dừa rau má, nước dừa tắc... đủ kiểu cho bạn thỏa sức "đu trend"!
Dừa chính là loại quả có thể cung cấp collagen cho chị em đấy, vì nó giàu vitamin C nè! Nghiên cứu từ Dermato-Endocrinology đã chỉ ra rằng vitamin C là chất xúc tác thiết yếu trong quá trình tổng hợp collagen và giúp giữ độ đàn hồi của da.
Một nghiên cứu được đăng trên Food Chemistry (2012) còn cho thấy nước dừa chứa các chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C và enzyme. Nhờ đó có khả năng "diệt" các gốc tự do, giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào da, làm mờ các vết nhăn và cải thiện độ sáng của làn da. Anti-aging tự nhiên đây rồi!
Kali, magie, canxi trong nước dừa không chỉ tốt cho da mà còn giúp duy trì sức khỏe xương khớp, ngăn ngừa thoái hóa và tăng cường độ bền bỉ của hệ xương nữa đó.
Ngoài ra, nhờ chứa nhiều kali và axit lauric nên nước dừa rất hữu ích cho người huyết áp cao. Loại nước này có thể giúp tăng HDL (cholesterol tốt) và là thức uống tuyệt vời để duy trì sức khỏe tim mạch.
Mặc dù nước dừa bổ dưỡng "xịn sò" thế nhưng không phải ai cũng phù hợp để sử dụng thường xuyên đâu nha! Dưới đây là 5 nhóm người nên hạn chế hoặc tránh uống nước dừa:
**1. Người có thể tạng thuộc âm:** Những người hay tay chân lạnh, tiêu hóa kém, dễ bị tiêu chảy và bắp thịt mềm nhão thì không nên uống nước dừa. Với tính mát, nước dừa có thể làm tăng sự lạnh trong cơ thể, khiến các triệu chứng này nặng hơn.
**2. Người bị thận yếu:** Nước dừa có tính lợi tiểu, do đó những người thận yếu hoặc hay đi tiểu đêm không nên uống nhiều để tránh làm gián đoạn giấc ngủ và gây bất tiện trong sinh hoạt.
**3. Người bị cảm lạnh, hen suyễn:** Với tính mát, nước dừa có thể làm tăng cảm giác lạnh trong cơ thể, khiến các triệu chứng cảm lạnh hay hen suyễn trở nên tồi tệ hơn.
**4. Người bị đau bụng kinh:** Trong "ngày đèn đỏ", cơ thể phụ nữ cần giữ ấm để giảm bớt đau. Uống nước dừa mát có thể làm co thắt tử cung mạnh hơn, gây khó chịu và đau đớn hơn nữa.
**5. Phụ nữ trong 3 tháng đầu thai kỳ:** Theo y học cổ truyền, tử cung cần được giữ ấm trong 3 tháng đầu thai kỳ để thai nhi phát triển tốt. Uống nước dừa trong giai đoạn này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của phôi thai đấy.
**Lưu ý quan trọng nè các bạn:**
Dù không thuộc những nhóm người trên, bạn cũng chỉ nên uống 3-4 trái/tuần thôi, đừng uống liên tục trong nhiều ngày nhé! Khi vừa đi nắng về tránh uống nước dừa ngay vì có thể bị say, các triệu chứng là đầy bụng, sốt cao, ớn lạnh... rất khó chịu luôn á!
Nguồn: kenh14.vn