BinPinky3196
New member
Nước mía xịn như vậy nhưng biết cách dùng sao cho chuẩn chỉ mới là đỉnh nha các bạn ơi!
Với team Ấn Độ, nước mía không chỉ là thức uống quốc dân mà còn được tôn vinh như "mỏ vàng" của sức khỏe luôn á Ayurved (hệ thống y học Hindu truyền thống từ Ấn Độ) còn hay xài nước mía để chữa bệnh cơ đấy!
Chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng người Ấn Độ Rujuta Diwekar recommend mọi người nên nhâm nhi nước mía ít nhất 3 lần/tuần để detox cơ thể. Plus, nó còn là thuốc lợi tiểu tự nhiên, giảm đầy hơi và boost thận hoạt động hiệu quả hơn nữa.
Nước mía còn được dùng để trị bệnh vàng da vì giàu chất điện giải, giúp gan hoạt động smooth hơn; cực tốt cho da luôn vì các axit alpha hydroxy trong đó ngăn mụn và cho bạn làn da mềm mịn như em bé
Ngon-bổ-rẻ như vậy nhưng uống sao cho ra đời thì không phải ai cũng nắm rõ đâu nha. Dưới đây là những sai lầm khi uống nước mía mà bạn cần tránh ngay và luôn!
1. Team đường ruột yếu mà vẫn cứ húp liên tục
Theo lương y đa khoa Bùi Đắc Sáng (Viện Hàn lâm KH&CN Việt Nam, Hội Đông y Hà Nội), theo Đông y thì mía vị ngọt, tính mát, nhưng mà nó có hàm lượng đường cao vãi nên ai có đường ruột yếu, hay đầy bụng và đi ngoài phân lỏng thì đừng có dùng nhiều, kẻo tình trạng còn nặng thêm á
2. Uống nước mía trong lúc đang dùng thuốc
Mía có chất policosanol giúp giảm cholesterol xấu, phòng bệnh tim mạch. Nhưng mà nếu đang dùng thuốc bổ sung, thuốc chống đông máu thì khoan uống nước mía đã nhé! Vì thành phần trong mấy loại thuốc đó có thể block tác dụng của policosanol, làm nước mía mất công dụng luôn
3. Đang on diet mà vẫn uống tè le
Nước mía tới 70% là đường đó bạn ơi, còn lại là chất béo, đạm... nên nếu đang trong team giảm cân thì nên tránh xa món này thôi, kẻo cân nặng tăng vù vù là khóc thét đấy
4. Bà bầu không nên lạm dụng
Mẹ bầu đừng uống quá nhiều nước mía vì thành phần chính là đường, nạp nhiều quá trong thai kỳ sẽ tăng nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ, ảnh hưởng không tốt đến cả mẹ lẫn bé luôn á
5. Uống nước mía để lâu ngày
Chuyên gia dinh dưỡng Rujuta Diwekar cho biết, nước mía để lâu hoặc bảo quản không đúng cách thì vi sinh vật phát triển ầm ầm, có thể gây nhiễm trùng, nhiễm độc đấy!
Thêm nữa, nước mía có tính lạnh và đường cao nên để quá lâu trong tủ lạnh rồi uống có thể gây rối loạn tiêu hóa. Vì vậy best là uống ngay khi vừa ép xong; tránh nước mía đóng chai vì có nhiều phụ gia, đường và ít dinh dưỡng hơn ạ
6. Người tiểu đường tránh xa ngay
Như đã nói ở trên, nước mía là thức uống siêu ngọt, 70% là đường nên team tiểu đường không nên dùng món này để giữ lượng đường huyết ổn định nha!
Rujuta Diwekar recommend mọi người nên uống nước mía vào trước buổi trưa sẽ tốt cho đường ruột và boost năng lượng hiệu quả. Người trưởng thành khỏe mạnh có thể uống 100-200ml/ngày là vừa đủ đấy
Nguồn: kenh14.vn