Chị em ơi, chỉ cần một ly nước ép lựu mỗi ngày là da đã nhận được cả núi dưỡng chất xịn xò rồi đó! Vừa nuôi dưỡng làn da từ bên trong, vừa ngăn lão hóa và các bệnh mãn tính nữa chứ không phải đùa
Mùa hè tới là hội chị em lại lo "chống nắng" ầm ầm rồi đúng không? Ngoài việc bôi kem chống nắng ra, giờ khoa học đã khẳng định: có thể bảo vệ da từ bên trong bằng thực phẩm luôn á! Và đặc biệt là lựu nè - loại quả đỏ lựu này được gọi là "thần dược làm đẹp" vì khả năng bổ sung collagen, cản tia UV và làm trắng da tự nhiên đỉnh của chóp
Một ly nước ép lựu mỗi ngày = cung cấp dưỡng chất quý cho da + hỗ trợ sức khỏe tổng thể + ngăn lão hóa sớm. Chốt đơn liền thôi!
Theo nghiên cứu của Đại học Murcia (Tây Ban Nha) thì chiết xuất từ quả lựu có khả năng bảo vệ da khỏi tổn thương do tia cực tím (UV) và giảm stress oxy hóa - thủ phạm chính gây lão hóa da đó nha. Và nghe này, chất chống oxy hóa trong lựu cao gấp 3-4 lần so với trà xanh và rượu vang đỏ luôn - hai siêu thực phẩm mà ai cũng biết đến mà!
Nghiên cứu được đăng trên Journal of Agricultural and Food Chemistry cho thấy hợp chất punicalagins - chỉ có trong lựu thôi đó - có khả năng ngăn chặn sự suy giảm collagen do tia UV, đồng thời kích thích quá trình tái tạo da nữa. Xịn không chịu được!
Uống nước lựu đều đặn, chị em sẽ nhận về cả rổ benefit:
1. Chống nắng từ bên trong như có lớp "kem chống nắng tự nhiên"
Punicalagins và ellagic acid trong lựu giúp giảm tổn thương DNA do ánh nắng mặt trời, đồng thời giảm viêm da và sắc tố da gây sạm, nám. Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí Experimental Dermatology (2014), uống nước ép lựu hoặc dùng chiết xuất lựu giúp giảm đáng kể tác hại của tia UVB lên da đó nha!
2. Tăng collagen tự nhiên, da căng mịn như tuổi 18
Lựu giàu vitamin C - dưỡng chất chủ lực trong việc kích thích cơ thể tự sản xuất collagen, giúp da căng mịn, đàn hồi, làm mờ nếp nhăn theo thời gian. Một nghiên cứu từ University of Michigan đã chỉ ra rằng vitamin C kết hợp với polyphenol trong lựu có thể làm tăng độ dày lớp biểu bì và giảm nếp nhăn rõ rệt sau 12 tuần sử dụng đều đặn. Ai chê vitamin C nữa không?
3. Làm trắng da tự nhiên, da sáng bật tone
Các hoạt chất trong lựu có khả năng ức chế enzyme tyrosinase - liên quan đến quá trình hình thành melanin (sắc tố da). Nhờ đó, nước ép lựu giúp làm sáng da tự nhiên, cải thiện tình trạng da xỉn màu, không đều màu. Muốn da sáng không cần dùng kem thoa? Đây rồi!
4. Trị mụn, làm dịu da kích ứng
Nhờ đặc tính kháng khuẩn, chống viêm, nước ép lựu giúp làm dịu các phản ứng viêm trong da, hỗ trợ điều trị mụn từ bên trong, giảm thiểu tình trạng da kích ứng do nắng nóng. Da mụn note ngay nhé!
5. Chống lão hóa đỉnh của đỉnh ️
Lựu chứa polyphenol, beta-carotene, vitamin E, kẽm và selen - bộ dưỡng chất chống lão hóa hiệu quả, giúp chống lại các gốc tự do và tăng sức đề kháng cho da trước môi trường ô nhiễm, tia UV và căng thẳng. Tóm lại là da đẹp bất chấp mọi điều kiện luôn!
Cách uống sao cho chuẩn không cần chỉnh:
• Uống 150-200ml nước ép lựu mỗi ngày vào buổi sáng hoặc giữa buổi chiều
• Nên dùng lựu tươi ép nguyên chất hoặc chọn nước ép lựu không đường, không chất bảo quản nha
• Kết hợp với chế độ ăn nhiều rau xanh, ngủ đủ giấc và dùng kem chống nắng mỗi khi ra ngoài để tăng hiệu quả toàn diện
Ai nên uống?
Phụ nữ từ 25 tuổi trở lên nên bổ sung đều đặn giúp da chống lão hóa và tăng collagen
Người có da sạm, nám, lão hóa sớm nên dùng như một phần của chế độ chăm sóc da từ bên trong
Lưu ý quan trọng nha:
Người bị huyết áp thấp, đang dùng thuốc loãng máu cần hỏi ý kiến bác sĩ do lựu có thể làm hạ huyết áp thêm hoặc tương tác thuốc đó!
Nguồn: kenh14.vn