NgocPinky5817
New member
Cao huyết áp giờ không chỉ là chuyện của các cô chú nữa đâu nhé! Bệnh này đang khá là phổ biến luôn á. Tuy không nhất thiết phải uống thuốc, nhưng ai cũng hơi lo lo về những tác hại mà nó có thể gây ra. Tuy nhiên, plot twist là có vài phương pháp tự nhiên có thể kiềm chế lại bệnh cao huyết áp đấy, ví dụ như... uống nước ép củ dền!
Theo nghiên cứu gần đây của Trung tâm Y tế Wake Forest Baptist (nghe xịn không nào), uống một lượng nước ép củ dền mỗi ngày có thể cải thiện đáng kể huyết áp ở người cao tuổi bị vấn đề về tim mạch.
Nhưng còn hơn thế nữa! Nước ép củ dền còn tăng sự chịu đựng hoạt động thể chất lâu dài của họ luôn nha. Tức là có thể tập luyện lâu hơn mà không mỏi á
Nghiên cứu này đã theo dõi những người được chọn ngẫu nhiên để xem xét sự tiến triển về khả năng hoạt động thể chất của họ và cho họ uống một lượng nước ép củ dền mỗi ngày trong nhiều ngày.
Kết quả thật sự gây shock đấy! Nghiên cứu phát hiện ra rằng uống nước ép củ dền hằng ngày làm tăng khả năng kéo dài hoạt động thể chất lên tới 24% chỉ sau một tuần thôi. Buff sức mạnh quá đi mất
Họ còn nhận thấy uống nước này làm giảm huyết áp ở cả hai nhóm, dù là chỉ uống một ngày hay uống nhiều ngày liên tục.
Mặc dù có thể cần nhiều nghiên cứu hơn nữa để xác định đầy đủ lợi ích của củ dền, nhưng những nghiên cứu đã được thực hiện trước đó cũng cho thấy một tuần dùng nước ép củ dền có thể là một cách lựa chọn điều trị tiềm năng cho những người bị cao huyết áp đó.
Khi uống nước này, mọi người đều cho thấy sự cải thiện về hoạt động thể chất hằng ngày và chất lượng cuộc sống nha
Fun fact: Nghiên cứu trước đó cũng cho thấy bổ sung nitrat - chất có rất nhiều trong củ dền - cũng có lợi ích tích cực trong kiềm chế huyết áp, sức khỏe tim mạch, sức bền và chuyển hóa ôxy nữa đấy!
Nguồn: soha.vn