TiểuThưTràSữa
New member
Dạo này trend uống nước cốt chanh để "detox" đang hot rần rần trên mạng xã hội. Nhiều bạn trẻ tin rằng ly nước cốt chanh mỗi sáng sẽ giúp cơ thể "thải độc", da dẻ căng mướt, sáng khỏe hơn hẳn. Nhưng sự thật có đúng như vậy không nhỉ?
Sự thật về "thải độc"
Trước tiên phải nói luôn là khái niệm "thải độc" (detox) nghe fancy lắm nhưng thực ra không có cơ sở khoa học rõ ràng đâu nha! Cơ thể chúng ta vốn dĩ đã có hệ thống tự nhiên để loại bỏ chất độc hại rồi, đó là gan, thận, hệ tiêu hóa... Các cơ quan này làm việc 24/7 mà không cần sự "trợ giúp" từ một ly nước chanh nào cả.
Vậy nước cốt chanh có lợi ích gì?
Không phải nước chanh vô dụng hoàn toàn đâu nhé! Chanh giàu vitamin C, chất chống oxi hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch và làm đẹp da. Uống nước chanh pha loãng mỗi sáng cũng giúp bổ sung nước, kích thích tiêu hóa. Nhưng gọi đó là "thải độc" thì hơi quá lời rồi!
Lưu ý khi uống nước cốt chanh
• Không nên uống quá đặc hoặc quá nhiều vì acid trong chanh có thể làm hại men răng và gây kích ứng dạ dày
• Nên pha loãng với nước ấm
• Uống bằng ống hút để bảo vệ răng
• Không thay thế nước lọc hoàn toàn bằng nước chanh
Kết luận
Nước cốt chanh là thức uống tốt cho sức khỏe, nhưng không có "phép màu thải độc" như nhiều người vẫn nghĩ. Muốn cơ thể khỏe mạnh thì nên ăn uống cân bằng, tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc mới là chân ái!
Nguồn: tiin.vn