Nước chanh nghe xịn xò lắm nhưng uống quá liều cũng phản tác dụng và có thể gây ra một số drama không đáng có cho cơ thể đâu nha!
Nhiều bạn trẻ hay có thói quen khởi động ngày mới bằng 1 ly nước chanh để giảm cân, hỗ trợ tiêu hóa, làm đẹp da và tăng cường sức đề kháng. Tuy nhiên, cẩn thận là uống quá nhiều nước chanh có thể không đem lại những lợi ích như mong đợi mà ngược lại còn gây ra những tác dụng phụ chẳng ai muốn luôn ấy.
"Uống quá nhiều nước chanh có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bạn đó", tiến sĩ Swathi Reddy - Nhà tư vấn Vật lý trị liệu và cố vấn dinh dưỡng tại Bệnh viện Motherhood, Bengaluru, Ấn Độ chia sẻ với trang HealthShots.
Uống quá nhiều nước chanh = dạ dày "bay màu" cùng chứng ợ nóng
Chuyên gia dinh dưỡng Lauren Manaker, cố vấn y tế của trang Eat this not that cho biết, một trong những tác dụng phụ chính của việc cày quá nhiều nước chanh chính là gây ra tình trạng ợ nóng và trào ngược axit dạ dày.
"Đối với một số người, đặc biệt là những bạn bị trào ngược axit dạ dày, uống nước chanh - thực phẩm có tính axit cao - có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng trào ngược, khó chịu vô cùng luôn", chuyên gia Manaker nhấn mạnh.
Trào ngược axit là tình trạng axit từ dạ dày trào lên thực quản, gây viêm và kích ứng á. Theo các chuyên gia, độ pH - thước đo mức độ axit - của nước chanh nằm trong khoảng từ 2 đến 3, do đó chanh thuộc nhóm thực phẩm có tính axit cao, có khả năng làm trầm trọng thêm các triệu chứng trào ngược axit dạ dày.
Các chuyên gia khuyến cáo, nếu cơ thể bạn gặp phản ứng tiêu cực khi uống nước chanh thì nên tham khảo thêm ý kiến bác sĩ nhé. Đặc biệt, những bạn mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) nên tránh uống quá nhiều nước chanh.
Ngoài dạ dày, còn nhiều vấn đề khác nữa nha!
Chanh là loại trái cây họ cam quýt có tính axit cao. Theo Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ, vì chanh có tính axit cao nên nếu uống nước chanh thường xuyên và quá mức, men răng sẽ bị xói mòn, nhạy cảm hơn và dễ bị sâu răng hơn đó.
Để hạn chế tình trạng men răng bị hỏng do uống nước chanh, mọi người có thể sử dụng ống hút để tránh nước chanh tiếp xúc trực tiếp với răng, uống bổ sung nước lọc và hạn chế dùng quá nhiều nước chanh nhé.
Đau đầu "lên đỉnh" vì nước chanh
Một số nghiên cứu đã điều tra mối liên hệ có thể có giữa chứng đau nửa đầu và trái cây họ cam quýt. Điều này có thể là do chanh có hàm lượng tyramine tương đối cao - một loại monoamine tự nhiên có liên quan đến chứng đau đầu - cao hơn so với các loại trái cây khác.
Mặc dù không tìm thấy mối liên hệ trực tiếp giữa nước chanh và chứng đau đầu, nhưng một số người mắc chứng đau nửa đầu mạn tính cho biết trái cây họ cam quýt là tác nhân khiến họ thấy đau đầu hơn. Do đó nếu bạn bị đau nửa đầu hoặc thường xuyên bị đau đầu dữ dội, bạn nên giảm lượng nước chanh uống vào và đến gặp bác sĩ để xác định nguyên nhân chính xác gây đau đầu nha.
Loét miệng trầm trọng hơn
Theo Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ, các vết loét miệng là những tổn thương nhỏ, thường sẽ tự khỏi trong vòng một hoặc hai tuần nhưng uống quá nhiều nước chanh có khả năng làm trầm trọng thêm tình trạng loét miệng đó. Do đó, nếu đang bị loét miệng, bạn nên hạn chế ăn các thực phẩm hoặc uống các loại đồ uống có tính axit cao - bao gồm cả nước chanh - để cắt giảm các chất gây kích ứng tiềm ẩn nhé.
Kết luận: Nước chanh thì tốt thật, nhưng uống vừa phải thôi các bạn ơi! Đừng ham "detox" mà tàn phá dạ dày và các cơ quan khác nhé!
Nguồn: Eat this not that, Insider, Healthshots
Nguồn: kenh14.vn