Nước chanh mát lạnh, thanh thanh ngọt ngọt là thứ nhiều người mê mẩn, nhưng mà không phải ai cũng "handle" được đâu nha. Có mấy nhóm người cần cẩn thận lắm đó!
Team trào ngược axit - stop ngay thôi!
Nếu bạn thuộc hội hay bị trào ngược hoặc ợ nóng thì nước chanh không phải là bạn đâu. Chanh có tính axit cao lắm luôn, có thể gây kích ứng thực quản, làm giãn cơ thắt thực quản dưới - cái cơ giữ axit dạ dày ở đúng chỗ của nó. Hậu quả là cảm giác nóng rát ở ngực hoặc cổ họng cực kỳ khó chịu. Thay vào đó, nên uống nước lọc hoặc trà thảo mộc cho an toàn nha!
Có vấn đề về răng - cẩn thận mất luôn men răng đó
Báo VnExpress dẫn nguồn trang Times of India cho biết, nước chanh có tính axit đủ để làm mòn men răng theo thời gian. Nghĩa là răng sẽ trở nên nhạy cảm hơn, đổi màu, dễ bị sâu. Ai đang bị ê buốt, tụt nướu hoặc mòn men thì hạn chế uống nước chanh ngay đi.
Còn nếu vẫn mê nước chanh thì nhớ dùng ống hút, súc miệng bằng nước lọc sau khi uống. Đặc biệt là tránh đánh răng ngay sau khi uống nước chanh nhé - vì axit làm mềm men răng rồi, đánh răng ngay lập tức sẽ làm hỏng men răng nhanh lắm!
Đang uống thuốc - check kỹ trước khi nhâm nhi
Báo Lao động dẫn lời tiến sĩ Sarah Willett, chuyên gia dinh dưỡng thuộc Đại học King's College London (Anh), cho biết người đang dùng thuốc huyết áp, thuốc lợi tiểu hoặc thuốc kháng viêm NSAID cũng được cảnh báo đấy. Axit trong chanh có thể ảnh hưởng đến độ hấp thu thuốc hoặc gây tăng kích ứng dạ dày khi kết hợp với một số hoạt chất.
Có sỏi thận - nghĩ lại đi bạn ơi
Người có sỏi thận canxi oxalat không nên dùng nước chanh thường xuyên vì chanh chứa oxalat tự nhiên, có thể làm tăng nguy cơ kết tinh.
Dạ dày nhạy cảm - đừng thử thách nó
Axit trong chanh có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày ở một số người. Người bị viêm dạ dày, hội chứng ruột kích thích (IBS) hoặc dạ dày nhạy cảm, nước chanh có thể gây chuột rút, buồn nôn, đầy hơi hoặc tiêu chảy. Nếu vẫn muốn uống thì pha loãng hơn và tránh uống lúc bụng đói nhé!
Dễ mất nước, mất cân bằng điện giải - cân nhắc kỹ
Nước chanh có tác dụng lợi tiểu nhẹ, uống quá nhiều có thể dẫn đến mất nước, mệt mỏi hoặc chuột rút. Đặc biệt là team hay chơi thể thao, tập luyện cường độ cao hoặc sống ở vùng khí hậu nóng, hãy đảm bảo cân bằng nước chanh với nước lọc hoặc nước điện giải nha.
Thêm nữa, các hợp chất trong chanh có thể khiến da nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời. Vì vậy, hãy thoa kem chống nắng nếu uống nước chanh hàng ngày nhé!
Tóm lại...
Nước chanh giá rẻ, dễ mua lại dễ làm. Tuy là thức uống giải khát rất tốt nhưng đừng lạm dụng vì dùng nhiều gây tác hại cho sức khỏe như làm hỏng men răng, hại dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản, gây mất nước, thừa vitamin C đấy!
(Tổng hợp)
Nguồn: kenh14.vn
Team trào ngược axit - stop ngay thôi!
Nếu bạn thuộc hội hay bị trào ngược hoặc ợ nóng thì nước chanh không phải là bạn đâu. Chanh có tính axit cao lắm luôn, có thể gây kích ứng thực quản, làm giãn cơ thắt thực quản dưới - cái cơ giữ axit dạ dày ở đúng chỗ của nó. Hậu quả là cảm giác nóng rát ở ngực hoặc cổ họng cực kỳ khó chịu. Thay vào đó, nên uống nước lọc hoặc trà thảo mộc cho an toàn nha!
Có vấn đề về răng - cẩn thận mất luôn men răng đó
Báo VnExpress dẫn nguồn trang Times of India cho biết, nước chanh có tính axit đủ để làm mòn men răng theo thời gian. Nghĩa là răng sẽ trở nên nhạy cảm hơn, đổi màu, dễ bị sâu. Ai đang bị ê buốt, tụt nướu hoặc mòn men thì hạn chế uống nước chanh ngay đi.
Còn nếu vẫn mê nước chanh thì nhớ dùng ống hút, súc miệng bằng nước lọc sau khi uống. Đặc biệt là tránh đánh răng ngay sau khi uống nước chanh nhé - vì axit làm mềm men răng rồi, đánh răng ngay lập tức sẽ làm hỏng men răng nhanh lắm!
Đang uống thuốc - check kỹ trước khi nhâm nhi
Báo Lao động dẫn lời tiến sĩ Sarah Willett, chuyên gia dinh dưỡng thuộc Đại học King's College London (Anh), cho biết người đang dùng thuốc huyết áp, thuốc lợi tiểu hoặc thuốc kháng viêm NSAID cũng được cảnh báo đấy. Axit trong chanh có thể ảnh hưởng đến độ hấp thu thuốc hoặc gây tăng kích ứng dạ dày khi kết hợp với một số hoạt chất.
Có sỏi thận - nghĩ lại đi bạn ơi
Người có sỏi thận canxi oxalat không nên dùng nước chanh thường xuyên vì chanh chứa oxalat tự nhiên, có thể làm tăng nguy cơ kết tinh.
Dạ dày nhạy cảm - đừng thử thách nó
Axit trong chanh có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày ở một số người. Người bị viêm dạ dày, hội chứng ruột kích thích (IBS) hoặc dạ dày nhạy cảm, nước chanh có thể gây chuột rút, buồn nôn, đầy hơi hoặc tiêu chảy. Nếu vẫn muốn uống thì pha loãng hơn và tránh uống lúc bụng đói nhé!
Dễ mất nước, mất cân bằng điện giải - cân nhắc kỹ
Nước chanh có tác dụng lợi tiểu nhẹ, uống quá nhiều có thể dẫn đến mất nước, mệt mỏi hoặc chuột rút. Đặc biệt là team hay chơi thể thao, tập luyện cường độ cao hoặc sống ở vùng khí hậu nóng, hãy đảm bảo cân bằng nước chanh với nước lọc hoặc nước điện giải nha.
Thêm nữa, các hợp chất trong chanh có thể khiến da nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời. Vì vậy, hãy thoa kem chống nắng nếu uống nước chanh hàng ngày nhé!
Tóm lại...
Nước chanh giá rẻ, dễ mua lại dễ làm. Tuy là thức uống giải khát rất tốt nhưng đừng lạm dụng vì dùng nhiều gây tác hại cho sức khỏe như làm hỏng men răng, hại dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản, gây mất nước, thừa vitamin C đấy!
(Tổng hợp)
Nguồn: kenh14.vn