FanMimi7291
New member
Hội chị em hay bỏ đi nước luộc cà tím chứ gì? Đọc xong bài này chắc chắn sẽ phải tiếc "đứt ruột" đó nha!
Nhắc đến combo nước cà tím + chanh là ai cũng nghĩ ngay đến chuyện **giảm cân** phải không nào? Nhưng mà plot twist ở chỗ, loại nước này không chỉ giúp slay body mà còn xịn sò cho sức khỏe lắm luôn đó!
**Lợi ích xịn xò của nước cà tím cốt chanh**
**Giàu dinh dưỡng xịn sò**
**Cà tím** là kho báu chứa đầy vitamin, chất dinh dưỡng, chất xơ và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể luôn. Thế nên ngay cả nước luộc cà cũng là thứ đáng giá lắm á!
Do cà tím nhiều vitamin E và chất chống oxy hóa nên nó giúp máu lưu thông tốt hơn và phòng ngừa bệnh tim mạch đỉnh lắm.
Lượng kali cao trong cà tím thì cực tốt cho thần kinh và tim mạch. Còn sắt và magiê thì giúp phòng thiếu máu, cải thiện chức năng tim, các cơ bắp, đồng thời tăng sức đề kháng nữa nha!
**Lợi tiểu siêu đỉnh**
Một trong những điểm cộng của nước cà tím cốt **chanh** là nhờ có lượng kali xịn, mà khoáng chất này thì giúp đào thải độc tố qua đường tiểu dễ ợt. Uống loại nước này giúp làm sạch ruột, tốt cho đường tiết niệu, từ đó lợi tiểu cực mạnh!
Ngoài ra, nếu bạn ăn nhiều sodium (loại muối này không phải từ lọ muối nhà mình đâu mà từ mấy món đóng gói ở siêu thị ấy) thì uống nước cà tím cốt chanh cũng giúp đào thải chất này và giảm tác động xấu lên cơ thể nha.
Thêm nữa, nếu bị đầy hơi, bạn cứ uống ngay một cốc nước cà tím cốt chanh trước bữa ăn 20 phút là triệu chứng sẽ bay màu liền!
**Giảm cholesterol chuẩn không cần chỉnh**
Cholesterol là "kẻ thù ngầm" của cơ thể vì nó làm hại động mạch từ từ đó. Nhưng đừng lo, nước cà tím cốt chanh sẽ cứu bạn!
Thức uống này giúp giảm hấp thu cholesterol từ đồ ăn xuống mức tối thiểu, đồng thời tối ưu hóa hệ tim mạch nhờ axit ascorbic. Hơn nữa, vì giàu vitamin C nên nước cà tím cốt chanh còn giảm lipid và cholesterol trong máu nữa đó!
**Giảm cân đỉnh cao**
Nước cà tím cốt chanh không có chất béo luôn á! Hơn nữa các chất dinh dưỡng thực vật trong đó giúp bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, rất ổn cho việc giảm cân đó nha.
**Chế độ ăn kiêng với nước cà tím cốt chanh:**
- **Buổi sáng:** 1 ly nước cà tím cốt chanh + 1 bát yến mạch + 1 quả táo
- **Buổi trưa:** 1 ly nước cà tím cốt chanh + 1 đĩa salad rau củ (rau bina, hạt, phô mai ít béo, vài lát dứa)
- **Buổi chiều:** Uống 1 cốc nước cà tím cốt chanh
- **Buổi tối:** 1 ly nước cà tím cốt chanh + 1 đĩa salad (xà lách, cà chua, hạt óc chó, dầu ô liu) + 1 đĩa atiso luộc có dầu ô liu và giấm
Uống 1 ly nước cà tím cốt chanh trước bữa ăn 20 phút sẽ giúp bạn no, dạ dày tiêu hóa tốt hơn, đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể, đồng thời cải thiện hệ tiêu hóa và detox toàn thân luôn!
**Tốt cho gan**
Nhờ giàu vitamin mà nước cà tím cốt chanh còn hỗ trợ các chức năng của gan nữa đó. Ngoài ra, thức uống này giúp sản xuất mật và giảm viêm, rất tốt cho túi mật. Hơn nữa còn giúp cân bằng đường huyết nữa á!
**Cách làm nước cà tím cốt chanh**
**Nguyên liệu:**
- 1 lít nước
- 1 quả cà tím
- 1 quả chanh vắt lấy nước cốt
**Cách làm:**
Tận dụng nước luộc cà tím rồi cho thêm nước cốt chanh vào là xong. Hoặc bạn có thể rửa sạch cà tím, cắt miếng rồi cho vào bình nước, ngâm qua đêm rồi lấy nước uống ngày hôm sau. Nhớ cho thêm nước cốt chanh vào để tăng hiệu quả nha!
Tốt nhất bạn nên uống trong 2 tuần rồi nghỉ 2 tuần. Lưu ý uống trước mỗi bữa ăn sẽ hiệu quả hơn đó!
Nguồn: soha.vn