NắngHạDễThương
New member
Ối giời ơi, thông tin "nữ hoàng phòng vé" Lê Khánh tăng cân quá nhanh trong thời gian ngắn khiến hội fan lo lắng hết sức luôn á! Chị chia sẻ mình tăng tới 6kg chỉ trong 9 tháng vì đang phải uống thuốc điều trị rối loạn lo âu. May mắn là giờ sắp hoàn tất liệu trình và đang dần hồi phục rồi nha. Sức khỏe cả thể chất lẫn tinh thần của chị đều đã ổn, gần như trở lại bình thường, chỉ có cân nặng là cần cải thiện thêm thôi.
Tuy nhiên, chị Lê Khánh cũng thẳng thắn chia sẻ rằng đây là căn bệnh khó khỏi hẳn, có thể tái phát bất cứ lúc nào tùy vào môi trường sống và cách mỗi người tiếp nhận thông tin. Với chị, điều quan trọng nhất là học cách chấp nhận và giữ bình tĩnh mỗi khi triệu chứng quay lại chứ không hoảng loạn.
Lùi về năm 2018, Lê Khánh lần đầu nhận ra các triệu chứng rối loạn lo âu sau khi sinh con đầu lòng. Ban đầu chị không phát hiện ra bệnh cho đến khi sức khỏe giảm sút nghiêm trọng, ảnh hưởng luôn đến sinh hoạt hằng ngày. Có lúc chị thấy tay chân rã rời, mất hết năng lượng, chán ăn, nhưng đi khám thì không ra bệnh gì vì cơ thể vẫn khỏe mạnh.
Để hiểu rõ hơn về căn bệnh này, team mình đã liên hệ ThS.BSNT Đỗ Trọng Thiện (Bác sĩ Khoa Tâm lý và Sức khỏe tâm thần, Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc Phúc Trường Minh) để bác sĩ chia sẻ chi tiết, giúp mọi người nhận biết kịp thời và có giải pháp phòng tránh hiệu quả nha!
1. Rối loạn lo âu là bệnh gì vậy trời?
Rối loạn lo âu là nhóm bệnh lý tâm thần đặc trưng bởi sự lo sợ, căng thẳng và lo lắng quá mức, kéo dài mãi mãi, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hằng ngày luôn. Khác với lo lắng bình thường (kiểu như lo trước kỳ thi ấy), rối loạn lo âu xuất hiện ngay cả khi không có lý do rõ ràng gì cả.
Ai cũng có thể mắc lo âu, nhưng khi sự lo lắng xuất hiện thường xuyên, gần như liên tục, khó kiểm soát, không tương xứng với tình huống thực tế và gây ảnh hưởng đến công việc, học tập, các mối quan hệ hoặc sinh hoạt thì đó có thể là biểu hiện của bệnh lý rối loạn lo âu cần được bác sĩ đánh giá ngay nha!
2. Sao rối loạn lo âu lại khiến tăng cân vậy?
Rối loạn lo âu có thể khiến người bệnh tăng cân do cơ thể tiết ra cortisol gây căng thẳng kéo dài. Lúc này cơ thể tự điều chỉnh khiến người bệnh có nguy cơ sụt cân hoặc tăng cân tùy người.
Lo âu mạn tính khiến cơ thể tiết cortisol, dẫn đến tích lũy mỡ bụng, tăng cảm giác thèm ăn, đặc biệt là đồ ngọt và nhiều chất béo (đúng là cái gì ngon là béo hết ). Khi mắc rối loạn lo âu, các cơ chế gây tăng cân đến từ các nguyên nhân như:
Ăn uống để giải tỏa cảm xúc (ăn cho bớt căng thẳng), giúp kích thích não bộ giải phóng dopamine và serotonin (2 chất dẫn truyền thần kinh tạo ra cảm giác tích cực) tạm thời, giúp cảm thấy dễ chịu hơn.
Tăng hormone căng thẳng: Lo âu mạn tính làm cơ thể tiết nhiều cortisol (hormone căng thẳng) làm tăng cảm giác thèm ăn, tăng tích trữ mỡ (đặc biệt là vùng bụng mà ai cũng ghét).
Rối loạn giấc ngủ: Khi thiếu ngủ liên tục, hormone gây đói tăng trong khi hormone tạo cảm giác no lại giảm, dẫn đến cơ thể thèm đồ ngọt và thực phẩm giàu năng lượng hơn.
Giảm vận động do lo âu mạn tính: Khiến cơ thể mệt mỏi, mất động lực, ngại tham gia các hoạt động thể chất (nằm im một chỗ là khỏe nhất luôn ).
"Ngoài ra, tác dụng phụ của việc điều trị các nhóm thuốc hướng thần cũng gây tăng cân, mức độ ảnh hưởng tùy từng loại thuốc", BS Thiện nhấn mạnh.
3. Dấu hiệu nào cảnh báo bạn bị rối loạn lo âu cần đi khám ngay?
Dấu hiệu tâm lý:
• Lo lắng quá mức, khó kiểm soát, xảy ra dai dẳng, kéo dài hoài
• Khó tập trung, hay quên (mới nãy nghĩ gì mà giờ quên béng)
• Dễ cáu gắt, bực bội không rõ lý do
• Cảm giác bất an, sợ hãi liên tục
Dấu hiệu cơ thể:
• Mệt mỏi kéo dài dù không hoạt động nhiều
• Căng cơ, đau đầu, đau vai gáy không rõ nguyên nhân
• Tim đập nhanh, hồi hộp, đau tức ngực, chóng mặt, khó thở, buồn nôn không rõ nguyên nhân
• Đổ mồ hôi tay, run rẩy khi không gắng sức
• Đau bụng, tiêu chảy khi căng thẳng
• Khó vào giấc ngủ, ngủ không sâu (xoay đi xoay lại cả đêm)
4. Làm sao để phòng tránh rối loạn lo âu?
Cách phòng tránh hiệu quả:
• Vận động thể chất đều đặn giúp giảm cortisol (giảm hormone căng thẳng), cải thiện tâm trạng
• Ngủ đủ giấc (7–8 tiếng/đêm) - đừng có cày phim đêm nữa nhé!
• Thư giãn có chủ đích: hít thở sâu, yoga, thiền
• Hạn chế caffeine, rượu vì chất kích thích làm nặng thêm lo âu
• Chia sẻ với người thân hoặc tư vấn sớm cùng chuyên gia khi căng thẳng, mệt mỏi
• Quản lý căng thẳng bằng cách sắp xếp công việc hợp lý, dành thời gian cho các sở thích cá nhân
"Không phải mọi trường hợp rối loạn lo âu đều có thể phòng ngừa hoàn toàn, nhưng mọi người có thể giảm đáng kể nguy cơ bằng cách duy trì những thói quen lành mạnh giúp cơ thể và tinh thần thích nghi tốt hơn với căng thẳng", BS Thiện cho biết thêm.
Nguồn: soha.vn
Tuy nhiên, chị Lê Khánh cũng thẳng thắn chia sẻ rằng đây là căn bệnh khó khỏi hẳn, có thể tái phát bất cứ lúc nào tùy vào môi trường sống và cách mỗi người tiếp nhận thông tin. Với chị, điều quan trọng nhất là học cách chấp nhận và giữ bình tĩnh mỗi khi triệu chứng quay lại chứ không hoảng loạn.
Lùi về năm 2018, Lê Khánh lần đầu nhận ra các triệu chứng rối loạn lo âu sau khi sinh con đầu lòng. Ban đầu chị không phát hiện ra bệnh cho đến khi sức khỏe giảm sút nghiêm trọng, ảnh hưởng luôn đến sinh hoạt hằng ngày. Có lúc chị thấy tay chân rã rời, mất hết năng lượng, chán ăn, nhưng đi khám thì không ra bệnh gì vì cơ thể vẫn khỏe mạnh.
Để hiểu rõ hơn về căn bệnh này, team mình đã liên hệ ThS.BSNT Đỗ Trọng Thiện (Bác sĩ Khoa Tâm lý và Sức khỏe tâm thần, Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc Phúc Trường Minh) để bác sĩ chia sẻ chi tiết, giúp mọi người nhận biết kịp thời và có giải pháp phòng tránh hiệu quả nha!
1. Rối loạn lo âu là bệnh gì vậy trời?
Rối loạn lo âu là nhóm bệnh lý tâm thần đặc trưng bởi sự lo sợ, căng thẳng và lo lắng quá mức, kéo dài mãi mãi, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hằng ngày luôn. Khác với lo lắng bình thường (kiểu như lo trước kỳ thi ấy), rối loạn lo âu xuất hiện ngay cả khi không có lý do rõ ràng gì cả.
Ai cũng có thể mắc lo âu, nhưng khi sự lo lắng xuất hiện thường xuyên, gần như liên tục, khó kiểm soát, không tương xứng với tình huống thực tế và gây ảnh hưởng đến công việc, học tập, các mối quan hệ hoặc sinh hoạt thì đó có thể là biểu hiện của bệnh lý rối loạn lo âu cần được bác sĩ đánh giá ngay nha!
2. Sao rối loạn lo âu lại khiến tăng cân vậy?
Rối loạn lo âu có thể khiến người bệnh tăng cân do cơ thể tiết ra cortisol gây căng thẳng kéo dài. Lúc này cơ thể tự điều chỉnh khiến người bệnh có nguy cơ sụt cân hoặc tăng cân tùy người.
Lo âu mạn tính khiến cơ thể tiết cortisol, dẫn đến tích lũy mỡ bụng, tăng cảm giác thèm ăn, đặc biệt là đồ ngọt và nhiều chất béo (đúng là cái gì ngon là béo hết ). Khi mắc rối loạn lo âu, các cơ chế gây tăng cân đến từ các nguyên nhân như:
Ăn uống để giải tỏa cảm xúc (ăn cho bớt căng thẳng), giúp kích thích não bộ giải phóng dopamine và serotonin (2 chất dẫn truyền thần kinh tạo ra cảm giác tích cực) tạm thời, giúp cảm thấy dễ chịu hơn.
Tăng hormone căng thẳng: Lo âu mạn tính làm cơ thể tiết nhiều cortisol (hormone căng thẳng) làm tăng cảm giác thèm ăn, tăng tích trữ mỡ (đặc biệt là vùng bụng mà ai cũng ghét).
Rối loạn giấc ngủ: Khi thiếu ngủ liên tục, hormone gây đói tăng trong khi hormone tạo cảm giác no lại giảm, dẫn đến cơ thể thèm đồ ngọt và thực phẩm giàu năng lượng hơn.
Giảm vận động do lo âu mạn tính: Khiến cơ thể mệt mỏi, mất động lực, ngại tham gia các hoạt động thể chất (nằm im một chỗ là khỏe nhất luôn ).
"Ngoài ra, tác dụng phụ của việc điều trị các nhóm thuốc hướng thần cũng gây tăng cân, mức độ ảnh hưởng tùy từng loại thuốc", BS Thiện nhấn mạnh.
3. Dấu hiệu nào cảnh báo bạn bị rối loạn lo âu cần đi khám ngay?
Dấu hiệu tâm lý:
• Lo lắng quá mức, khó kiểm soát, xảy ra dai dẳng, kéo dài hoài
• Khó tập trung, hay quên (mới nãy nghĩ gì mà giờ quên béng)
• Dễ cáu gắt, bực bội không rõ lý do
• Cảm giác bất an, sợ hãi liên tục
Dấu hiệu cơ thể:
• Mệt mỏi kéo dài dù không hoạt động nhiều
• Căng cơ, đau đầu, đau vai gáy không rõ nguyên nhân
• Tim đập nhanh, hồi hộp, đau tức ngực, chóng mặt, khó thở, buồn nôn không rõ nguyên nhân
• Đổ mồ hôi tay, run rẩy khi không gắng sức
• Đau bụng, tiêu chảy khi căng thẳng
• Khó vào giấc ngủ, ngủ không sâu (xoay đi xoay lại cả đêm)
4. Làm sao để phòng tránh rối loạn lo âu?
Cách phòng tránh hiệu quả:
• Vận động thể chất đều đặn giúp giảm cortisol (giảm hormone căng thẳng), cải thiện tâm trạng
• Ngủ đủ giấc (7–8 tiếng/đêm) - đừng có cày phim đêm nữa nhé!
• Thư giãn có chủ đích: hít thở sâu, yoga, thiền
• Hạn chế caffeine, rượu vì chất kích thích làm nặng thêm lo âu
• Chia sẻ với người thân hoặc tư vấn sớm cùng chuyên gia khi căng thẳng, mệt mỏi
• Quản lý căng thẳng bằng cách sắp xếp công việc hợp lý, dành thời gian cho các sở thích cá nhân
"Không phải mọi trường hợp rối loạn lo âu đều có thể phòng ngừa hoàn toàn, nhưng mọi người có thể giảm đáng kể nguy cơ bằng cách duy trì những thói quen lành mạnh giúp cơ thể và tinh thần thích nghi tốt hơn với căng thẳng", BS Thiện cho biết thêm.
Nguồn: soha.vn