Ai mà chẳng muốn sống lâu trăm tuổi đúng không nào Nhưng mà tuổi thọ của chúng ta phụ thuộc vào rất nhiều thứ lận đó. Có những cái mình điều chỉnh được, nhưng cũng có những cái thì... chịu thôi 
Theo các nghiên cứu trên toàn thế giới thì chị em phụ nữ thường sống thọ hơn các anh. Nhưng không phải cứ là nữ thì tự động được "buff" tuổi thọ đâu nha! Sức khỏe và tuổi thọ của bạn bị ảnh hưởng bởi cả tá yếu tố, có thứ mình can thiệp được, có thứ thì không.
Dưới đây là 4 đặc điểm chung ở những chị em "đoản thọ" mà chúng ta CÓ THỂ thay đổi được, nếu có dù chỉ một cái thôi thì cũng phải sửa ngay và luôn nhé!
**Thức khuya là "thủ phạm" số 1 đó các bạn ơi! **
Dù nam hay nữ thì thức kêu cũng là thói xấu "bòn rút" tuổi thọ nhanh nhất á. Giấc ngủ ban đêm không chỉ để nghỉ ngơi đâu, mà còn là lúc các cơ quan trong cơ thể đang "repair" và "upgrade" đấy.
Nếu bạn cứ thức khuya hoài, các cơ quan không được sửa chữa sẽ phải làm việc liên tục và có thể "đứng máy" bất cứ lúc nào Sức đề kháng sẽ giảm mạnh và dễ ốm vặt lắm luôn. Các chức năng khác nhau của cơ thể cũng yếu dần, người ta sẽ già đi rất nhanh và giảm tuổi thọ.
Theo phân tích của hệ thống Northwestern Medicine ở Mỹ và Đại học Surrey ở Anh, những "cú đêm" có nguy cơ tử vong sớm hơn 10% đó nha! Trong số gần nửa triệu người tham gia phân tích, 4.000 người có nhiều khả năng qua đời trong khoảng thời gian 6.5 năm sau đó. Một phần vấn đề là do những người thức khuya cố gắng hòa nhập với nhịp sống của những người ngủ sớm dậy sớm, trong khi sức khỏe của họ đã yếu hơn bình thường rồi
**Hệ miễn dịch yếu = dễ ốm vặt hoài **
Hệ miễn dịch là một hệ thống siêu rộng lớn và phức tạp, trải khắp cơ thể trên hầu hết tất cả các tế bào, các lớp mô và các cơ quan. Có thể kể tới như amidan cổ họng, hệ thống tiêu hóa, da, tủy xương, các hạch bạch huyết, lá lách, niêm mạc mỏng bên trong mũi, họng và bộ phận sinh dục...
Vai trò chính của hệ miễn dịch là chống lại các tác nhân gây bệnh và ngăn ngừa các bệnh cũ tái phát. Đặc biệt là các yếu tố gây bệnh từ môi trường xung quanh như virus, vi khuẩn, nấm hay ký sinh trùng... Khi cơ thể không có miễn dịch hoặc miễn dịch yếu thì nguy cơ mắc phải nhiều bệnh nguy hiểm dễ dàng lắm, thậm chí ảnh hưởng tới tính mạng luôn. Nên phụ nữ có hệ miễn dịch yếu có tuổi thọ ngắn hơn cũng dễ hiểu thôi.
Đặc điểm của người có hệ miễn dịch yếu là thường xuyên bị ốm vặt, đặc biệt là các bệnh nhiễm trùng tái phát như cảm lạnh, cúm hoặc nhiễm trùng nấm men. Cũng hay gặp các vấn đề về tiêu hóa, do lượng vi khuẩn và vi sinh vật có lợi trong đường ruột thấp. Đồng thời dễ bị dị ứng thực phẩm, phát ban và nhiễm trùng da bất thường, vết thương lâu lành, hay mắc các bệnh tự miễn, sức khỏe suy giảm nhanh mỗi khi thay đổi thời tiết, chuyển mùa...
Nhưng mà may là dù hệ miễn dịch bẩm sinh không được tốt lắm thì chị em vẫn có thể cải thiện nhờ thay đổi lối sống và chế độ ăn uống nha! Ví dụ như ăn uống lành mạnh, nghỉ ngơi điều độ, bổ sung các chất tăng cường miễn dịch, tập thể dục thường xuyên, học cách suy nghĩ tích cực...
**Hay tức giận = tự rút ngắn tuổi thọ **
Đây cũng là điểm chung ở những phụ nữ có tuổi thọ ngắn đó. Nếu một người phụ nữ thường xuyên tức giận, đôi khi chỉ vì một điều rất nhỏ nhặt cũng tỏ ra khó chịu, nhăn nhó thì khó mà trẻ lâu và sống thọ được.
Bởi vì khi tức giận, não sẽ phải chịu rất nhiều áp lực từ lượng huyết dịch ngày càng đổ về đây nhiều. Điều này khiến cho lượng huyết dịch trong não tỉ lệ nghịch với lượng oxy cần thiết, gây hại cho não, làm não già đi nhanh hơn và dễ mắc bệnh hơn.
Tức giận cũng khiến cơ thể tiết ra chất cortisol, tích tụ lâu dài sẽ làm tổn thương hệ miễn dịch luôn á. Không chỉ sức đề kháng đối với các loại bệnh tật sẽ giảm đi mà cơ thể sẽ yếu hơn, nhanh già đi trông thấy. Sự tức giận cũng được chứng minh là làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ở gan, thận, trái tim nữa. Chưa kể tới, các cơ quan trong cơ thể trong tình trạng rối loạn khi bị kích thích, rối loạn nội tiết dẫn đến lão hóa nhanh hơn hẳn
Phụ nữ suy nghĩ tiêu cực cũng dễ tự rút ngắn tuổi thọ của mình lắm. Suy nghĩ tiêu cực thường dẫn tới các bệnh thần kinh như căng thẳng, lo lắng, trầm cảm và rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Những bệnh tâm lý này sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và có thể làm giảm tuổi thọ đấy. Đó là kết quả từ nghiên cứu của Đại học Southampton (Anh) trên 500.000 người trong nhiều năm về nguy cơ tử vong sớm do trạng thái tinh thần kém.
**Độ ẩm cơ thể cao = sinh ra đủ thứ bệnh **
Theo Y học cổ truyền, ẩm ướt nặng có thể sinh ra đủ thứ bệnh và càng nghiêm trọng hơn ở chị em phụ nữ. Do phụ nữ vốn có thể chất âm dễ kích động ẩm thấp. Một khi độ ẩm tăng cao thì các chất độc trong cơ thể cũng tăng theo, quá trình trao đổi chất diễn ra chậm lại, cơ thể nhanh bị lão hóa. Y học hiện đại thì cho rằng độ ẩm cơ thể quá cao rất hại cho lá lách và dạ dày.
Chưa kể, những phụ nữ có độ ẩm cao thường gặp vấn đề với tiêu hóa. Những chị em có tình trạng này cũng thường nhạy cảm hơn khi thay đổi thời tiết, dễ bị rối loạn nội tiết tố và có nguy cơ cao mắc các bệnh phụ khoa. Phụ nữ có độ ẩm nhiều cũng khó giảm cân và thường có hệ miễn dịch yếu hơn. Trong khi cơ thể thừa cân, béo phì làm tăng nguy cơ mắc rất nhiều bệnh tật.
Lưỡi có màu trắng, hai bên mép lưỡi lởm chởm, phân dễ dính vào bồn cầu, tâm trạng xuống dốc khó hiểu... là biểu hiện thường gặp nhất của độ ẩm quá cao. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến ẩm ướt như thức khuya lâu ngày, chế độ ăn uống không lành mạnh, áp lực cuộc sống cao...
**Bonus: Dễ bị lạnh cũng là dấu hiệu cần lưu ý nha!
**
Ngoài ra, phụ nữ nhạy cảm với nhiệt độ thấp, dễ lạnh hơn người khác cũng được cho là sẽ có tuổi thọ ngắn hơn đấy. Y học cổ truyền gọi tình trạng này là thiếu dương khí, khí huyết không thông. Từ đó dẫn tới rất nhiều bệnh tật, hệ miễn dịch kém, chức năng sinh sản bị ảnh hưởng do lạnh tử cung, dễ bị rối loạn nội tiết tố nữ... Còn Y học hiện đại thường cho rằng đó là do thiếu máu, mắc các bệnh về tim mạch, rối loạn chuyển hóa, bệnh mãn tính nguy hiểm.
Biểu hiện ở phụ nữ dễ bị lạnh ngoài chịu lạnh kém còn dễ bị lạnh tay chân, ngay cả vào mùa hè. Họ cũng thường bị đau bụng khi tới kỳ kinh nguyệt và cảm thấy dễ chịu hơn khi được làm ấm.
Nguồn: soha.vn
Theo các nghiên cứu trên toàn thế giới thì chị em phụ nữ thường sống thọ hơn các anh. Nhưng không phải cứ là nữ thì tự động được "buff" tuổi thọ đâu nha! Sức khỏe và tuổi thọ của bạn bị ảnh hưởng bởi cả tá yếu tố, có thứ mình can thiệp được, có thứ thì không.
Dưới đây là 4 đặc điểm chung ở những chị em "đoản thọ" mà chúng ta CÓ THỂ thay đổi được, nếu có dù chỉ một cái thôi thì cũng phải sửa ngay và luôn nhé!
**Thức khuya là "thủ phạm" số 1 đó các bạn ơi! **
Dù nam hay nữ thì thức kêu cũng là thói xấu "bòn rút" tuổi thọ nhanh nhất á. Giấc ngủ ban đêm không chỉ để nghỉ ngơi đâu, mà còn là lúc các cơ quan trong cơ thể đang "repair" và "upgrade" đấy.
Nếu bạn cứ thức khuya hoài, các cơ quan không được sửa chữa sẽ phải làm việc liên tục và có thể "đứng máy" bất cứ lúc nào Sức đề kháng sẽ giảm mạnh và dễ ốm vặt lắm luôn. Các chức năng khác nhau của cơ thể cũng yếu dần, người ta sẽ già đi rất nhanh và giảm tuổi thọ.
Theo phân tích của hệ thống Northwestern Medicine ở Mỹ và Đại học Surrey ở Anh, những "cú đêm" có nguy cơ tử vong sớm hơn 10% đó nha! Trong số gần nửa triệu người tham gia phân tích, 4.000 người có nhiều khả năng qua đời trong khoảng thời gian 6.5 năm sau đó. Một phần vấn đề là do những người thức khuya cố gắng hòa nhập với nhịp sống của những người ngủ sớm dậy sớm, trong khi sức khỏe của họ đã yếu hơn bình thường rồi
**Hệ miễn dịch yếu = dễ ốm vặt hoài **
Hệ miễn dịch là một hệ thống siêu rộng lớn và phức tạp, trải khắp cơ thể trên hầu hết tất cả các tế bào, các lớp mô và các cơ quan. Có thể kể tới như amidan cổ họng, hệ thống tiêu hóa, da, tủy xương, các hạch bạch huyết, lá lách, niêm mạc mỏng bên trong mũi, họng và bộ phận sinh dục...
Vai trò chính của hệ miễn dịch là chống lại các tác nhân gây bệnh và ngăn ngừa các bệnh cũ tái phát. Đặc biệt là các yếu tố gây bệnh từ môi trường xung quanh như virus, vi khuẩn, nấm hay ký sinh trùng... Khi cơ thể không có miễn dịch hoặc miễn dịch yếu thì nguy cơ mắc phải nhiều bệnh nguy hiểm dễ dàng lắm, thậm chí ảnh hưởng tới tính mạng luôn. Nên phụ nữ có hệ miễn dịch yếu có tuổi thọ ngắn hơn cũng dễ hiểu thôi.
Đặc điểm của người có hệ miễn dịch yếu là thường xuyên bị ốm vặt, đặc biệt là các bệnh nhiễm trùng tái phát như cảm lạnh, cúm hoặc nhiễm trùng nấm men. Cũng hay gặp các vấn đề về tiêu hóa, do lượng vi khuẩn và vi sinh vật có lợi trong đường ruột thấp. Đồng thời dễ bị dị ứng thực phẩm, phát ban và nhiễm trùng da bất thường, vết thương lâu lành, hay mắc các bệnh tự miễn, sức khỏe suy giảm nhanh mỗi khi thay đổi thời tiết, chuyển mùa...
Nhưng mà may là dù hệ miễn dịch bẩm sinh không được tốt lắm thì chị em vẫn có thể cải thiện nhờ thay đổi lối sống và chế độ ăn uống nha! Ví dụ như ăn uống lành mạnh, nghỉ ngơi điều độ, bổ sung các chất tăng cường miễn dịch, tập thể dục thường xuyên, học cách suy nghĩ tích cực...
**Hay tức giận = tự rút ngắn tuổi thọ **
Đây cũng là điểm chung ở những phụ nữ có tuổi thọ ngắn đó. Nếu một người phụ nữ thường xuyên tức giận, đôi khi chỉ vì một điều rất nhỏ nhặt cũng tỏ ra khó chịu, nhăn nhó thì khó mà trẻ lâu và sống thọ được.
Bởi vì khi tức giận, não sẽ phải chịu rất nhiều áp lực từ lượng huyết dịch ngày càng đổ về đây nhiều. Điều này khiến cho lượng huyết dịch trong não tỉ lệ nghịch với lượng oxy cần thiết, gây hại cho não, làm não già đi nhanh hơn và dễ mắc bệnh hơn.
Tức giận cũng khiến cơ thể tiết ra chất cortisol, tích tụ lâu dài sẽ làm tổn thương hệ miễn dịch luôn á. Không chỉ sức đề kháng đối với các loại bệnh tật sẽ giảm đi mà cơ thể sẽ yếu hơn, nhanh già đi trông thấy. Sự tức giận cũng được chứng minh là làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ở gan, thận, trái tim nữa. Chưa kể tới, các cơ quan trong cơ thể trong tình trạng rối loạn khi bị kích thích, rối loạn nội tiết dẫn đến lão hóa nhanh hơn hẳn
Phụ nữ suy nghĩ tiêu cực cũng dễ tự rút ngắn tuổi thọ của mình lắm. Suy nghĩ tiêu cực thường dẫn tới các bệnh thần kinh như căng thẳng, lo lắng, trầm cảm và rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Những bệnh tâm lý này sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và có thể làm giảm tuổi thọ đấy. Đó là kết quả từ nghiên cứu của Đại học Southampton (Anh) trên 500.000 người trong nhiều năm về nguy cơ tử vong sớm do trạng thái tinh thần kém.
**Độ ẩm cơ thể cao = sinh ra đủ thứ bệnh **
Theo Y học cổ truyền, ẩm ướt nặng có thể sinh ra đủ thứ bệnh và càng nghiêm trọng hơn ở chị em phụ nữ. Do phụ nữ vốn có thể chất âm dễ kích động ẩm thấp. Một khi độ ẩm tăng cao thì các chất độc trong cơ thể cũng tăng theo, quá trình trao đổi chất diễn ra chậm lại, cơ thể nhanh bị lão hóa. Y học hiện đại thì cho rằng độ ẩm cơ thể quá cao rất hại cho lá lách và dạ dày.
Chưa kể, những phụ nữ có độ ẩm cao thường gặp vấn đề với tiêu hóa. Những chị em có tình trạng này cũng thường nhạy cảm hơn khi thay đổi thời tiết, dễ bị rối loạn nội tiết tố và có nguy cơ cao mắc các bệnh phụ khoa. Phụ nữ có độ ẩm nhiều cũng khó giảm cân và thường có hệ miễn dịch yếu hơn. Trong khi cơ thể thừa cân, béo phì làm tăng nguy cơ mắc rất nhiều bệnh tật.
Lưỡi có màu trắng, hai bên mép lưỡi lởm chởm, phân dễ dính vào bồn cầu, tâm trạng xuống dốc khó hiểu... là biểu hiện thường gặp nhất của độ ẩm quá cao. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến ẩm ướt như thức khuya lâu ngày, chế độ ăn uống không lành mạnh, áp lực cuộc sống cao...
**Bonus: Dễ bị lạnh cũng là dấu hiệu cần lưu ý nha!
**Ngoài ra, phụ nữ nhạy cảm với nhiệt độ thấp, dễ lạnh hơn người khác cũng được cho là sẽ có tuổi thọ ngắn hơn đấy. Y học cổ truyền gọi tình trạng này là thiếu dương khí, khí huyết không thông. Từ đó dẫn tới rất nhiều bệnh tật, hệ miễn dịch kém, chức năng sinh sản bị ảnh hưởng do lạnh tử cung, dễ bị rối loạn nội tiết tố nữ... Còn Y học hiện đại thường cho rằng đó là do thiếu máu, mắc các bệnh về tim mạch, rối loạn chuyển hóa, bệnh mãn tính nguy hiểm.
Biểu hiện ở phụ nữ dễ bị lạnh ngoài chịu lạnh kém còn dễ bị lạnh tay chân, ngay cả vào mùa hè. Họ cũng thường bị đau bụng khi tới kỳ kinh nguyệt và cảm thấy dễ chịu hơn khi được làm ấm.
Nguồn: soha.vn