NaBong8025
New member
Nhiều cư dân mạng nhận xét nữ diễn viên này trẻ hơn 20 tuổi so với tuổi thật của cô
Nữ diễn viên điện ảnh người Mỹ Heather Graham, 53 tuổi đang khiến netizen phải "ngã ngửa" với nhan sắc ngày càng hack tuổi, body thì fit dáng không chê vào đâu được. Nhiều cư dân mạng comment rần rần, nếu không biết tuổi thật thì ai cũng tưởng chị chỉ mới ngoài 30 thôi Bí kíp giữ gìn tuổi xuân của chị nằm ở việc siêng vận động, ăn kiêng đường và ngủ... 12 tiếng mỗi đêm luôn nha!
1. Kết hợp luyện tập nhiều bộ môn
Ngoài yoga, Heather Graham còn chăm chỉ tập các bộ môn khác như pilates, múa cột, đạp xe và đi bộ đường dài. "Tôi bị ám ảnh bởi yoga", Graham chia sẻ về lối sống năng động của mình, "Tôi tham gia một khóa tu yoga và có thể tập yoga 4 tiếng/ngày sau đó tôi chuyển sang tập pilates". Chị luôn tràn đầy năng lượng trong các hoạt động hàng ngày và là một fan cuồng của khiêu vũ
Một người bạn đã dạy cho nữ diễn viên bộ môn múa cột giúp tăng thể lực và cả sự dẻo dai. Graham luôn dành 20 phút mỗi ngày để thực hành thiền siêu việt, phương pháp giảm căng thẳng, thư giãn, cho phép "trí óc thường xuyên bận rộn được nghỉ ngơi và trải nghiệm giây phút tĩnh lặng".
Nhiều người nổi tiếng khác cũng là "tín đồ" của thiền siêu việt như Nữ hoàng truyền hình Oprah Winfrey, tỷ phú Ray Dalio, ca sĩ Lady Gaga
Ray Dalio từng chia sẻ thiền siêu việt góp phần quan trọng của thành công của ông hiện tại. "Nó giúp tôi thay đổi tâm trí, mở rộng tầm nhìn, tăng cường tính sáng tạo và cảm thấy bình yên trong lòng", tỷ phú này viết trong cuốn sách "Principles" của mình. "Nhờ thiền, mọi thứ diễn ra chậm rãi. Do đó tôi đã học được cách bình tĩnh ngay cả trong những hoàn cảnh rối ren nhất, như ninja trong một trận chiến đường phố".
2. Chế độ ăn không đường và bột mì trắng
Một bí quyết làm đẹp khác của Heather Graham nằm ở chế độ ăn. Ngôi sao điện ảnh này cho biết cô kiêng ăn đường và bột mì trắng tối đa nhất có thể. Đôi khi Graham cũng phá vỡ quy tắc này nhưng cô cảm thấy sức khỏe mình tốt hơn khi không ăn 2 loại gia vị và thực phẩm này. Ngoài ra, nữ diễn viên còn tránh các đồ uống có cồn luôn nha
Món ăn yêu thích của nữ diễn viên là gà nướng bia và khoai lang. Cô chọn nướng thay vì chiên khoai để tốt cho sức khỏe hơn. "Tôi hay ăn salad cải xoăn, cải bắp tí hon (cải brussel) sống xắt nhỏ và hạnh nhân nướng. Mọi người đều thích cải xoăn vì những lợi ích của nó" - Graham cho biết
3. Nghỉ ngơi tối đa
Giống như nhiều ngôi sao hạng A khác, Heather Graham chia sẻ mình có được vẻ bề ngoài trẻ trung nhờ ngủ đủ giấc. "Tôi thích ngủ. Khi tôi nói rằng tôi có thể ngủ 9-12 tiếng mỗi đêm, ai cũng kinh hãi", nữ diễn viên nói
Giấc ngủ thường được coi là cách tự nhiên để chống lại các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và chảy xệ vì đây là lúc collagen mới được sản sinh. Graham cũng nhấn mạnh rằng mỗi tuần cô "dành một ngày để tận hưởng trên giường". Trong ngày nghỉ đó, Heather Graham chỉ ở trong nhà, đi loanh quanh, nấu ăn hoặc nằm đọc sách.
Cuộc sống bây giờ của nữ diễn viên hoàn toàn trái ngược với những ngày cô mới vào nghề. "Tôi đã dành quá nhiều năm để khắc nghiệt với bản thân giống như một người thợ cần mẫn. Tôi từng nghĩ rằng khi miệt mài làm khó bản thân, tôi sẽ đạt kết quả tốt hơn. Nhưng bây giờ tôi biết điều đó là không đúng" - Graham nói.
Nguồn: soha.vn