Nghe "ung thư" là nhiều người thấy xỉu luôn rồi, nhưng mà chị Tần Di này lại flex kiểu "hold my tea" và làm ngược hẳn lại nè!
Sinh năm 1922 tại Thượng Hải (Trung Quốc), chị Tần Di là nữ diễn viên gạo cội với hơn 40 bộ phim điện ảnh và truyền hình dài tập. Danh hiệu thì đầy túi, nhưng đời thực thì gập ghềnh lắm luôn đó!
Ít ai biết rằng chồng chị mất sớm, bản thân chị cũng mắc bệnh hiểm nghèo. Nhưng mà chị vẫn strong như thường, lạc quan đối mặt tất tần tật. Giờ chị đã 100 tuổi rồi mà vẫn khỏe re, tinh thần minh mẫn xịn sò!
Năm 44 tuổi, chị Tần Di phát hiện bị ung thư ruột. Thế mà chị đã "chung mâm" với căn bệnh này suốt hơn 50 năm luôn á! Vậy bí kíp gì đã giúp chị vượt qua và sống khỏe đến giờ? Kéo xuống xem ngay!
1. Mindset tích cực = buff sức đề kháng max
Chị Tần Di tin rằng tinh thần lạc quan chính là chìa khóa để đánh bay ung thư. Muốn sống lâu thì phải chuẩn bị từ sớm nha! Nếu không giữ gìn cơ thể, cứ ủ rũ buồn phiền hoài thì lão hóa nhanh như chớp đó!
Chị nhắn nhủ: dù bao nhiêu tuổi cũng phải giữ tâm hồn tươi trẻ, đừng sợ tuổi tác, cứ sống tràn đầy năng lượng là được!
Tinh thần tốt = cơ thể khỏe, công thức đơn giản vậy thôi! Với người bình thường, vui vẻ giúp sức khỏe stable hơn. Với người bệnh, tinh thần phấn chấn thúc đẩy quá trình hồi phục nhanh hơn.
Chị Tần Di khuyên mọi người nên cởi mở với mọi thứ, học cách điều chỉnh tâm trí vì điều này giúp tăng sức đề kháng và đuổi bệnh tật đi xa xa!
2. Ăn uống clean & smart
Từ khi qua 60 tuổi, chị Tần Di đã control lượng muối, dầu và đồ ăn vào cơ thể hàng ngày. Nhiều người già hay mua đủ thứ thực phẩm chức năng, nhưng theo chị thì không cần thiết đâu nha!
Chị không uống vitamin gì hết, thay vào đó là ăn đủ chất và hợp lý. Bình thường chị ăn ba bữa một ngày với chế độ dinh dưỡng cân đối để đáp ứng nhu cầu cơ bản của cơ thể thôi. Simple nhưng hiệu quả!
3. Đi bộ ít nhất 5.000 bước mỗi ngày
Dù bận rộn nhưng chị Tần Di vẫn cố gắng tìm thời gian đi bộ mỗi ngày. Trung bình một ngày chị đi được 5.000-10.000 bước luôn á! Dần dần, chị hình thành thói quen kiên trì tập thể dục. Sáng nào cũng tập 30 phút sau khi thức dậy, mưa hay nắng vẫn vậy. Nhờ đó, cơ thể chị vẫn dẻo dai và khỏe mạnh dù tuổi đã cao rồi!
Ai cũng muốn sống thọ và khỏe mạnh, nhưng không phải ai cũng làm được. Thực ra, tuổi thọ bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau. Tuy nhiên, chỉ cần tìm ra cách thì chúng ta có thể đạt được mục tiêu của mình!
Tiến sĩ Philip Pizzo, nguyên trưởng khoa Y Stanford, từng chia sẻ nguyên tắc kéo dài tuổi thọ của mình đó là: sống có mục đích, hòa đồng, năng động và lành mạnh.
Ông cho rằng chỉ một phần nhỏ nguyên nhân tử vong sớm liên quan đến di truyền, còn phần lớn ảnh hưởng bởi môi trường xã hội, lối sống và hành vi cá nhân. Nếu có thể thay đổi lối sống và thói quen, bạn có thể giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh và kéo dài tuổi thọ đó!
Muốn sống lâu thì làm theo mấy tips này nha:
1. Tích cực, lạc quan
Một cuộc khảo sát của Hiệp hội Lão khoa Trung Quốc cho thấy ở những người sống đến trăm tuổi, tâm lý có tác động đáng kể nhất đến tuổi thọ.
Thêm nữa, một nghiên cứu được công bố trên "Kỷ yếu của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia" cũng chỉ ra rằng sự lạc quan có liên quan mật thiết đến tuổi thọ, và những người càng lạc quan thì càng sống lâu. Xịn chưa!
2. Tham gia các hoạt động xã hội
Thay vì cứ ở nhà hoài, các chuyên gia khuyến cáo mọi người nên ra ngoài xã hội, trò chuyện với mọi người, tham gia các hoạt động lành mạnh...
Già không có nghĩa là từ bỏ giao tiếp xã hội nha! Ngược lại, việc hạn chế tiếp xúc xã hội dễ khiến mọi người cảm thấy cô đơn, chán nản. Điều này làm tăng nguy cơ sa sút trí tuệ, trầm cảm và các bệnh khác.
Năm 2019, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Khoa học Xã hội & Y học cho thấy rằng hoạt động xã hội có thể làm giảm nguy cơ trầm cảm ở người lớn tuổi. Vì các hoạt động xã hội có thể kích hoạt tư duy của người cao tuổi, có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần, giúp họ ngăn ngừa nguy cơ trầm cảm.
3. Sống có mục đích
Bất cứ ai, dù bao nhiêu tuổi thì đều cần phải có những yêu cầu cho bản thân và mục tiêu trong cuộc sống. Chỉ khi có định hướng thì bạn mới có động lực để tiến lên mà!
Một cuộc khảo sát ở nhóm thuộc độ tuổi 40-90 cho thấy những người không có mục tiêu sống dễ mắc bệnh tim mạch, tử vong hoặc tự tử hơn những người còn lại.
Viện sĩ Zhong Nanshan cũng cho rằng sống có mục đích thì cơ hội trường thọ cao. Vì những người có mục tiêu rõ ràng sẽ dễ kiểm soát cảm xúc tiêu cực và có thái độ sống tích cực hơn.
Có thể thấy, ung thư không quá khủng khiếp như lời đồn đại, quan trọng là cách chúng ta đối phó với nó. Cũng giống như chị Tần Di, dù không may mắc ung thư, nhưng vẫn có thể vượt qua bệnh tật và sống đến trăm tuổi!
Dù là để vượt qua bệnh ung thư hay kéo dài tuổi thọ, chúng ta phải chú ý đến các phương pháp và duy trì một thái độ tích cực để sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn nha! Fighting!
Theo 163
Nguồn: kenh14.vn