XuNgoan3623
New member
Ở công sở, EQ (hay còn gọi là chỉ số cảm xúc) quan trọng lắm nha mọi người ơi! Nó giúp mình xây dựng mối quan hệ công việc chill, tạo điều kiện hợp tác và boost hiệu suất lên max luôn. EQ cao thì mình sẽ hiểu và quản lý được cảm xúc của bản thân cũng như của người khác, từ đó xử lý mọi tình huống một cách smooth hơn.
Tuy nhiên, có nhiều bạn không nhận ra tầm quan trọng của việc cải thiện EQ hoặc... lười nâng cao kỹ năng này thật Có thể họ không biết rằng EQ có thể train được theo thời gian, hoặc đơn giản là thấy thoải mái với cách cư xử hiện tại nên không muốn đổi. Một số bạn còn nghĩ rằng thể hiện cảm xúc là điểm yếu nên tránh phát triển EQ luôn.
Người có EQ thấp hay "chém gió" 5 câu này và chúng có thể khiến sếp nhìn mình "não cá vàng" vì thiếu kỹ năng nhận thức và đồng cảm trong giao tiếp:
1. "Em biết rõ công việc này hơn bất kỳ ai" - Câu này nghe kiểu tự cao tự đại, không respect kinh nghiệm hay ý kiến của người khác, kể cả sếp. Red flag đỏ chói luôn!
2. "Không cần anh/chị chỉ dạy đâu, em tự biết mình phải làm gì" - Thái độ này thể hiện không sẵn sàng học hỏi hoặc không coi trọng sự hướng dẫn từ người khác, mất đi cơ hội phát triển và hợp tác là điều chắc chắn.
3. "Em thấy quyết định của anh/chị không hiệu quả lắm" - Phản hồi trực diện và thiếu tế nhị như này có thể làm tổn thương lòng tự trọng của người khác và phá hỏng mối quan hệ công việc luôn đó.
4. "Em nghĩ mình không cần phải học hỏi thêm từ ai đâu" - Câu này cho thấy không chấp nhận hoặc không thấy giá trị của việc học hỏi liên tục, mà đó lại là yếu tố super quan trọng để thành công trong môi trường làm việc hiện đại nha.
5. "Chắc chắn có cách làm tốt hơn cái cách anh/chị đang làm" - Thay vì đóng góp ý kiến mang tính xây dựng, câu nói này lại nghe như đang judge và chỉ trích, làm giảm khả năng hợp tác và tạo ra không khí làm việc toxic.
Vậy làm sao để cải thiện EQ trong công sở?
Bước đầu tiên và cơ bản nhất là phải tự nhận thức về cảm xúc của bản thân. Bạn cần học cách nhận diện và hiểu rõ cảm xúc của mình – từ những phản ứng tức thời đến những tâm trạng kéo dài. Qua đó, bạn có thể quản lý chúng hiệu quả hơn, đây là nền tảng quan trọng để xây dựng một EQ mạnh mẽ đấy!
Tiếp theo, việc phát triển kỹ năng lắng nghe cũng là must-have để nâng cao EQ. Lắng nghe không chỉ bằng tai mà còn bằng sự đồng cảm, hiểu được nhu cầu và mong muốn của người khác, từ đó tạo dựng được mối quan hệ tốt đẹp và teamwork ngon lành
Ngoài ra, việc quản lý cảm xúc dưới áp lực cũng là skill quan trọng không kém. Công sở đầy rẫy thách thức và áp lực mà, nên biết cách giữ bình tĩnh và xử lý các vấn đề một cách lý trí sẽ giúp tăng hiệu quả công việc và giảm drama luôn.
Bên cạnh đó, việc thể hiện sự đồng cảm với đồng nghiệp không chỉ giúp xây dựng môi trường làm việc positive mà còn củng cố khả năng phối hợp và làm việc nhóm. Sự đồng cảm giúp chúng ta hiểu được góc nhìn và cảm xúc của người khác, từ đó giao tiếp và hợp tác hiệu quả hơn nhiều.
Cuối cùng, để cải thiện EQ, mỗi người cần không ngừng học hỏi và tự cải thiện thông qua việc tham gia các khóa đào tạo, đọc sách, hoặc tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia tâm lý. Việc tự cải thiện không chỉ giúp bản thân phát triển mà còn góp phần tạo nên môi trường công sở healthy và thúc đẩy sự phát triển của tổ chức nữa.
Nguồn: soha.vn
Tuy nhiên, có nhiều bạn không nhận ra tầm quan trọng của việc cải thiện EQ hoặc... lười nâng cao kỹ năng này thật Có thể họ không biết rằng EQ có thể train được theo thời gian, hoặc đơn giản là thấy thoải mái với cách cư xử hiện tại nên không muốn đổi. Một số bạn còn nghĩ rằng thể hiện cảm xúc là điểm yếu nên tránh phát triển EQ luôn.
Người có EQ thấp hay "chém gió" 5 câu này và chúng có thể khiến sếp nhìn mình "não cá vàng" vì thiếu kỹ năng nhận thức và đồng cảm trong giao tiếp:
1. "Em biết rõ công việc này hơn bất kỳ ai" - Câu này nghe kiểu tự cao tự đại, không respect kinh nghiệm hay ý kiến của người khác, kể cả sếp. Red flag đỏ chói luôn!
2. "Không cần anh/chị chỉ dạy đâu, em tự biết mình phải làm gì" - Thái độ này thể hiện không sẵn sàng học hỏi hoặc không coi trọng sự hướng dẫn từ người khác, mất đi cơ hội phát triển và hợp tác là điều chắc chắn.
3. "Em thấy quyết định của anh/chị không hiệu quả lắm" - Phản hồi trực diện và thiếu tế nhị như này có thể làm tổn thương lòng tự trọng của người khác và phá hỏng mối quan hệ công việc luôn đó.
4. "Em nghĩ mình không cần phải học hỏi thêm từ ai đâu" - Câu này cho thấy không chấp nhận hoặc không thấy giá trị của việc học hỏi liên tục, mà đó lại là yếu tố super quan trọng để thành công trong môi trường làm việc hiện đại nha.
5. "Chắc chắn có cách làm tốt hơn cái cách anh/chị đang làm" - Thay vì đóng góp ý kiến mang tính xây dựng, câu nói này lại nghe như đang judge và chỉ trích, làm giảm khả năng hợp tác và tạo ra không khí làm việc toxic.
Vậy làm sao để cải thiện EQ trong công sở?
Bước đầu tiên và cơ bản nhất là phải tự nhận thức về cảm xúc của bản thân. Bạn cần học cách nhận diện và hiểu rõ cảm xúc của mình – từ những phản ứng tức thời đến những tâm trạng kéo dài. Qua đó, bạn có thể quản lý chúng hiệu quả hơn, đây là nền tảng quan trọng để xây dựng một EQ mạnh mẽ đấy!
Tiếp theo, việc phát triển kỹ năng lắng nghe cũng là must-have để nâng cao EQ. Lắng nghe không chỉ bằng tai mà còn bằng sự đồng cảm, hiểu được nhu cầu và mong muốn của người khác, từ đó tạo dựng được mối quan hệ tốt đẹp và teamwork ngon lành
Ngoài ra, việc quản lý cảm xúc dưới áp lực cũng là skill quan trọng không kém. Công sở đầy rẫy thách thức và áp lực mà, nên biết cách giữ bình tĩnh và xử lý các vấn đề một cách lý trí sẽ giúp tăng hiệu quả công việc và giảm drama luôn.
Bên cạnh đó, việc thể hiện sự đồng cảm với đồng nghiệp không chỉ giúp xây dựng môi trường làm việc positive mà còn củng cố khả năng phối hợp và làm việc nhóm. Sự đồng cảm giúp chúng ta hiểu được góc nhìn và cảm xúc của người khác, từ đó giao tiếp và hợp tác hiệu quả hơn nhiều.
Cuối cùng, để cải thiện EQ, mỗi người cần không ngừng học hỏi và tự cải thiện thông qua việc tham gia các khóa đào tạo, đọc sách, hoặc tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia tâm lý. Việc tự cải thiện không chỉ giúp bản thân phát triển mà còn góp phần tạo nên môi trường công sở healthy và thúc đẩy sự phát triển của tổ chức nữa.
Nguồn: soha.vn