Lần cuối bạn "đóng băng" không làm gì là hồi nào nhỉ? Không lướt phone, không xem TikTok, chỉ ngồi im như tượng và... làm gì đâu nha! Đó chính là niksen - triết lý "khá là lạ" đang hot rần rần ở Hà Lan đấy.
Giữa đời sống bận rộn "muốn xỉu" với deadline đè nặng và stress chồng chất, người ta đang ngày càng tìm kiếm những triết lý sống để "giải tỏa tâm hồn" và nạp năng lượng. Đầu tiên có hygge - lối sống "chill chill" của người Đan Mạch, sau đó là lagom - tư duy "vừa đủ thôi" của Thụy Điển. Và giờ đây, một trend mới đang "làm mưa làm gió" khắp châu Âu, bay thẳng từ xứ sở hoa tulip: niksen. Nghe tên đã thấy ez rồi - nghĩa đen là "không làm gì hết trơn" luôn á!
## Niksen là cái gì vậy trời?
Niksen "có nghĩa là chẳng làm gì cả, ngồi không hoặc làm gì đó vô ích", theo lời chị Carolien Hamming - CEO của CSR Centrum, một trung tâm ở Hà Lan chuyên giúp mọi người "xử lý" stress và hồi phục sau khi "kiệt pin".
Sống theo kiểu niksen, bạn chỉ việc đi dạo lung tung, ngắm cảnh và thả hồn theo nhạc "mà không cần mục đích gì hết". Giáo sư xã hội học Ruut Veenhoven từ ĐH Erasmus Rotterdam mô tả nó như "bạn ngồi yên trên ghế hoặc nhìn lơ đãng ra ngoài cửa sổ" thôi.
Ở Hà Lan, rất nhiều người bị "burnout" vì làm việc quá tay đã quyết định "theo đuổi" triết lý niksen này. Họ cho phép bản thân tận hưởng khoảng thời gian nghỉ ngơi "thật sự", tránh xa mọi công việc hay deadline đến nơi rồi!
## Lợi ích "xịn xò" của niksen
Theo chị Hamming, hồi xưa niksen từng bị coi là lối sống "lười nhác", đi ngược lại tinh thần "làm việc chăm chỉ" của người Hà Lan. Nhưng rồi cuộc sống áp lực đã khiến nhiều người "kiệt sức" hoàn toàn. Thế là niksen cuối cùng lại được công nhận là một cách tích cực để "đối đầu" với stress đấy!
Theo Ekman - giám đốc đào tạo tại Trung tâm Khoa học vì mục đích vĩ đại thuộc ĐH California, nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng niksen không chỉ giúp giảm lo âu mà còn ngăn ngừa lão hóa và tăng sức đề kháng. Nhờ những lợi ích "bá đạo" này, ngay cả những người bận rộn nhất cũng phải dành thời gian "thử nghiệm" niksen.
Hơn nữa, giáo sư Veenhoven còn cho biết niksen giúp tăng khả năng sáng tạo nữa nha! "Khi chúng ta 'nik' - không làm gì - não bộ vẫn đang xử lý thông tin để giải quyết các vấn đề còn tồn đọng", ông nói. Do đó, ngay cả khi đang mơ màng, bạn vẫn có thể nghĩ ra những ý tưởng "breakthrough" hoặc những business idea "xịn sò" đấy!
Chưa kể, khoa học cũng "gật gù" đồng ý rằng việc làm những công việc đơn giản khi đang thả lỏng tâm trí sẽ giúp bạn "unlock" được những vấn đề đang bế tắc từ lâu. Một nghiên cứu năm 2013 cho biết quá trình này sẽ giúp mỗi người có thêm "động lực" để hoàn thành mục tiêu, cũng như biết rõ mình phải làm gì để đạt được điều đó.
## Sống theo niksen thế nào cho chuẩn?
Với nhiều người, việc "không làm gì cả" chẳng dễ như tưởng đâu nha! Trên thực tế, rất khó để bạn có thể ngồi yên một chỗ và nhìn ra ngoài cửa sổ trong thời gian dài. Theo Hamming, ban đầu bạn sẽ thấy "hơi đáng sợ" á, vì mình đã quen với chuyện bận rộn "24/7" rồi mà. Chị thường khuyên khách hàng vượt qua cảm giác khó chịu ban đầu, dành ra vài phút mỗi ngày để "niksen thử". Nếu được, hãy dành hẳn một buổi tối mỗi tuần để "không làm gì hết" luôn!
"Cứ lười biếng và ngồi không như thế đi", chị nói. "Việc bạn cần làm là để cuộc đời trôi đi và 'giải phóng' chính mình khỏi những lo toan dù chỉ trong chốc lát."
## Cẩn thận, niksen cũng có "side effect" đấy!
Tuy nhiên, việc thả lỏng tâm trí quá lâu có thể khiến bạn bị "mắc kẹt trong những suy nghĩ", thay vì cảm thấy "khoan khoái".
Trong nghiên cứu "Những mặt lợi và hại của việc thả lỏng tâm trí" năm 2013, các nhà khoa học đã phát hiện: Sau khi để tâm trí "lang thang" quá lâu, các tình nguyện viên sẽ khó ngủ vào đêm hôm sau và nhịp tim tăng cao trong vòng 24 tiếng.
Bên cạnh đó, bạn cũng không thể niksen "suốt ngày suốt tháng" được. Vì chúng ta không thể ngồi không cả ngày mà! Theo Veenhoven, bạn hãy cứ duy trì lối sống "năng động" của mình, đồng thời biết dành thời gian để "buông bỏ" mọi thứ cho tâm trí nghỉ ngơi. Đó mới là cách "vận dụng" niksen đúng đắn nhất!
"Nghỉ ngơi là cách khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn sau mỗi hoạt động, nhưng đó không phải là con đường chính dẫn bạn tới hạnh phúc lâu dài," ông cho biết. Thực tế, những người chăm chỉ tham gia các hoạt động sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn nhờ có các mối quan hệ xã hội lành mạnh và khả năng "xoay xở" tốt hơn.
Nguồn: kenh14.vn