Beo2k72511
New member
Ê, nhiều bạn trẻ hay làm mấy việc này sau khi ăn no mà chả biết là đang tự "hại" bản thân đấy Cùng mình xem là những gì và sửa lại ngay để không phải hối hận về sau nha!
**Tắm ngay sau khi ăn - sai bét luôn á! **
Hơi nhiều bạn có thói quen ăn xong là lao vào tắm liền, nhưng mà đây là động thái "sida" cực kỳ đó nha! Lúc này máu sẽ đổ về chân tay nhiều hơn, khiến mạch máu giãn ra và dẫn đến thiếu máu ở đường tiêu hóa luôn.
Không chỉ làm cơ thể hấp thụ dinh dưỡng kém đi thôi đâu, lâu dài còn gây ra nhiều vấn đề về tiêu hóa nữa. Hơn nữa, bạn còn có thể bị cảm lạnh nếu tắm khi vừa ăn no nữa đấy.
Vậy nên, nếu đang giữ thói quen này thì hãy loại bỏ ngay từ hôm nay nhé!
**Ăn trái cây tráng miệng - nghĩ là healthy nhưng không hẳn đâu **
Nghe có vẻ healthy nhưng thực ra đây là một thói quen "toxic" mà mọi người hay mắc phải mà không hề hay biết luôn á!
Sau khi ăn, dạ dày cần thời gian để tiêu hóa hết đống thức ăn mới nạp vào. Nếu ăn trái cây ngay lúc này sẽ khiến quá trình tiêu hóa bị "đơ" luôn.
Lý do là vì axit trong trái cây kết hợp với axit trong dạ dày gây ra các triệu chứng như trướng bụng, đầy hơi khó chịu vcl
Lâu dài không chỉ khó chịu thôi đâu mà còn ảnh hưởng đến cả hệ tiêu hóa nữa đó! Bạn nên ăn trái cây sau bữa ăn khoảng 1 tiếng để cơ thể không bị "đơ" nha.
**Ngủ khi vừa ăn no - recipe cho căn bệnh lười **
Đây là một trong những thói quen xấu nhất mà bạn có thể làm sau khi vừa ăn no đó!
Ngủ ngay lúc này sẽ khiến thức ăn chưa được tiêu hóa hết, làm giảm khả năng hấp thụ dinh dưỡng cho cơ thể. Hơn nữa, những rắc rối bạn có thể gặp phải đó là khó tiêu hay đầy bụng khó chịu vcđ.
Giấc ngủ lúc này còn làm giảm chức năng tiêu hóa, gây thiếu máu lên não và khiến cơ thể càng mệt mỏi hơn nữa á
Để tránh gặp phải những drama trên, bạn nên tránh ăn no trước khi ngủ và chỉ ăn nhẹ trước đó khoảng 1-2 tiếng thôi nha!
**Đi bộ hay tập thể thao sau bữa ăn - chưa phải lúc flex cơ bắp đâu **
Một vài hoạt động như đi bộ hay tập gym đều không nên làm nếu bạn vừa ăn no. Nhiều bạn nghĩ rằng đi bộ sau khi ăn sẽ giúp tiêu hóa dễ hơn.
Nhưng mà actually không đúng rồi bởi vì hoạt động này có thể gây chứng trào ngược axit đó!
Hơn nữa, trước khi tập gym hay chơi thể thao gì đó mà ăn no thì cũng ảnh hưởng đến việc tiêu hóa luôn á.
Đi bộ nhẹ nhàng sau khi ăn khoảng 30 phút sẽ là lựa chọn hợp lý hơn nhiều, giúp bạn tránh được những vấn đề sức khỏe đó!
**Uống trà xanh - healthy nhưng sai timing là GG **
Việc nhâm nhi một tách trà sau bữa ăn và ngồi chill là thói quen của nhiều người. Mặc dù trà xanh mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu uống ngay sau khi đã ăn no thì lại không ổn chút nào.
Trong trà xanh có chứa lượng axit cao gây cản trở sự hấp thụ protein của cơ thể. Ngoài ra, chúng còn hình thành các hợp chất gây ức chế đường ruột nữa đấy!
Nguồn: soha.vn