BubuCoco1635
New member
Nhiều bạn hay có thói quen lao thẳng vào toilet đi tiểu ngay khi vừa mở mắt, tưởng là healthy vì "detox" cho cơ thể. Nhưng thật ra không hẳn đâu nhé!
Lúc ngủ dậy là lúc cơ thể đang chuyển từ chế độ "off" sang "on" đó. Mọi động thái lúc này đều ảnh hưởng đến sức khỏe, có cái tốt có cái xấu luôn.
Những việc nên làm khi vừa tỉnh giấc là: kéo căng cơ thể và uống 1 cốc nước ấm nha. Làm vậy sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn, bớt mỏi cơ, tuần hoàn máu tốt hơn. Uống nước còn giúp đào thải độc tố ở đường ruột nữa đó
Tuy nhiên, có mấy thói quen tưởng vô hại nhưng nếu làm mỗi sáng thì sức khỏe sẽ "úi chà chà" đấy. Check ngay list "đừng bao giờ làm" này nhé:
Bật dậy ngay lập tức:
Nghĩ là bật dậy cho nhanh sẽ hết buồn ngủ? Sai bét! Việc này cực kỳ nguy hiểm vì dễ chóng mặt, choáng váng lắm luôn
Lý do là cơ thể đang ở chế độ nghỉ ngơi mà phải chuyển sang hoạt động quá gấp, không kịp thích nghi. Máu chưa kịp đưa oxy lên não nên bạn sẽ thấy hoa mắt, chóng mặt đó.
Đi tiểu ngay lập tức:
Hầu hết mọi người thức dậy là lao luôn vào toilet xả nước. Đúng là đi tiểu sau khi ngủ dậy rất cần thiết để thoải mái và thải độc ra ngoài.
Nhưng mà đừng vội quá nha! Đi tiểu ngay tức thì sẽ khiến bàng quang bỗng trống rỗng, gây chóng mặt, thậm chí choáng hay ngất luôn á
Cách đúng là: ngồi yên cho tỉnh táo, uống 1 cốc nước ấm để cân bằng năng lượng trong người rồi mới đi toilet nha!
Gấp chăn màn ngay:
Gấp chăn ngay khi ngủ dậy tuy chứng tỏ bạn ngăn nắp nhưng lại không tốt cho sức khỏe tẹo nào đâu!
Vì sau 1 đêm, cơ thể bạn đã thải ra rất nhiều CO2 và các chất độc khác. Mà chăn màn đã giữ lại phần lớn những thứ đó rồi.
Tip: mở cửa sổ, tung chăn gối cho thoáng trước khi gấp nhé!
Ăn sáng ngay:
Ăn sáng ngay khi vừa mở mắt thì dạ dày sẽ phải làm việc cực khổ vì nó chưa "boot" xong đâu. Tốt nhất là uống 1 cốc nước để bù nước cho cơ thể, kích thích cơ thể tạo enzyme tiêu hóa đã.
Nên ăn sáng sau khi tỉnh dậy khoảng 30 phút nhé!
Nguồn: soha.vn