Tắm mỗi ngày là chuyện bình thường, nhưng tắm thế nào cho chuẩn chỉ thì ít ai để ý lắm đó Vì thế mà mình cần phải biết những điều tuyệt đối tránh trước và sau khi tắm để giữ sức khỏe nhé!
Tắm không chỉ giúp body sạch sẽ thơm tho, thoải mái tinh thần mà còn giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể, boost sức khỏe nữa đó. Nhưng để tắm đúng cách thì phải nắm rõ những điều sau đây:
**Những việc cần tránh trước khi tắm**
**1. Vận động mạnh đổ mồ hôi ròng ròng**
Sau khi tập gym hay chạy bộ xong, nhiệt độ cơ thể tăng vọt, mồ hôi ứa ra như tắm luôn. Lúc này lỗ chân lông đang mở toang toàng đấy.
Nên nếu bạn tắm ngay lúc này, nước hay hơi nước sẽ thấm qua lỗ chân lông vào trong da và cơ thể, dễ bị nhiễm lạnh, ho sốt hoặc thậm chí viêm phổi luôn
Nhiệt độ cơ thể đang cao mà tắm ngay sẽ làm thân nhiệt thay đổi đột ngột. Với những bạn có sức khỏe yếu, cơ thể không kịp adapt với sự thay đổi này có thể gây choáng váng, ngất xỉu, thiếu máu lên não (do máu dồn xuống da), thậm chí dẫn đến đột quỵ nữa...
**2. Ăn quá no hoặc bụng đói cồn cào**
Sau khi ăn xong, nên chill khoảng 1 tiếng đồng hồ rồi mới tắm nhé.
Nếu tắm ngay sau bữa ăn sẽ khiến dạ dày co bóp chậm lại, dịch tiêu hóa không kịp tiết ra để tiêu hóa đồ ăn, các mạch máu cũng giãn ra làm cho việc lưu thông máu bị cản trở.
Lúc này lượng máu chảy về hệ tiêu hóa không đủ, khiến tim phải làm việc overtime để tăng cường máu đến bộ phận này. Đây chính là một trong những nguyên nhân gây bệnh tim mạch đó
Nếu bạn đang đói thì cũng đừng vội tắm. Khi đói, đường huyết trong cơ thể giảm, nguồn năng lượng cung cấp cho cơ thể thiếu hụt. Vì vậy nếu tắm ngay có thể bị choáng, ngất luôn.
**3. Uống rượu say mèm**
Sau khi nhậu xong, cơ thể thường rất mệt mỏi, nếu tắm ngay sẽ khiến lượng đường tích trữ trong cơ thể tiêu hao nhanh chóng, thân nhiệt cũng giảm đột ngột.
Nếu sức khỏe yếu mà thường xuyên có thói quen tắm sau khi uống rượu thì cần cẩn thận nguy cơ hạ đường huyết dẫn đến chóng mặt, đột quỵ đấy
Ngoài ra, chất cồn còn ngăn chặn sự phục hồi tích trữ đường của gan, làm cho ta dễ bị choáng nữa.
**Những việc cần tránh sau khi tắm**
**1. Ngồi quạt phừng phừng hay bật điều hòa lạnh buốt**
Sau khi tắm xong, thân nhiệt giảm rồi. Lúc này cần giữ ấm cơ thể chứ đừng ngồi quạt mạnh hay bật điều hòa quá lạnh nhé.
Nếu ngồi quạt hay điều hòa ngay có thể khiến cơ thể tiếp xúc với gió lạnh làm nhiệt độ cơ thể càng giảm, từ đó gây co mạch đột ngột làm tăng huyết áp và thậm chí dẫn đến đột quỵ tử vong luôn
**2. Uống nước đá ngay**
Khi tắm, huyết quản ở đường ruột và dạ dày nở rộng hơn. Vì vậy sau khi tắm, khi hệ thống các bộ phận này chưa về trạng thái bình thường mà uống nước lạnh ngay sẽ làm niêm mạc dạ dày, đường ruột bị tổn thương do gặp lạnh đột ngột.
Sự tổn thương này có thể dẫn đến các bệnh lý ở dạ dày, đường ruột, ví dụ như đau hoặc loét dạ dày...
Ngoài ra, cũng giống như ngồi quạt hay điều hòa, uống nước lạnh sau khi tắm có thể làm thân nhiệt càng giảm, mao mạch co lại, ảnh hưởng đến việc lưu thông máu, dễ choáng ngất luôn đó
Nguồn: soha.vn