Ơ kìa, hoá ra có mấy thói quen tưởng vô hại mà lại đang âm thầm "phá" sức khoẻ của mình đó nha! Mấy bạn trẻ hay mắc lắm mà chả ai để ý Cùng mình check ngay xem đó là gì và xoá sổ liền tay để tránh ảnh hưởng sức khoẻ nha!
Tắm ngay sau khi ăn - big no no!
Có bao người sau khi ăn xong là lao vào nhà tắm luôn không nào?
Nhưng mà dừng lại ngay đi nha, thói quen này cực kỳ có hại á! Tắm ngay lúc này làm máu chạy ồ ạt về chân tay, mạch máu giãn nở dẫn đến đường tiêu hoá bị thiếu máu. Không những giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng, mà lâu dài còn gây ra một đống vấn đề về tiêu hoá nữa Thêm nữa, bạn còn có thể bị cảm lạnh luôn đó! Vậy nên ai đang giữ thói quen này thì note vào danh sách "những việc tuyệt đối không làm sau bữa ăn" ngay nha!
Ăn hoa quả tráng miệng - tưởng healthy hoá ra không phải
Ủa mà sao ăn hoa quả sau bữa ăn lại không tốt được vậy trời? Nghe có vẻ kỳ nhưng mà facts đó! Sau khi ăn, dạ dày đang cần thời gian cày cuốc tiêu hoá đồ ăn rồi, mà lại nhồi thêm hoa quả vào thì việc tiêu hoá bị đình trệ hết á. Axit trong hoa quả kết hợp với axit trong dạ dày tạo ra combo gây trướng bụng, đầy hơi khó chịu lắm luôn... Lâu dài không chỉ phiền toái mà còn ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá nữa! Cách khắc phục là nên ăn hoa quả sau bữa ăn khoảng 1 tiếng để cơ thể kịp xử lý nhé!
Ngủ khi vừa ăn no - ơ hay nè!
Ai hay no bụng là đổ lăn ra ngủ thì tự nhận đi nè! Đây là một trong những thói quen tệ nhất sau khi ăn đó. Ngủ ngay lúc này khiến thức ăn chưa kịp tiêu hoá hết, giảm sự hấp thu dinh dưỡng cho cơ thể. Thêm vào đó là khó tiêu, đầy bụng khó chịu vcl Giấc ngủ lúc này còn làm giảm chức năng tiêu hoá, gây thiếu máu lên não và cơ thể mệt mỏi nữa á! Muốn tránh drama thì đừng ăn no trước khi ngủ, chỉ nên ăn nhẹ trước đó khoảng 1-2 tiếng thôi nhé!
Đi bộ hay tập thể thao sau bữa ăn - tưởng healthy nhưng không!
Nhiều bạn nghĩ đi bộ sau khi ăn sẽ giúp dễ tiêu hoá hơn, nhưng mà plot twist là không đúng đâu nha!
Hoạt động này có thể gây chứng trào ngược axit á. Hay mấy bạn hay ăn no trước khi tập gym thì cũng không nên luôn, vì sẽ ảnh hưởng đến việc tiêu hoá lắm!Lựa chọn hợp lý hơn là đi bộ nhẹ nhàng sau khi ăn khoảng 30 phút, vậy là đủ để tránh được những phiền toái cho sức khoẻ rồi đó!
Uống trà xanh - healthy drink nhưng sai timing
Nhâm nhi tách trà sau bữa ăn ngồi chill chill là thói quen của nhiều người lắm. Mặc dù trà xanh mang lại siêu nhiều lợi ích cho sức khoẻ, nhưng uống ngay sau khi ăn no lại không ổn tí nào Trong trà xanh có chứa lượng axit cao cản trở sự hấp thụ protein của cơ thể. Ngoài ra còn hình thành các hợp chất gây ức chế đường ruột nữa á! Tips là nên uống trà xanh sau bữa ăn khoảng 1 tiếng thì chuẩn chỉnh rồi!
Nguồn: kenh14.vn