Trái cây chính là nguồn năng lượng xịn xò giúp bạn nạp đầy chất xơ và vitamin để cải thiện sức khỏe, boost hệ miễn dịch lên max luôn nè!
Đào - Một quả đào size lớn chứa hơn 300mg kali, đáp ứng khoảng 10% lượng kali mà cơ thể người lớn cần nạp trong một ngày, giúp cơ thể kháng viêm, tăng cường sức khỏe cơ bắp và hệ thần kinh cực đỉnh.
Dứa/Thơm - Những quả dứa thơm ngọt này chứa rất nhiều bromelain - một loại enzym kháng viêm có thể làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch và còn giúp da đẹp nữa nhé!
Nho - Nho là loại trái cây tuyệt vời có tác dụng làm giảm mỡ máu, viêm nhiễm và điều hòa huyết áp. Nho cũng giàu kali giúp phòng ngừa nguy cơ bị chuột rút khi tập gym đấy!
Kiwi - Kiwi chứa nhiều vitamin C - chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ chống ung thư và vô cùng tốt cho da và mắt, ăn vào là sáng lên luôn ý!
Xoài - Xoài là loại trái cây nhiệt đới giàu dinh dưỡng với hàm lượng beta-caroten cao, từ đó cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện thị lực nha.
Táo - Một quả táo tuy chứa ít calo, song lại giàu quercetin - chất chống oxy hóa giúp phòng ngừa quá trình thoái hóa tế bào não dẫn đến bệnh Alzheimer, ăn táo là thông minh hơn đó!
Lựu - Lựu là một nguồn kali tuyệt vời, giúp duy trì năng lượng và kiểm soát huyết áp, cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm viêm. Ăn lựu là khỏe từ trong ra ngoài luôn!
Nguồn: soha.vn