GaNgoan8229
New member
Sau cơn COVID, phổi mình yếu hẳn đi mà giờ muốn hồi phục? Đây nè, list các món ăn siêu xịn giúp tăng cường sức khỏe phổi và chống lại bệnh tật mà bạn nên nhét vào thực đơn hàng ngày liền!
Cà chua: Món quen thuộc này có thể làm giảm viêm đường hô hấp ở những bạn bị hen suyễn, đồng thời cải thiện chức năng phổi cho người mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) nữa đó!
Củ cải đường và rau xanh: Hai anh này chứa các hợp chất giúp phổi hoạt động tối ưu luôn. Chúng giàu nitrat cực kỳ, đã được khoa học chứng minh là có tác động tích cực đến phổi rồi nha!
Trà xanh: Trà xanh có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, giúp giảm viêm ở phổi hiệu quả. Loại trà này còn có khả năng bảo vệ các mô phổi khỏi tác hại khi hít phải khói bụi luôn nè!
Bí ngô: Loại thực phẩm này chứa nhiều carotenoid, bao gồm beta carotene, lutein và zeaxanthin có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm siêu đỉnh!
Nghệ: Ăn nghệ thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe tổng thể nha mọi người. Thành phần hoạt chất chính trong nghệ là Curcumin đã được chứng minh là giúp cải thiện sức khỏe của phổi đấy!
Táo: Theo các nghiên cứu, những người ăn táo thường xuyên có nguy cơ mắc bệnh hen suyễn và ung thư phổi thấp hơn hẳn so với người không ăn!
Quả việt quất: Loại quả này chứa nhiều chất dinh dưỡng lắm. Chúng rất giàu flavonoid gọi là anthocyanin, được chứng minh là có tác dụng bảo vệ mô phổi khỏi bị tổn thương do quá trình oxy hóa nha!
Nguồn: soha.vn