Ngày "cô bé đến thăm" là lúc sức khỏe chị em yếu nhất trong tháng rồi Thế nên phải biết cách chăm sóc bản thân thật tốt, ăn uống đủ chất để tử cung khỏe mạnh và đuổi cơn đau bụng kinh đáng ghét đi thôi!
Mỗi khi "đèn đỏ" ghé thăm, độc tố trong tử cung cũng được đào thải ra ngoài luôn đó nha. Đặc biệt, những bạn nữ nào thải độc tốt thì tử cung sẽ sạch sẽ, cơ thể khỏe khoắn, da dẻ hồng hào căng bóng hẳn lên
Vì thế, kỳ kinh vừa là thời điểm vàng để chăm sóc tử cung, vừa là cơ hội tuyệt vời để giảm cân luôn nè! Lúc này quá trình trao đổi chất trong cơ thể tăng tốc, đốt mỡ cũng nhanh hơn, giảm cân hiệu quả gấp bội
Vậy nên trong những ngày "rớt dâu", hãy nhớ bổ sung 5 loại thực phẩm dưới đây để điều hòa sức khỏe tử cung tốt hơn nhé!
1. Củ sen
Củ sen có công dụng nuôi dưỡng ẩm và thanh nhiệt, làm tan máu cục cực tốt. Ăn củ sen trong "ngày đèn đỏ" giúp cải thiện tình trạng ra máu kinh không đều đấy! Đồng thời, sắt, canxi và các nguyên tố vi lượng trong củ sen còn giúp tăng miễn dịch, thúc đẩy loại bỏ độc tố trong máu, tử cung khỏe mạnh hơn hẳn.
Đặc biệt, những bạn nữ đang muốn giảm cân thì càng nên ăn củ sen trong kỳ kinh nguyệt để hiệu quả nhân đôi luôn!
2. Táo tàu
Táo tàu là best friend của chị em trong những ngày nhạy cảm vì nó nuôi dưỡng máu và làm dịu thần kinh cực kỳ hiệu quả. Thêm nữa, táo tàu còn chứa nhiều giá trị dinh dưỡng cao nữa nên phái nữ cứ ăn thoải mái nha!
3. Quả nam việt quất khô
Đây là món ăn vặt được hội chị em mê tít vì giá trị dinh dưỡng cao mà ngon miệng lại healthy. Chất anthocyanin trong quả nam việt quất khô giúp ngăn ngừa vi khuẩn phát triển trong cơ thể, tăng khả năng chống oxy hóa xịn sò. Thêm vào đó, quả nam việt quất khô cũng giàu pectin nên giúp bài tiết chất độc trong tử cung ra ngoài, ngăn ngừa các bệnh phụ khoa luôn á!
4. Táo
Ăn táo thường xuyên trong kỳ "đèn đỏ" giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong tử cung hiệu quả. Tuy nhiên, những bạn nào hay bị đau bụng kinh thì nên hạn chế ăn nhiều và nhớ uống một ly nước nóng trước khi ăn táo nhé!
5. Hạt điều
Hạt điều siêu giàu carbohydrate, protein, axit glutamic và các chất dinh dưỡng khác. Đây là loại đồ ăn nhẹ sấy khô có giá trị dinh dưỡng cao top đầu đấy! Chị em có thể ăn hạt điều trong thời kỳ "đèn đỏ" để làm dịu căng thẳng, điều hòa kinh nguyệt và cải thiện vóc dáng. Thành phần glutamate trong hạt điều cũng giúp chị em thoát khỏi tình trạng máu hôi tanh hiệu quả nữa đó!
Nguồn: kenh14.vn