TổngTàiMầmNon
New member
Bụng đói lại làm mấy việc này thì coi như bạn đang "bắt nạt" dạ dày của chính mình đấy! Cẩn thận ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và gây hại không vừa nhé các bạn ơi
Nuốt thuốc chống viêm: Aspirin, paracetamol hay các loại thuốc chống viêm không steroid khác (NSAID) mà uống lúc dạ dày rỗng tuếch thì chịu thôi. Không những thuốc kém hiệu quả mà còn gây ra vấn đề nghiêm trọng luôn (kiểu như chảy máu dạ dày ấy)
Nhấm cà phê: Ngay cả cà phê đã khử caffein rồi vẫn kích thích dạ dày tiết axit, dễ bị ợ nóng và rối loạn tiêu hóa nếu uống lúc bụng đói. Đặc biệt là skip bữa sáng mà lại nhâm nhi cafe thì sẽ thiếu hụt serotonin, mood xuống dốc không phanh cả ngày luôn
Nhậu và uống nước có ga: Uống rượu lúc đói = đau dạ dày + đường huyết drop thấp. Lúc đó chóng mặt, toát mồ hôi, lạnh run và đói kinh khủng là chuyện thường. Tệ hơn nữa, đường huyết xuống quá thấp có thể dẫn đến hôn mê luôn á
Nhai kẹo cao su: Axit tiêu hóa được tạo ra khi bạn nhai kẹo cao su sẽ phá hủy lớp niêm mạc dạ dày; nhai nhiều quá dễ bị viêm dạ dày lắm. Khoa học còn chứng minh là những người hay nhai kẹo cao su thường thích ăn đồ vặt (snack, kẹo) hơn là trái cây rau củ, rồi từ đó dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác nữa
Đi ngủ luôn: Đói bụng dễ bị hạ đường huyết, khiến bạn khó ngủ vô cùng. Thiếu ngủ lại làm tăng hormone gây đói. Đó là lý do tại sao hôm sau bỏ bữa tối là hôm sau ăn nhiều gấp đôi đấy. Tip nhỏ là dùng các sản phẩm từ sữa vì có magiê và canxi giúp ngủ ngon hơn nè
Tập gym cường độ cao: Có người bảo tập lúc đói sẽ đốt calo nhanh hơn. Nhưng thực tế là nó chẳng ảnh hưởng gì đến việc đốt mỡ cả. Tập lúc đói còn giảm hiệu quả vì cơ thể thiếu năng lượng. Nếu bạn hay bị vấn đề tiêu hóa thì nên ăn nhẹ trước khi tập vì hoạt động thể chất sẽ kích thích dạ dày tiết dịch có hại đó ️
Nguồn: soha.vn